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Tutti cunsumemu zuccheru in forma di torte, dolci, soda, insalata, yogurt, salsa di pasta, latte, frutti, ligumi, ecc. Chì accade quandu smettimu di cunsumà zuccheru?
L'effetti dipende da a quantità di zuccheru chì in realtà cunsumate regolarmente. E persone chì si trovanu nantu à a fine di u cunsumu di zuccheru presentanu sintomi addictivi cum'è depressione, inquietudine è ansietà.
Eccu alcune di e cose chì accaderanu se smette di cunsumà zuccheru:
- L'ingestione di zuccheru aghjuntu porta à a liberazione di un ormone chjamatu cortisol chì aiuta una persona à dorme bè. Dunque, menu cunsumate zuccheru, menu lentu vi sentirete. Riduce u cunsumu di zuccheru durante u ghjornu per stà svegliu.
Leghjite puru: U Zucchero Hà Benefici per a Salute Troppu!
- L'ingestione di zuccheru aghjuntu aumenta a pressione sanguigna, i livelli di insulina è a frequenza cardiaca. A riduzione di l'ingestione di zuccheru porta à una pressione sanguigna ridotta è ancu una riduzione di u livellu di trigliceridi è di u cattivu LDL di colesterolu.
- L'ingestione di zuccheru aghjuntu induce livelli di infiammazione. I studii anu dimustratu chì quandu e persone chì avianu cun prublemi di acne anu cessatu di cunsumà di zuccheru, i so livelli di infiammazione sò diminuiti in una misura considerevole.
- U cunsumu di zuccheru aghjuntu pò purtà à a diabetes. U zuccheru aghjuntu crea depositi grassi nantu à u fegatu, chì portanu à a resistenza à l'insulina. Questu minà u rolu di u pancreas è ferma a produzzione di insulina. Dunque, se smette di cunsumà zuccheru aghjuntu, pudete salvà da una malattia mortale cum'è a diabete.
- U zuccheru aghjuntu significa calorie aghjunte. Più cunsumate zuccheru, più pesu pigliate. Dunque quandu smette di manghjà zuccheru aghjuntu, smette di ingrassà.
Leghjite puru: I Diabetichi Devenu Evità U Zuccaru Completamente?
- L'ingaghjamentu di zuccheru aghjuntu face assai male à e vostre cellule cerebrali. Impedisce a cumunicazione trà e cellule cerebrali è porta à a perdita di memoria. Rende ancu difficile l'apprendimentu. Dunque, quandu smette di cunsumà zuccheru aghjuntu, state fermu è focalizatu.
- Studii anu trovu chì l'ingaghjamentu di zuccheru aghjuntu in a vostra dieta porta à cambiamenti d'umore, irritabilità è ansietà. Dunque, quandu smette di aghjunghje u zuccheru, site obligatu à esse felice è gay.
