Quandu si tratta di salute benefici di l'amandule per i capelli , Ùn ci hè nunda cum'è una mansa di amanduli per aiutà cù a dieta, a pelle è i capelli. A nanna sapia veramente megliu quandu hà spiegatu benefici di l'amandule , chì anu trascendu a prova di u tempu, à u cuntrariu di i modi alimentari chì venenu è vanu ! In fatti, l'amanduli sò stati un ingredientu preziosu in l'alimenti chì datanu di l'antichi Egizziani.
Sò stati citati in a Bibbia è eranu un alimentu predominante in e regioni di u Mediterraniu, ancu s'ellu si crede chì sò urigginati in l'Asia Centrale. Prestu, l'arbureti d'amanduli eranu populari per via di i beneficii multiplici chì offrivanu, è prestu prestu in l'America è in altre parti di u mondu. Oghje l'amanduli sò una fonte di nutrimentu bè documentatu per u corpu, è ancu per i capelli. Fighjemu un ochju à ciò chì nutrienti chì l'amanduli cuntenenu , è cumu si ponu esse usatu in a cura di i capelli.
unu. Chì cuntenenu i benefici per a salute di l'amandule per i capelli?
due. L'amandule pò prevene l'ingrigimentu prematuru
3. L'amandule sò ideali per rinfurzà u spessore di i capelli è a forza di tensione
Quattru. A lotta à a perdita di i capelli diventa faciule cù l'amandule
5. L'amandule ponu aiutà à curà a caspa
6. Sigillate i nutrienti vitali in i capelli cù l'amandule
7. Prevene i capelli dannati cù l'oliu d'amandula
8. Trattamenti di Capelli DIY cù Amanduli, Per Pruvate In Casa
9. FAQs: Benefici per a salute di l'amandule per i capelli
Chì cuntenenu i benefici per a salute di l'amandule per i capelli?
In quantu à a cumpusizioni, l'amanduli cuntenenu quattru per centu acqua, vinti dui per centu carbs, vinti unu per centu proteini è cinquanta per centu grassu. Ancu s'ellu hè altu grassu, hè nutrizionale potente, cusì i grassi sò l'acidu oleicu, l'acidu linoleicu, una varietà di omega 6 fatty acids è cusì. In fatti, perchè hè una fonte cusì maravigghiusa di grassu bonu, oliu d'amanduli estratto da l'amandule hè una di l'applicazioni più tematiche chì pudete aduprà nantu à i vostri capelli. In più di i grassi boni, l'amanduli cuntenenu ancu vitamini B (in particulare riboflavina, tiamina è niacina) è E, proteini, fibra, calciu, magnesiu, ferru, fosforu, zincu è folate, chì sò tutti benefica per salute di i capelli .
tipu Pro: L'amandule cuntenenu più di vinti nutrienti diffirenti chì sò vitali per a salute di i capelli.
L'amandule pò prevene l'ingrigimentu prematuru
Mentre i capelli grisgi ponu esse un signu di invechje grazia, ùn vulete micca u so principiu à vinticinque anni! Per prevene i capelli di grisgiu prematuremente, l'amanduli sò una bella manera di furtificà. I capelli grisgi sò causati da a perdita di pigmenti di i capelli, è ancu da l'accumulazione di perossu di l'idrogenu in u follicle pilifero.
Sta furmazione di perossu di l'idrogenu pò esse tenuta à badia da manghjà alimenti ricchi di antioxidanti . L'amanduli cuntene catalase , chì hè un antioxidante chì avete bisognu à prevene l'iniziu di i capelli grisgi. Ancu cuntenenu quantità moderate di cobre, chì offre u stessu benefiziu. Allora ogni volta chì ùn avete micca l'opzioni per un snack, hè ideale per ghjunghje à una ciotola di questi, è assicuratevi di stà ghjovanu!
tipu Pro: Snack nantu à una ciotola di amanduli ogni ghjornu per piantà l'iniziu iniziale di i capelli grisgi.
