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L'indiani amanu paneer. È iè, i vegetariani amanu di più. Alcuni di noi amanu manghjà paneer ogni ghjornu. Ma, hè paneer sanu o micca? Chì hè u mumentu bonu per manghjà paneer? Di chì hè fattu u paneer? Ebbè, u paneer hè fattu di latte. Hè un pruduttu casgili. Dunque, quelli di voi chì sò intolleranti à u lactosu pò avè bisognu di stà luntanu da ellu.
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Prima, u latte hè bollitu è dopu ci si aghjusta suchju di limonu. Allora u cuntenutu di l'acqua in questu hè eliminatu è u cuntenutu restante chì resta solidu hè adupratu per fà paneer.
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Ma in realtà, u liquidu eliminatu cuntene proteine di seru è dunque, pò ancu esse cunsumatu. Ma alcune persone lancianu l'acqua.
Avà, discurremu se paneer hè sanu o micca.
Fattu # 1
Paneer cuntene proteine, grassi è carboidrati. U cuntenutu di carbuidrati hè assai bassu ma sia u cuntenutu di e proteine sia u grassu sò quasi uguali è alti.
Fattu # 2
Cusì u paneer hè riccu à tempu in proteine è in grassu. Hè per quessa chì ùn pò micca esse cunsideratu nè cum'è un alimentu riccu in proteine nè un alimentu grassu (chì cuntene tramindui in proporzioni uguali).
Fattu # 3
Generalmente, altre fonti di proteine cume i bianchi d'uova o i petti di pollu cuntenenu principalmente proteine è dunque, sò cunsiderate cum'è fonti di proteine.
Fattu # 4
U paneer hè sanu o nò? Ebbè, pò esse sanu solu se u cunsumate in a manera ghjusta. Duvete sapè quantu cunsumà è quandu cunsumà.
Fattu # 5
L'unicu prublema quì hè chì u cuntenutu grassu prisente in paneer hè grassu saturatu è dunque hè malsanu. Cusì, u cunsumu eccessivu pò esse malsanu. Ma manghjà cù moderazione ùn pò micca male.
Fattu # 6
Quandu ùn manghjate micca paneer? Ebbè, ùn la cunsumate mai prima o dopu un intensu allenamentu chì u vostru corpu hà bisognu di una fonte di proteine facilmente digeribile durante questi tempi.
Fattu # 7
U grassu rallenta generalmente u vostru tassu di assorbimentu. Dunque, a vostra digestione diventa più lenta quandu cunsumate paneer dopu un allenamentu.
Fattu # 8
Allora, quandu manghjà paneer? Un paru d'ore dopu l'eserciziu hè u mumentu giustu. Pudete avè paneer per cena. Una ora prima di cena, manghjà un piattu paneer puderia aiutà mentre rallenta u vostru sistema digestivu.
Fattu # 9
Cum'è u vostru corpu tende à riparà è cresce durante u sonnu, manghjà paneer di notte hè a cosa migliore da fà. Dunque, ricordate u fattu chì u paneer hè bonu solu quandu si cunsuma cun moderazione ancu di notte.
