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Diventate vegetariani è sani st'estate preparendu alcune ricette di dieta vegetariana faciule. E ricette vegetariane sò semplici da fà postu chì cuntenenu ingredienti assai menu è facilmente dispunibili. Si dice chì un corpu sanu cunducerà à una mente sana dunque hè assai impurtante manghjà alimenti sani. Parechji circadori anu ancu dimustratu chì a prucedura di invecchiamento pò relativamente lentà se avessi verdure fresche cum'è parte di u pastu. Fighjate cumu preparà e gustose ricette di dieta vegetariana.
Ricette di Dieta Vegetariana - Saute di Verdura
Ingredienti:
1.2 zucchini (tritati in bastoncini)
2,1 tsp d'oliu d'aliva
cumu caccià i punti neri è i brufoli
3,2 baccelli d'agliu schiacciati
4,1 tazza di picculi pumati (dimezzati)
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5,3 tazze di spinach
6,1 tsp di suchju di limonu frescu
7.1 / 2 pepe in polvere
8. Sale à gustu (facultativu)
cumu pulisce i punti scuri nantu à a faccia
Mètudu:
1. Scaldate una padedda cù una cucharadita d'oliu. Frittu l'agliu per un minutu nantu à una fiamma media.
2. Aghjunghjite zucchine tritate, tomate, spinach è saltate per 2-3 minuti dopu chì ogni verdura sia aghjuntu.
3. Aghjunghjite u suchju di limonu, u pimentu in polvere è u sale.
4. Rimuove a padella, agita è poi serve. Gustosa salata di verdura pronta à serve.
Questa ricetta vegetariana hè 40-45 calorie è ùn cuntene micca colesterolu.
citazioni di scola pusitivi per i studienti
Ricette di Dieta Vegetariana - Purè di Zucca Butternut
Ingredienti:
1,5-6 carotte (sbucciate, grattate)
2.1 zucca butternut (sbucciata è tritata in cubi)
3,1 / 2 tazza di suchju d'aranciu
4,1 / 8 tsp noce moscata
Mètudu:
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1. Bollire e carote è a zucca butternut finu à tene, circa 10-15 minuti.
2. Aghjunghjite Carotte, zucca, suchju d'aranciu è noce moscata à un processatore alimentariu è mischjà finu à appiccà. Aghjunghje. Stagione cù cardamomu se vulete.
Questa ricetta vegetariana cuntene 90 calorie è ùn hà assolutamente micca colesterolu.
Pruvate à preparà queste ricette di dieta vegetariana sana, faciule da cucinà è guardate sempre in forma.