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Quandu vi manca u tempu in a mattina, avete a tendenza à ripiglià facilità per preparà ricette. Arrizzassi tardi mane hè qualcosa chì si vede assai cumunimenti in guasi ogni famiglia. Tuttavia, ghjucà intelligente hè l'unicu modu per rimpiazzà i tardi. A preparazione di piatti à microonde hè menu cunsumadore di tempu è faciule ancu. Ci hè parechje ricette di microonde chì pudete preparà per u colazione. Sò diliziosi è anu u listessu gustu.
Un piattu pienu di cotuletta fritta pò esse una ricetta di colazione veramente tentante. Tuttavia, a frittura pò piglià assai tempu, allora, perchè ùn pruvà micca a ricetta à microonde per a cotoletta di verdura? Hè faciule è sano ancu chì si usa menu oliu. E cotulette sò guasi cotte è micca fritte in oliu. Scuprite a ricetta di colazione.
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Ricetta di cotuletta di verdura à microonde:
Serve: 3
Tempu di preparazione: 10 minuti
Tempu di cucina: 30-40 minuti
Ingredienti
- Patate- 2 (bollite)
- Cipolla- 1 (finamente tritata)
- Cabbage- & frac12 cup (finamente tritata)
- Beetroot- 2tsp (finamente tritata)
- Piselli verdi- 2 cucchiai (bolliti)
- Peperoncini verdi- 3-4 (tritati)
- Garam masala- 1 sp
- Polvere di peperoncinu rossu- 1 cutt
- Chaat masala- 1 sp
- Pezzu neru in polvere- 1 cutt
- Breadcrumbs- 4tbsp
- Salt- cum'è per gustu
- Oliu- 1-2 tbsp
Prucedura
- In una suppera, schiacciate e patate cotte, i piselli verdi finu à ottene una liscia.
- Aghjunghjite cipolle tritate, barbabietuli peperoni verdi è mischjanu bè.
- Ora spruzza a polvere di peperoncinu rossu, u sale, u chaat masala, u garam masala è a polvere di pepe neru. Imbulighjate bè cù una cucchiaia per chì a masala sia mischiata uniformemente.
- Scaldate u fornu à 250 gradi Celsius in modu di cunvezione.
- Avà, applica oliu nantu à e palme è fà piccule cotulette cù a pasta.
- Unghjite un piattu à microonde cù oliu è poi mettite ste cotulette.
- Infornate per 25-30 minuti. Ripusizziunà à le volte per permette ancu di panificà. Una volta chì e cotulette diventanu marroni d'oru, cacciate li.
I vostri cotuletti vegetali sò pronti per esse serviti. Servite stu piattu di colazione à microonde caldu cù chutney è caffè o tè.
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