Cardiomiopatia Ipertrofica: Sintomi, Cause, Trattamentu è Prevenzione Vede Campione Per Alerte Rapide PERMETE NOTIFICAZIONI Per Avvisi QuotidianiGhjustu In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituali È Significanza Di Stu Festivale -
- Hina Khan si lampa cù l'ombra d'ochji verdi in rame è labbra nude lucide Pigliate l'aspettu in pochi passi semplici!
- Ugadi È Baisakhi 2021: Spruce Up Your Look Festive With Suits Tradizionali Inspirati in Celebs
- Oroscopu Quotidianu: 13 Aprile 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituali È Significanza Di Stu Festivale Ùn mancà
- Trè piscadori anu temutu di esse morti mentre a nave collide cù a barca à a costa di Mangaluru
- Medvedev parte da i Masters di Monte Carlo dopu un test di coronavirus pusitivu
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Delivery Electric Scooter Lanciata In India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan E Altre Stelle di u Sud Mandanu Auguri à i so Fans
- U prezzu di l'oru ùn cala micca assai Preoccupazione per i NBFC, e banche anu da esse attenti
- Passività AGR E Ultime Vendite à Spettru Puderanu Affettà u Settore Telecom
- Risultatu finale di l'agente di polizia CSBC Bihar 2021 Dichjaratu
- I 10 Migliori Lochi Da Visità In Maharashtra D'aprile
Nisun dubbitu, i tapis roulant sò e migliori opzioni pussibuli per uttene un eserciziu cardiovasculare propiu in casa. Ma, hè impurtante sapè chì l'usu di un tapis roulant in a so manera curretta hè impurtante per mantene a salute di u vostru ghjinochju. Aduprà un tapis rottante per un bellu pezzu o correre nantu à un tapis roulant cù una postura sbagliata pò dannà i vostri ghjinochji.
Ci sò tendini è ligamenti intornu à e vostre ghjinochje chì si cunnettanu cù i musculi. Queste sò strutture assai delicate, in modu chì qualsiasi ferita per elli pò aggravà a situazione.
A ferita di ghjinochju a più cumuna chì pò accade in l'utilizatori di u tapis roulant hè un ghjinochju di corridore o un dolore daretu à u cappucciu di u ghjinochju, chì si verifica per via di a frizione di u cartilagine.
Un tapis roulant hè dannosu per i ghjinochji? Questu hè un dubbitu assai cumunu chì a maggior parte di e persone chì li usanu regolarmente anu. A corsa à l'aria aperta pò ancu causà parechji tippi di ferite à u ghjinochju, ma quandu usemu un tapis roulant, e probabilità sò di più.
L'usu currettu di u tapis roulant hè un fattore impurtante. Inoltre, prima di marchjà o di corre nantu à un tapis roulant, pudete avè da cunsultà un duttore per assicurassi chì site adattu per fà quessa, soprattuttu se avete dolore à u ghjinochju.
A quistione se u tapis roulant hè dannosu per i ghjinochji o micca pò dà risposte diverse. Ma, piglià e precauzioni adatte pò tene vi sicuru. Quì, discuteremu nantu à alcune di e precauzioni per aduprà un tapis roulant, senza dannà i vostri ghjinochji.
Aduprate Un Supportu di Ghjinochju
Sì avete u dolore di ghjinochju, hè megliu aduprà un supportu di ghjinochju prima di aduprà un tapis roulant. Uttenite l'opinione di u vostru duttore nantu à se pudete aduprà un tapis roulant per camminà o corre. U sustegnu di u ghjinochju aiutà à mantene i musculi intornu à u ghjinochju stretti, facendu simplificatu di spustà l'articuli senza dolore.
Watch U Tempu
U tapis roulant hè dannosu per i ghjinochji? Sapete chì troppu di qualcosa pò esse dannosu. Curriri o marchjà in continuu nantu à un tapis roulant per più di mezu ora ùn hè micca una bona pratica. Questu metterà una pressione in più nantu à e vostre articolazioni.
Aduprate u cronometru di u vostru tapis roulant per definisce un tempu. Inoltre, ricordate di preferisce una velocità chì hè a più comoda per voi.
Mantene una bona postura
A principale differenza trà a corsa à l'aria aperta è nantu à un tapis roulant hè a postura di u corpu chì adoprate. U Treadmill pò avè qualchì restrizione per spustà e mani più liberamente è allargà e so gambe. Dà più tensione à a parte inferiore di u corpu per cumprumette questu pò causà dolore à u ghjinochju. Questu hè di solitu un prublema cù i principianti chì utilizanu tapis roulant.
Rinfurzamentu di u corpu inferiore
Fighjà di più nantu à u rinfurzamentu di u corpu hè unu di i modi efficaci per rinfurzà i vostri ghjinochji. Pudete piglià l'opinione di un fisioterapeuta espertu o di un allenatore di forma fisica per uttene a migliore soluzione chì cunvene à u vostru statu di salute.
Verificate cù u vostru duttore
Cammina nantu à un tapis roulant male per i ghjinochji, pò esse risposta da u vostru duttore dopu avè cunsideratu a vostra salute. Hè impurtante di cunsultà un duttore prima di cumincià à esercità nantu à un tapis roulant, soprattuttu se avete prublemi di ghjinochju.
Sì avete avutu chirurgia in ghjinochje, ùn aduprate mai un tapis roulant senza l'accunsentu di un duttore. Certi cundizioni cum'è l'artrite reumatoide devenu ancu esse curati in più.
Dunque, a quistione se marchjà nantu à un tapis roulant hè male per i ghjinochji o micca, ùn pò più esse un preoccuperu se seguite questi suggerimenti.
