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Ùn hè micca solu l'anziani, ma u livellu di pressione sanguigna fluttuante hè unu di i prublemi di salute crescenti affrontati da l'adulti oghje. À mezu à u pianu di travagliu impegnatu ùn ci hè guasi tempu per circà una dieta sana o esercizii è questu piglia un pesu à u livellu di pressione sanguigna.
Se site veramente attente à un rimediu naturale rapidu per mantene a pressione sanguigna nurmale allora hè megliu à piglià yoga. Setu Bandhasana, cunnisciutu ancu popularmente cum'è Bridge Pose, hè unu di i asana di yoga più cunnisciuti per mantene a pressione sanguigna.
Leghjite puru: Rimedi Ayurvedici Per A Pressione Sanguigna Alta
Yoga per Migraña, Tiroide | Setu Bandhasana, Setu Bandhasan | Migraña, benefica in a tiroide. Boldskylavatrice è asciugatrice portatili
Se a vostra pressione sanguigna ùn hè micca normale - per alcuni pò esse bassa è per pochi a pressione sanguigna pò alzassi sopra u normale - pò purtà à gravi prublemi di salute cum'è colpu, prublemi cardiaci è fallimenti renali. Dunque, in ogni modu, a fluttuazione di a pressione sanguigna ùn hè micca bona per a propria salute.
S'ellu ùn hè micca curatu à tempu, pò ancu diventà fatale. Dunque, per evità un tale seriu prublema di pressione sanguigna, praticà Setu Bandhasana sarebbe veramente utile.
Leghjite puru: Evite Quessi Alimentari se Avete Pressione Sangue
A parolla Setu Bandhasana vene da e parolle Sanskrit 'Setu' chì significa ponte, 'Bandha' chì significa serratura è 'Asana' chì significa posa. Hè una di e semplici asanas di yoga chì ponu esse praticate ancu da un principiante.
Eccu a procedura graduale per eseguisce Setu Bandhasana. Fighjate.
Procedura Step-by-Step Per Esecutà Setu Bandhasana:
picculu tagliu di capelli per e ragazze
1. Per principià, pusate prima cù e duie gambe stese davanti.
2. Piattate pianu pianu nantu à u vostru spinu.
3. Mantendu i pedi è i fianchi à poca distanza, pieghjate i ghjinochji.
4. I bracci devenu esse piazzati da ogni latu cù e palme rivolte in giù.
5. Pigliate un soffiu prufondu è levate pianu pianu u vostru spinu da u pianu.
6. Continuate à cullà in daretu sinu à sente chì u to mentone tocca u pettu.
cunsiglii per caccià l'abbronzatura
7. Fighjate chì e duie cosce sò parallele l'una à l'altra.
8. Pulsà e palme contr'à u pianu è alzà u torsu è ancu a spalle.
cumu caccià i punti neri rapidamente
9. Una volta chì site stabile, mantene a pusizione per uni pochi secondi.
Altri vantaggi di Setu Bandhasana:
Aiuta à rinfurzà i musculi.
Aiuta à rinfurzà e gambe.
Aiuta à rinfurzà a spalle è u collu.
Aiuta à migliurà a digestione.
Aiuta à alleviare u stress.
Aiuta à migliurà a circulazione di sangue.
Aiuta à riduce u prublema di tiroide.
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Aiuta e donne à alleviare u dolore menstruale.
Attenzione:
Setu Bandhasana, cunnisciutu ancu cum'è Bridge Pose, hà parechji benefici per a salute, ma unu deve esse prudente mentre esegue questu asana. Quelli chì anu ferite à u collu è à e spalle è quelli chì anu prublemi di spina devianu evità questu asana. Hè sempre megliu di praticà questu asana sottu a supervisione di un istruttore di yoga addestratu.
