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Cume preparà a bassa caloria: Ricetta di Avena Roti | BoldskyEccu una bona opzione per aduprà l'avena, vale à dì in forma di fà avena roti. L'Avena hè un pruduttu alimentariu riccu in fibra chì pò esse adupratu da e persone chì seguitanu una dieta stretta è chì volenu perde pesu. Hè bassu in calorie è riccu in beta-glucanu, chì hè un grande agente chì abbassa u colesterolu.
U rotis regulare pò avà esse resu più sanu cù l'aghjuntu di l'avena. A ricetta roti d'avena hè un piattu assai sèmplice da fà è si pò avè durante i vostri pasti regulari quand'ella hè accumpagnata cù qualsiasi salsa o cagliata (per tutte e persone cuscienti da u pesu).
Per sapè di più nantu à cumu fà a ricetta di l'avena roti, fighjate a video è leghjite ancu a prucedura passu à passu nantu à cumu fà l'avena roti, cù e immagini.
AVENA ROTI RECETTA | CUMU PREPARA AVENA ROTI RICETTA | AVENI CASA ROTI | LOW CALORIE RECETES Avena roti ricetta | How to preparazione avena roti ricetta | Avena fatta in casa roti | Ricette à pocu calorie Tempu di preparazione 30 Minute Tempu di cucina 5M Tempu Totale 35 MinuteRicetta Da: Meena Bhandari
Tipu di Ricetta: Portu Principale
Serve: 2
Ingredienti-
Avena - ½ tazza
Cipolla - 1/4 tazza
rimedi in casa per capelli grossi è longu
Farina di granu integrale - 1 tazza
Coriandru - 1/4 tazza
Libri chì ogni adolescente deve leghje
Oliu - 1 tsp
Chilli Powder - ½ tsp
Salt - 1 tsp
Cumu Preparà-
1. Aghjunghjite a farina di granu integrale in a tazza.
2. Aghjunghjite l'avena, a cipolla tritata, coriandru, peperoncinu verde, sale è oliu.
3. Legà bè u mischiu aghjunghjendu poca quantità d'acqua è fate una pasta dolce.
4. Coprila è lascia la ripusà una meza ora.
5. Avà, pigliate a pasta, rutulalla in piccule palline.
6. Immergiallu in a farina di granu.
7. Pigliate un rotulu è fate in un roti pianu pianu.
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8. Pusite nantu à a padedda tawa calenta.
9. Sciaccatelu cù un pocu d'oliu è giratelu da i dui lati per fà coce bè.
10. Una volta fattu, serve lu caldu cù a cagliata pocu grassu.
- 1. Ùn cocci micca troppu u rotis.
- Serving Size - 2 pezzi
- Calorie - 207 cal
- Grassi - 3,7 g
- Proteine - 9,0 g
- Glucidati - 35,4 g
- Fibra - 5,7 g
PASSU PASSU - CUMU FÀ AVENA ROTI
1. Aghjunghjite a farina di granu integrale in a tazza.
2. Aghjunghjite l'avena, a cipolla tritata, coriandru, peperoncinu verde, sale è oliu.
3. Legà bè u mischiu aghjunghjendu poca quantità d'acqua è fate una pasta dolce.
4. Coprila è lascia la ripusà una meza ora.
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5. Avà, pigliate a pasta, rutulalla in piccule palline.
6. Immergiallu in a farina di granu.
7. Pigliate un rotulu è fate in un roti pianu pianu.
8. Pusite nantu à a padedda tawa calenta.
9. Sciaccatelu cù un pocu d'oliu è giratelu da i dui lati per fà coce bè.
10. Una volta fattu, serve lu caldu cù a cagliata pocu grassu.