L'amandule sò ideali per rinfurzà u spessore di i capelli è a forza di tensione
L'amandule sò ricca di vitamina E , è ancu l'acidi grassi omega 3 è 6, chì sò alcuni di l'ingredienti vitali per a salute di i capelli. Quessi facenu i capelli brillanti, forti è ancu nutrisce è apre i follicle di i capelli, incuraghjendu a crescita di capelli sani. A vitamina E prutegge i capelli impedendu i radicali liberi in l'ambiente da l'erosione di a qualità è a forza di i capelli. L'amandule cuntene ancu una bona quantità di magnesiu, un nutriente chì hè ligatu à a crescita di i capelli è u grossu.
U magnesiu aiuta cù a sintesi di prutezione, chì assicura chì i vostri capelli anu un ciculu normale di crescita è di riposu, chì significa chì ùn perde micca più capelli di ciò chì hè cunsideratu accettabile. Cosa hè di più, l'amanduli cuntenenu quantità di biotina , chì riparà i capelli fragili propensi à a rottura, rinfurzendu cusì a salute generale è struttura di i vostri capelli . Questu hè un tipu di vitamina B, chì deve esse idealmente cunsumatu ogni ghjornu per a salute di i capelli è di a pelle. Inseme à manghjà l'amanduli, pruvate è rimpiazzà i latti latti d'amandula cum'è è quandu pudete, per assicurà chì uttene quant'è questi nutrienti pussibule.
tipu Pro: Per i capelli forti è grossi, manghja amanduli in ogni forma. Fighjate u video sottu per cunsiglii per fà u latte d'amandula.
A lotta à a perdita di i capelli diventa faciule cù l'amandule
L'amanduli sò boni per rinfurzà u cuntenutu di prutezione di i capelli. Cumu fà questu? I capelli visibili, cum'è tutti sapemu, sò custituiti da cellule morte. A crescita di i capelli passa sottu à u scalp, in u follicle pilu. Quandu sò furmati novi cellule di capelli, e cellule morte più vechje sò imbuttate - è hè per quessa chì i capelli crescenu. I capelli sò, infatti, custituiti da una proteina chjamata cheratina. In fatti, tuttu u corpu umanu hè cumplettamente custituitu di proteina, in quantu a so struttura sana hè a proteina.
Tutta a proteina chì manghjemu hè sparta in aminoacidi, chì sò usati da u fegatu per creà diverse proteini. Allora, sottu à l'area di u scalp, ci sò milioni di follicle di capelli chì creanu a cheratina da l'aminoacidi chì avemu in l'alimentariu. A crescita di i capelli passa in queste cellule è hè cusì chì i capelli sò furmatu. Allora a proteina hè literalmente vitale per mantene inseme ogni filu di capelli! Sè avete ottene quantità inadegwate di questu in a vostra dieta, hè probabile chì soffrete di capelli debbuli, fragili è limp, chì cascanu.
L'amandule sò una di e più ricche fonti di proteine disponibili. L'applicazione di l'oliu d'amandula, e maschere per i capelli basati nantu à l'amandula, è ancu di cunsumà una dieta cù l'amanduli, vi assicurà chì ottene una dosa adatta di prutezione per mantene i vostri livelli di cheratina intactu è i vostri capelli in forma di nave.
tipu Pro: Riempite i livelli di cheratina di i vostri capelli è impedisce a caduta di i capelli naturali aduprendu l'oliu d'amanduli, è seguitendu una dieta cù almenu vinti amanduli à ghjornu.
L'amandule ponu aiutà à curà a caspa
In più di manghjà l'amanduli, l'applicazione di l'oliu d'amanduli dolci nantu à u scalp hè un modu ideale per prevene a caspa è ancu altri prublemi legati à u scalp. Dapoi seculi, i flussi di medicina cinese è ayurvedica anu spiegatu l'usu di l'oliu d'amandula per trattà a dermatite seborreica, a psoriasi di u scalp è altri prublemi simili.
Applicà l'oliu d'amanduli dolci caldi nantu à u to scalp cù i vostri ditte, assicuratevi di copre tutta a superficia cù cura. Lasciate nantu à a notte, è poi lavate cù un shampoo arricchitu di biotina. Repetite almenu trè volte à settimana per u massimu benefiziu. Inoltre, massaggiate bè l'oliu d'amandule dolce, per a circulazione di sangue per ghjunghje à ogni parte di u scalp - un modu vitale per assicurà in generale. salute di u scalp !
tipu Pro: Massaggiate l'oliu d'amanduli dolci in u vostru scalp 3-4 volte à settimana assicuratevi ch'ellu hè liberu di caspa , è per a salute generale di u scalp.
