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Puderete avè intesu parlà di parechji benefici per a salute di u mele. Tuttavia, sapete ciò chì accade quandu bei acqua calda di miele regolarmente? Un bichjeru pienu d'acqua di meli, quandu l'avete in a mattina o prima di dorme, pò aumentà a vostra immunità è aiutà à mantene a vostra salute in vari modi.
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Ci hè parechji benefici per a salute di avè acqua di meli chì pò aiutà à trattà malatie minori. Da u trattamentu di a vostra pelle da l'internu à a guarigione di parechji prublemi di salute, l'acqua di meli hè quella soluzione chì dà risultati benefichi.
Hè un fattu ben cunnisciutu chì l'acqua detoxifica u vostru corpu è vi mantene idratatu è l'acqua calda funziona megliu eliminendu i depositi nocivi da u vostru corpu è mantenendovi in forma è fine. U mele hà assai benefici medicinali è l'acqua di u mele hà ancu un gustu bellu bellu - un bonus.
Pudete avè u mele cù acqua calda o fà una soluzione d'acqua calda, meli è suchju di limonu. Sè site in missione di perde pesu, sta bivenda hè u vostru salvatore! Allora, chì si passa quandu beie acqua di meli? Eccu i benefici per a salute di l'acqua di meli. Leghje per sapè di più.
1. Migliore a Salute Digestiva
Un bichjeru d'acqua calda cù u mele pò aiutà à u prucessu di digestione. U Miele cuntene ingredienti antisettichi chì allevanu u vostru stomacu da u reflux acidu. A soluzione pò calmà u vostru stomacu da ogni infiammazione. Aiuta ancu à mantene i muvimenti intestinali regulari [1] [due] .
2. Aiuta a Perda di Peso
U meli cuntene zuccaru naturale, chì ùn face micca un ingrossu di pesu. Avè regolarmente meli cù acqua calda pò frenà a vostra assunzione di calorie è ancu aiutà à perde facilmente quellu grassu di u ventre testardu [3] . Sicondu un studiu di u 2010 publicatu in u Journal of the American College of Nutrition, u mele aiuta à cuntrullà l'appetite è quandu hè cunsumatu prima d'andà à dorme di notte, u corpu principia à brusgià più grassu durante quelle prime ore di sonnu cù l'aiutu in più da u mele acqua [4] .
3. Cure Stipazione
U mutivu principale di stinimentu hè a mancanza d'acqua in u vostru corpu. Bei un bichjeru d'acqua calda cù u mele regolarmente a mattina à stomacu vacu è prima di dorme. Aiuterà à migliurà u vostru muvimentu intestinale è à trattà a questione di stinzia è u dolore cunnessu [5] .
4. Aumenta u Sistema Immune
U Miele cuntene maravigliose pruprietà chì tombanu i batteri chì aiutanu à luttà contr'à e particelle strangere. Inoltre, cuntene parechje vitamine è minerali chì aumentanu u vostru sistema di immunità, mentre chì l'antioxidanti in u melu controllanu a crescita di i radicali liberi [6] .
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5. Cure Fretu è Tosse
L'acqua calda cù u meli pò custruisce un scudu contr'à i batteri è i virus chì causanu fretu è tosse. Inoltre, u mele face chì a flema si rivolgi à a so forma liquida è aiuta à rimuoverla cumpletamente da u vostru sistema, dunque prumove una respirazione migliore [7] .
6. Migliora a Circulazione di u Sangue
Questu hè unu di i più grandi vantaghji di avè acqua calda cù u meli. L'acqua di meli brusta u depositu di grassu in u vostru corpu è brusta ancu u depositu in u vostru sistema nervosu, migliurendu cusì a vostra circulazione sanguigna è sbarrazzendu si di e tossine da u corpu [8] .
7. Aumenta l'Energia
U mele hè un rinfrescatore energeticu rapidu per via di a presenza di zuccaru naturale in questu [9] . U glucosiu in u melu hè assurbutu da u corpu rapidamente, dendu un impulse energeticu immediatu, mentre chì u frutosiu furnisce energia sustenuta postu chì hè assurbutu più pianu [10] .
8. Migliora a qualità di u sonnu
U cunsumu acqua di miele aiuta à migliurà a qualità di u sonnu perchè, à u cunsumu, u meli libera serotonina, un neurotrasmettitore chì migliora u vostru umore è u vostru corpu converte a serotonina in melatonina, chì regule a lunghezza è a qualità di u vostru sonnu [ondeci] .
9. Detoxifica u Corpu
U mele è l'acqua calda anu un effettu detossificante nantu à u vostru corpu. Aiuta à spulà e tossine da u vostru sistema, facendu chì a cumbinazione sia una basa in e diete di detox [12] .
10. Gestisce a Salute Cardiaca
U mele hè una ricca fonte di fenoli è altri cumposti antioxidanti, chì sò stati ligati à un risicu riduttu di malatie cardiache [13] . Puderanu aiutà l'arterie in u vostru core à dilatassi, aumentendu u flussu di sangue in u vostru core è aiutanu à prumove a vostra salute cardiovascolare. Inoltre, l'acqua di meli aiuta à mantene l'equilibriu di u livellu di colesterolu è aumenta u colesterolu HDL [14] .
In Una Nota Finale ...
Bere u mele cù acqua calda cume a prima cosa di a mattina mette u vostru sistema in modu di brucia di grassu. In più di questu, aiuta u vostru corpu in parechji modi per migliurà a vostra salute generale. U mumentu u megliu per beie a beia hè a mane à bon pattu. Ma pudete beie lu trà i pasti cume fà questu aiuterà à migliorà u sistema digestivu è a digestione di l'alimentu.
