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Tutti vulemu esse più sensibili, più saggi, più intelligenti, un pensatore veloce è un grande decisore. Ma simu tutti nati cun un gradu specificu di QI. Questu hè qualcosa chì ùn pudete fà nunda. Tuttavia, pudete truvà mezi è metudi per migliurà se stessi, ottimisà a vostra putenza cerebrale è mantene a vostra mente acuta.
Ch'ella sia impegnatu in un sport novu, un hobby novu o amparà una nova lingua, tutti questi aiutanu à stimulà e vostre cellule cerebrali è mantene a vostra mente acuta. Fà esercizi aerobici hè un ottimu modu per tene a mente acuta.
Camminà, cum'è ogni altru eserciziu, aumenta u cunsumu d'ossigenu. Più u ossigenu diventa u vostru cervellu, megliu hè. Truverete chì site pienu di energia, pudete compie assai rapidamente è vi sentite menu lentu è pigru. Hè à e prime ore di a mattina chì a mente hè à u so livellu u più acutu.
Avè a capacità di ripusà a mente per una bona ottu ore di sonnu cumplete aiuta à rivitalizà a vostra mente. Fà questu ogni ghjornu darà sicuramente una putenza à a vostra mente, postu chì permette à u cervellu di riparà e cellule è i tessuti danneggiati, riparà a psiche è migliurà a vostra prestazione mentale generale u ghjornu dopu.
Manghjate una dieta equilibrata di carboidrati, proteine, fibre è grassu. Inoltre, ùn saltate micca i pasti, in particulare a colazione. U cervellu hà bisognu di un flussu costante di energia per funzionà currettamente. Quelli chì manghjanu è saltanu i pasti ponu diventà vittime di distrazione, di memoria è di cunfusione. Dunque, manghjate bè è à intervalli regulari per mantene a vostra mente acuta.
Includite u pesciu in a vostra dieta. Si dice chì i pesci cuntenenu acidi grassi omega 3 chì mantenenu u cervellu chì funziona currettamente. Fornisce ancu sollievu à e persone chì luttanu cù a depressione. Evite d'avè sigarette è alimenti zuccherati. Queste invechjanu u vostru cervellu veloci.
Per mantene a vostra mente acuta, duvete esercitarla. Pruvate puzzle, sudoku è brain teasers. Pruvate à amparà qualcosa di novu ogni ghjornu. Infine, ma micca u menu impurtante, riposa a vostra mente. Meditate è pensate pusitivu.