Sigillate i nutrienti vitali in i capelli cù l'amandule
L'oliu d'amanduli dolci hà assai benefici, è unu di questi hè chì hè un excelente sigillante. Quandu s'applica nantu à i capelli, questu oliu relativamente micca grassu blocca l'umidità, mantenendu i capelli idratati è impediscendu chì si secchi è si frizzi. In più di l'umidità, chjude ancu in vitamini essenziali, aminoacidi è altri nutrienti chì i capelli anu bisognu à mantene a salute.
Mentre pudete applicà stu topicu da u vostru scalp à i punte di i vostri capelli per assicurà chì i vostri cuticule di capelli restanu lisci, l'ingestimentu di una cucchiara di oliu d'amanduli dolci ogni ghjornu pò ancu andà assai per assicurà chì nisun nutriente essenziale hè persu da i vostri capelli. .
tipu Pro: Aduprate l'oliu d'aliva d'amanduli dolci per chjude l'umidità è e vitamini, assicurendu i capelli idratati è sani.
Prevene i capelli dannati cù l'oliu d'amandula
L'oliu d'amandula hè l'ultime addolcitore per i capelli è un acondicionador naturali. Ha proprietà emollienti, rendendu ideale per liscia i capelli secchi, danneggiati è crespi. L'oliu d'amandula cuntene quantità di acidi oleicu è linoleicu è ponu ristabilisce a normalità à i capelli chì sò stati danati per stress, contaminazione, stile di vita o mancanza di cura curretta. Cù l'oliu d'amandula, i vostri capelli sò ancu menu propensi à split-ends. Basta à applicà à l'estremità di i vostri capelli ogni notte prima di dorme hè abbastanza per prevene punte secche è danate.
tipu Pro: Aduprate l'oliu d'amandula per ammorbidisce e punte di i capelli, prevenendu a split-end, i filamenti di capelli secchi è dannati.
Trattamenti di Capelli DIY cù Amanduli, Per Pruvate In Casa
Maschera per i capelli à l'oliu di banana-miele-amandula
Ingredienti
1 petite banana matura
1 tsp meli
1 tsp oliu d'amanduli dolci
Metudu
In una ciotola, schiacciate bè a banana. Lentamente aghjunghje u meli, è mischjà finu à avè una pasta liscia è uniforme. Allora mette in un blender, aghjunghje l'oliu d'amanduli dolci è mischjà per circa 20-30 seconde. Applicà questu nantu à i vostri capelli, cuncintrate nantu à i filamenti è e punte. Lasciate per 30 minuti, è sciacquate cù acqua tiepida. Questa maschera per i capelli agisce cum'è un acondicionatore è un ammorbidente naturali, aghjunghjendu un splendore naturali à i capelli. Pudete aduprà questu quantu pussibule prima di ogni lavatu di capelli.
Scrub à l'huile d'amande et de ricin pour le cuir chevelu
Ingredienti
10 amanduli interi
3 tbsp oliu di castor
Metudu
Macinate l'amandule, cù a pelle, finu à avè un pulveru fino. Pudete ancu aduprà farina s'ellu ùn pudete micca fà questu in casa. Imbulighjate l'oliu di castor, finu à avè un scrub cun uniformità uniforme. Pigliate un pocu à tempu, è massaggiate bè in u scalp, assicuratevi di copre ogni centimetru di a superficia è e radiche di i capelli. Cume massaggiate delicatamente, aumenterete a circulazione di sangue sottu u scalp, è ancu esfoliate a pelle squamosa è secca da u scalp. Lasciate stu scrub per 10-15 minuti, è poi lavate cù u vostru shampoo regular. Aduprate questu una volta à settimana per i migliori risultati.
