Era una mossa firmata di grande lotta. Se aghju avutu un disaccordu cù un fidanzatu, un amicu o un membru di a famiglia, darianu un discorsu appassiunatu annantu à u so puntu di vista è aghju rispostu cù ... silenziu. Pruvate di esce da a casa u più prestu pussibule, poi passanu ore (o ghjorni) per pruvà à rinfriscà è decide ciò chì vulia dì. Una volta chì l'aghju capitu, aghju vultatu, scusatu è dichjarà tranquillamente a mo parte di l'argumentu. Era una tecnica di cummattimentu senza cunflittu chì m'hà impeditu di dì qualcosa chì mi dispiace, pensu.
Ma ùn hè micca finu à chì u mo maritu avà m'hà chjamatu prima di a nostra rilazioni chì aghju capitu chì aghju fattu qualcosa di male. Sapete quantu hè feritu per voi per sparisce solu, quandu ùn aghju micca idea di ciò chì succede o di cumu ti senti? m'hà dumandatu. Ùn avia mancu pensatu à questu. Ciò chì aghju pensatu chì era di disattivà l'argumentu si rivelò à esse un stonewalling, un abitudine estremamente tossicu chì m'hà pigliatu anni per rompe.
Cosa hè Stonewalling, esattamente?
Stonewalling hè unu di i quattru più grandi predittori di divorziu, secondu u duttore John Gottman di l'Istitutu Gottman , cù a critica, u disprezzu è a difesa. Stonewalling si verifica quandu l'ascultore si ritira da l'interazzione, si chjude, è simpricimenti cessà di risponde à u so cumpagnu, dice. Piuttostu cà affruntà i prublemi cù u so cumpagnu, e persone chì stonewall ponu fà manuvre evasive cum'è tuning out, turning away, agisce occupatu o impegnà in cumpurtamenti obsessive o distracting. Eep, questu hè un libru di testu per mè in una lotta. Hè ancu quasi listessa cosa cum'è u trattamentu silenziu, chì pudete ricurdà da a scola elementaria ùn hè micca esattamente u modu più maturu di trattà i prublemi.
Ùn aghju micca capitu chì eru Stonewalling. Cumu mi fermu?
Stonewalling hè una risposta naturale à u sensu psicologicu supracaricatu, u Istitutu Gottman u situ web spiega. Puderete micca ancu esse in u statu mentale per avè una discussione calma è raziunale avà. Allora invece di battevi per ritirassi durante una discussione, avete un pianu prontu per a prossima volta. Se u vostru cumpagnu cumencia à sbuchjarà cumu ùn lavate mai i piatti è avete l'impressione chì avete da principià à a petra, fermate, pigliate un respiru profondu è dite qualcosa in u sensu, OK, mi sentu troppu arrabbiatu è aghju bisognu di un ruttura. Pudemu vultà à questu un pocu dopu? Pensu chì avarà più perspettiva quandu ùn sò micca cusì arrabbiatu. Allora pigliate 20 minuti - micca trè ghjorni - per pensà, fà qualcosa di calmante cum'è leghje un libru o andate per una caminata, è torna è cuntinueghja a discussione da un locu più calmu.
Chì duverebbe fà se sò quellu chì hè struitu?
Ancu s'ellu hè abbastanza duru fà qualcunu smetta di stonewalling, l'approcciu di u mo maritu era assai utile per mè. Spiegò tranquillamente cumu u mo cumpurtamentu u facia sentu, aiutendu à capisce chì a mo tecnica facia più male chè bè. Ellu disse ch'ellu avaria ancu preferitu di dì qualcosa chì mi dispiace durante una discussione è dopu scusassi chè sbattà fora è ùn dì nunda. Dicendu nunda ùn l'hà fattu preoccupatu per mè è si senti nervoso per u futuru di a nostra relazione. Nisunu di questu m'era mai venutu in mente finu à ch'ellu l'hà purtatu.
Se u vostru cumpagnu ascolta u vostru puntu di vista è accunsente, ma cuntinueghja sempre à stonewall durante l'argumenti, dà u tempu - spessu, i cattivi abitudini sò difficiuli di rompe. Per d 'altra banda, s'è vo avete u sensu chì ellu principia deliberatamente stonewall perchè ellu sà chì vi disturba, puderia esse u tempu di chjamà a cessazione.
