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Latte cù date, latte date. Benefici per a salute | Fate bollire a data-palma in u latte è manghjatelu, uttenite ottimi benefici. BoldskyL'estate sò dighjà messe in ballu è e timperature sò alti. Questu hè u mumentu quandu duvete caricare nantu à l'alimenti chì si raffreddanu è idratanu. E date sò cunnisciute per pruduce calore in u corpu hè per quessa hè cunnisciutu per esse megliu cunsumatu durante l'inguerni. Allora, pudete manghjà date in u tempu di l'estate?
E date sò cunsiderate utili per prevene u cancheru addominale. E persone chì sò seguitori di l'Islam è osservanu u dighjunu rompenu u so digiunu manghjendu date cù l'acqua.
E date sò unu di l'alimenti dolci è versatili chì ponu aiutà à regulà u prucessu digestivu. Inoltre, ponu aumentà i vostri livelli di energia in una meza ora di cunsumu. Un ingestimentu di 20-35 grammi di fibre dietetiche per ghjornu hè raccomandatu da a Società Americana di u Cancer.
Sapete chì cunsumà una data per ghjornu vi aiuterà à mantene una salute oculare curretta? Ié, hè vera chì e date sò abbastanza efficaci per guardà da u prublema di a cecità notturna.
Benefici per a salute di e date di manghjà
1. Rinforza L'Osse
A quantità significativa di minerali prisenti in e date sò boni per rinfurzà l'osse è luttà contr'à malatie dolorose è debilitanti cum'è l'osteoporosi. E date cuntenenu seleniu, manganese, magnesiu è ramu, chì sò tutti necessarii per un sviluppu è una forza sani di l'osse. Cominciate à manghjà e date per dà vi una spinta à l'osse!
2. Trattà i Disturbi Intestinali
A presenza di nicotina in e date hè benefica per curà parechji tippi di disordini intestinali. Avè date ogni ghjornu inibisce a crescita di l'organismi patologichi. Questu aiutà à stimulà a crescita di batteri amichevuli in l'intestini. E date cuntenenu fibre solubili è insolubili è aminoacidi, chì ponu aiutà à a digestione.
cibi da evità durante u periodu
3. Allevia a stinzia
Sapete perchè e date sò cunsiderate un alimentu lassativu? Perchè anu alti livelli di fibre solubili, chì hè essenziale in i movimenti intestinali sani è cusì, prevene a stinzia. Mettite e date in acqua durante a notte è cunsumate a matina dopu per riceve i risultati i più ottimi.
4. Tratta l'Anemia
E date anu assai carichi di ferru, chì li rendenu un supplementu dieteticu perfettu per e persone chì soffrenu di anemia. L'alta quantità di ferru in e date supererà a vostra carenza di ferru se site anemicu. Aiuterà à diminuisce i sintomi di l'anemia cume i sentimenti di fatica è di lentitudine mentre aumentanu l'energia è a forza.
5. Prumove l'aumentu di Peso
E date anu proteine, zuccheru è parechje vitamine è minerali essenziali. 1 kilogramu di date cuntene 3000 calorie è e calorie in elle aiutanu à e persone chì volenu guadagnà pesu. S'ellu hè cunsumatu cù pasta di cetriolu, vi aiuterà à mantene un pesu corpu sanu.
6. Aumenta a Vostra Energia
Vi sentite lentu o letargicu? E date sò ricche di zucaroli naturali cum'è fruttosiu, glucosiu è saccarosu chì aumenteranu immediatamente a vostra energia. Sè vi sentite letargicu, cunsumate date cum'è spuntinu dopu meziornu. Inoltre, dopu un allenamentu in palestra, diventate esausti, in un tale casu masticà uni pochi di date vi aiuterà à ritruvà a vostra energia à l'istante.
7. Prumove a Salute Cardiaca
E date sò frutti secchi sani in core. Essendu una ottima fonte di putassiu, riduce u risicu di colpu è di malatie legate à u core. Inoltre, u cunsumu di date riduce i livelli di colesterolu LDL in u corpu, chì provoca l'aumento di pesu è e malatie cardiovascolari. Avè date duie volte à settimana per mantene u vostru core in bona salute.
8. Mantene un Sistema Nervosu Proper
A presenza di vitamine in e date hè bona per mantene un sistema nervosu propiu. U potassiu hè unu di l'ingredienti principali prumove un sistema nervosu sanu è reattivu. Rende ancu u vostru cervellu alerta, dunque hè meravigliosu per e persone chì volenu tene a mente acuta.
9. Tratta a Diarrea
E date mature cuntenenu u putassiu, chì pò cuntrullà efficacemente a diarrea. Sò faciuli da digerì è ponu ancu curà a diarrea cronica. Hè per via di a fibra solubile in elle chì pò aiutà à allevà vi da a diarrea.
Quante Date Da Manghjà Per Ghjornu?
Siccomu e date ponu fà guadagnà pesu, e persone chì sò in un pianu di dieta di perdita di pesu devenu cunsumà date in quantità moderate. Pudete avè 3-4 date una o duie volte à settimana.
Pudete Manghjà Date in Estate?
Cunsidirendu u fattu chì e date producenu assai calore in u corpu. Hè generalmente cunsigliatu di ùn avè più di dui à trè pezzi. Se una persona soffre di una carenza di ferru, allora pò cunsumà più di dui o trè pezzi di u ghjornu. Tuttavia, e date ponu esse un alimentu perfettu per l'estate, ma avèle in quantità moderate hè a chjave. Preferite un approcciu equilibratu quandu manghjate date in estate.
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