Ovu-Oliu d'Amande-Sucu di Limone Capelli Pack
Ingredienti
1 ovu mediu
2 tbsp oliu d'amanduli
Succhi di & frac12; limone
Metudu
In una ciotola, batte l'ovu finu à ch'ellu hè fluffy. Aghjunghjite l'oliu d'amanduli è mischjà bè, finu à avè una pasta liscia è uniforme. Allora aghjunghje u zuccaru di limonu, è agite dinò. Applicà questu nantu à i vostri capelli, assicuratevi di chjappà da u scalp à a punta di i vostri filamenti. Lasciate questu, è mette un capu di duscia per segellà in nutrienti. Dopu à una meza ora, lavà bè cù un shampoo riccu di biotina. Questa maschera di capelli hè utile per cumbatte a perdita di capelli, aumentà u grossu generale di i capelli, a forza è a struttura. Aduprate stu pacchettu duie o trè volte à settimana per i migliori risultati.
Ricetta d'amandula per capelli sani
Ingredienti
4 pere mature
1 cucchiara di burro d'amanduli
& frac12; tsp cannella
2 tbsp miele pura
50 g di granola
25 g d'amandule in scaglie tostate
Metudu
Preheat u fornu à 200 C.
Tagliate ognuna di e pere longu, sguassate, aghjunghje a mità di mantra d'amandula è cannella nantu à a cima.
Scaldate u meli è a mità di u burro d'amanduli in una ciotola grande, dopu aghjunghje a granola è l'amanduli è tostate delicatamente.
Pone e pere in un piattu, è arrustighjate delicatamente per 5 minuti finu à chì cumincianu à ammorbidisce.
Mettite a mistura di miele-noci sopra è fate per altri 5 minuti.
Servite caldu.
Suggerimentu praticu: Invece di granola, se vulete una opzione più sana, pudete aduprà cranberries secchi, uvetta, è altri frutti secchi assortiti cum'è albicocca, fichi, noci, anacardi è cusì.
FAQs: Benefici per a salute di l'amandule per i capelli
Q. Cumu sò l'amandule megliu ingerite?
À. L'amandule pò esse machjate o crude (l'amanduli imbevuti sò megliu per e persone cù a digestioni più debule, è cunsigliatu da Ayurveda). Soaking l'amanduli per a notte permette à e tossine prisenti in u revestimentu per separà da a noce, è ancu riduce u cuntenutu di glutine in l'amandula. Pudete ancu arrustilli ligeramente cù i graneddi di sesame per un snack ligeramente croccante, o speziali cù paprika o pepite cayenne. Sustituite a vostra fonte regulare di latti cù latti d'amandula. Sè vo circate di altri cibi cù a vostra dieta d'amanduli, fate l'insalate è iogurt, è utilizate l'amanduli generosamente cum'è topping.
Q. Pudete fà u vostru propiu oliu d'amanduli in casa?
À. Iè, l'oliu d'amanduli pò esse facilmente fattu in casa. Se tenete una pressa d'oliu (chì pò esse caru), pudete arrusti è mischjà l'amandule, è poi manighjà a pressa per pruduce l'oliu - questu hè a più alta qualità, ancu s'ellu ùn pò micca ottene assai in paragunà cù l'usu di un blender. Sè vo aduprate un blender, mischjà dui tazzi d'amanduli cù a pelle, cù dui cucchiai d'oliu d'oliu. Una volta chì questu hè cumplettamente mischju, lasciate à pusà in un vasu ermeticu per duie settimane. L'oliu d'amanduli si separà da u restu di a mistura, dopu chì pudete struisce in un altru cuntainer. Per più dettagli nantu à cumu fà l'oliu d'amanduli in casa, fighjate stu video:
Benefici per a salute di l'amandule per i capelli - Cumu fà l'oliu d'amandula in casa
Q. Quante amandule à ghjornu deve esse idealmente cunsumà?
À. Ùn ci hè micca una quantità fissa, è pudete manghjà in ogni locu da 1-25 amanduli secondu ciò chì u vostru corpu hà bisognu. In ogni casu, per l'individuu mediu manghja circa 14-15 amanduli soaked , ogni ghjornu anderà assai per assicurà a salute è u grossu di i capelli. Inoltre, pudete cunsumà latti d'amandula o mantra cum'è sustitutu di latti, per benefici supplementari.
