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A vita ùn hè micca sempre un lettu di rose. Ci hè qualchì volta chì vi sentite calatu in e discariche cù nunda chì và in u vostru modu. Puderete sentite disturbati, delusi è scoraggiati da a bassa fase di a vostra vita. In questu mumentu avete bisognu di cuncentrazione nantu à e cose migliori in a vita. Invece di sentesi bassu è battu, duvete pruvà à esse motivatu è incuragitu. Chì sò e cose chì pudete fà quandu vi sentite bassu, dumandate? Ebbè, leghje per sapè ne di più!
Ci hè parechje cose chì pudete pruvà à aiutà à sente bè durante quelli tempi quandu vi sentite depressu. Pruvate à svià a vostra mente à fà cose chì ti piacenu piuttostu chè di pensà à a cattiva fase ripetutamente. Eccu alcune cose chì puderete vulete pruvà à batte quelli turchini.
Musica
Ùn ci hè nunda in u mondu cusì rilassante cum'è a musica. A cosa migliore da fà quandu site bassu hè di ascultà qualchì musica calma è calmante o qualsiasi altra musica di a vostra scelta. A musica hà a capacità di cambià u vostru umore è di fassi sente megliu. L'ormoni 'sentitevi bè' sò liberati quandu ascultate musica.
Leghje Un Libru
Leghje un libru di u vostru autore o rumanzu preferitu hè ancu un bonu modu per rallegrassi. Quandu vi sentite bassu o arrabbiatu, u megliu da fà hè di leghje qualcosa di motivante è incuraghjente. Un libru chì hà citazioni pusitive o una fine felice pò esse efficace per elevà u vostru umore.
Andate à fà una spassighjata
Quandu vi sentite persi è arrabbiati, andate fora di a vostra casa è passate un pocu di tempu da solu. Pudete andà à u giardinu più vicinu, à u parcu o à qualchì parcu di divertimenti induve vi sentite bè vedendu i zitelli felici è e belle coppie. Una surtita pò sempre aiutà à sentasi bè è uttene una pausa da e tensioni in a vostra vita.
Filmu
Un colpu di cumedia leggeru pò fà dimenticà tutte e vostre preoccupazioni dapoi qualchì tempu è fà vi sente rilassatu. Hè megliu per evità i filmi tristi è inquietanti chì quellu pò aggravà u vostru umore attuale. I film di Comedia, Romantichi è Animati sò boni da guardà per fassi sente megliu quandu site bassu.
Vacanze
Se site disturbatu è stufu di a vostra vita di u ghjornu è di u travagliu di u travagliu, hè necessariu per voi di fà una pausa. Una pausa o una vacanza vi aiuterà à liberà a vostra mente è vi farà sentire megliu. Una festa hè un bonu modu per alluntanassi da e cose chì ti facenu senta bassu.
Parlà It Out
A cosa migliore da fà quandu vi sentite blu hè di sfilà tuttu ciò chì avete in mente. Parlate à qualchissia chì site vicinu è dite tuttu ciò chì state attraversendu. Questu vi aiuterà à sente luce è felice.
Libru
L'unica cosa da fà quandu si sente bassu hè di liberassi. Fate tuttu ciò chì vi vene in mente, ch'ellu sia una longa vittura o manghjendu un ghjacciu. Fate solu tuttu ciò chì vi vene in mente chì vi farà senta felice.
Scrive
Scrivite tutti i vostri sentimenti è prublemi hè ancu una bona cosa da fà quandu vi sentite bassu o arrabbiatu. Vi aiuterà à sorte tuttu bluccatu in a vostra testa.
Festa
Fate festa forte è ballate i vostri sentimenti. Questu vi aiuterà à sentite rilassatu è eliminà tutte e tensioni chì avete. Ballate tutte e vostre preoccupazioni.
Famiglia
È l'ultimu, ma micca u menu impurtante, pigliate u sustegnu di i vostri amati è di a famiglia quandu vi sentite bassu. Ùn truverete micca un sustegnu è un cunfortu megliu chè cù a vostra famiglia.
