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Avete intesu parlà di una dieta idli? Ci hè una dieta non tecnica chjamata dopu idli. Questa dieta hè stata introdotta dopu avè saputu i so benefici per a salute è u so cuntribuzione maiò per aiutà a perdita di pesu. Idlis sò un piattu di base di u Sud-Indianu chì hè fattu per a colazione è ancu gustatu cum'è spuntinu. In u Nordu di l'India, l'idlis sò una idea sana è spuntina. Se vi piace manghjà idli, allora vulete sapè cumu aiuta a perdita di pesu. Continuate à leghje per sapè a risposta ...
Idlis è perdita di pesu:
benefiziu di u meli cù acqua calda
- Stu piattu di colazione sud-indianu hè efficace in a perdita di pesu. Parechje persone anu persu u pesu dopu avè manghjatu idlis per un mese. Rajni di u Tamil Nadu dice: 'Aghju persu 5 chilò in 40 ghjorni. Eru puramente in dieta idli. '
- A dieta Idli ùn significa micca avè idlis 3 volte à ghjornu. Pudete cuntene questu in a vostra colazione è cum'è spuntinu di sera.
- Idlis aiuta à a perdita di pesu mentre sò steamed. U cibu à a vapore ùn hà micca grassu è calorie chì ponu aumentà u vostru pesu. Idlis deve esse cucinatu in metudu sanu per gode di i so benefici di perdita di pesu.
- L'idlis sò fatti cù urad dal è risu. Cusì, stu piattu sud-indianu hè faciule da digerì è sanu. Si digeriscenu è si lampanu facilmente.
- Idlis si hè fattu solu cù a pasta di risu pò esse pocu pesante nantu à u stomacu. U risu hè una di e cause di l'aumentu di pesu. D'altronde, solu avè urad dal è risu ùn cumpenserà micca l'altri supplimenti nutrizionali chì sò richiesti di modu regulare. Aghjunghjite alcune verdure verdi è spezie indiane per fà l'idlis gustosi è più nutritivi.
- Sè avete vapore idli è l'avete cun suchju d'agrumi (cum'è uva d'uva, aranciu o suchju di limonu), pudete brusgià grassi è ancu impedisce chì i carbu di risu si depositinu in u corpu.
Dopu avè cunnisciutu l'effetti di l'idli in a perdita di pesu, hè ora di parlà di i so benefici per a salute.
Benefici per a salute di idlis:
- Sò legeri è ùn ti facenu micca sentu letargicu. Inoltre, l'idlis sò fatti cù u risu, dunque hè difficiule di digerisce stu piattu di base di u sudu-indianu.
- L'idlis sò senza glutine perchè ùn sò micca fatti di granu. Dunque, sì site glutine à u granu, pudete avè idlis nantu à rotis o paranthas per colazione.
- Idli hè nutritivu perchè hè una ricca fonte di carboidrati, fibre è proteine.
- Quandu l'idlis sò fermentati, diventa più riccu in proteine è vitamine. Quandu hè fermentatu, aumenta a biodisponibilità di e proteine è di u contenutu di vitamine B in l'alimentu.
- Se u risu ingrassa, pudete fà idlis cù u granu integrale. L'idlis di granu integrale aiuta a perdita di pesu faciule, sò digeribili è boni per i diabetichi. U risu pò aumentà i livelli di zuccheru in sangue, dunque, i diabetichi ponu avè idlis di granu integrale.
Eccu cumu idlis aiuta à a perdita di pesu è benefica ancu a vostra salute.
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