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A stagione mussonica hè ghjunta è hè a stagione chì rinfrisca l'ambiente dopu u clima caldu è umidu è porta infezioni à tempu. Dunque, quì discuteremu cumu si pò curà a vostra salute durante a stagione di e piove.
A stagione di pioggia invita assai prublemi di salute è tendemu à diventà più suscettibili à l'effetti dannosi di a stagione di u mussone. E probabilità di malatie trasmesse da l'acqua cum'è tifu, febbre virale, infezioni gastrointestinali, diarrea, tifu è disenteria sò in crescita durante stu tempu.
Durante sta stagione, ci hè una crescita di a crescita di germi è batteri nocivi è questu aumenta a possibilità di infezioni è malattie. I prublemi di salute i più cumuni chì si vedenu durante a stagione mussonica sò l'infezioni respiratorii, a gripe è u fretu chì devenu esse curati.
Chì hè a Dieta Durante a Stagione di u Musone, Secunnu Ayurveda?
Durante a stagione di e piove, ùn si deve micca cunsumà fast food è cibi grassi in strada chì dà origine à una infezzione di stomacu. Tempu mussonicu, a ghjente soffre di solitu di indigestione, perchè e batterie trasmesse in l'aria sò assai attive durante stu tempu è ponu facilmente entre in u vostru corpu per mezu di l'alimentu chì manghjate.
Allora eccu ciò chì duvete fà durante i mussoni:
# Frutti
Cunsumate quantità adeguate di frutti durante sta stagione. I frutti manterranu u vostru corpu sanu postu chì cuntenenu antiossidanti, vitamine è minerali chì aumenteranu u vostru sistema immunitariu facenduli menu propensi à e malatie. Andate per frutti cum'è pomi, manghi, granate è pere.
# Aumenta a Tua Immunità
Se a vostra immunità hè bassa, ci hè una probabilità chì pudete ammalassi è catturà facilmente infezioni da l'aria è malatie da l'acqua. Cusì, aumentate a vostra immunità aghjunghjendu l'agliu in l'oliu mentre hè caldu, mentre preparate una minestra. Puderete ancu pruvà questi alimenti chì aumentanu l'immunità!
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# Avè Cibo Seccu
Hè cunsigliatu chì ùn ghjunghjite micca à quelli alimenti acquosi durante u mussone cum'è succhi di frutti, frutti tagliati è lassi dispunibuli fora in e strade. Invece andate per alimenti secchi cum'è noci, granu, ecc. Cunsumà troppu di sti cibi acquosi durante a stagione di u mussone causerà indigestione è infezioni.
# Aumenta l'assumimentu di ligumi amari
In u vostru pastu, includite verdure amare cum'è zucca amara, neem, ecc. Per evità infezioni di a pelle è allergie. Puderete a maiò parte di i benefici se i cunsumate in forma bollita, in casu chì ùn ti piace micca avè bollitu. Frittu in un pocu di oliu per aghjunghje à u gustu. L'aggiunta di verdure amare in a vostra dieta vi sbarrazzerà di l'infezioni di a pelle.
# Bulite u latte
Durante i mussoni, hè megliu evità u latte è cunsumà altre forme di latte in forma condensata cum'è dolci, yogurt o cagliata, ecc. Se amate beie latte è ùn pò stà senza ellu, bollite u latte à 100 gradi Celsius. Questu vi tene luntanu da i germi nocivi chì sò prubabili di attaccà u vostru corpu.
Elencu Di Cibi Da Avè Sicondu Ayurveda
1. Granu cum'è u risu rossu, u jowar è u migliu.
2. Verdura cum'è zucca di buttiglia, zucca di serpente è u ditu di a signora.
3. Legumi cum'è gramma verde, tuur daal, è gramma nera.
4. Agliu, cipolla è zenzeru.
5. Frutti cum'è uva, date, noce di coccu è moru.
6. I prudutti lattieri cum'è u latte butirru, u ghee è u latte vaccinu.
7. Salt di roccia, coriandru, cuminu, jaggery, menta, asafoetida, è pepe neru.
Elencu Di Cibi Da Evità Durante A Musuna Secunnu L'Ayurveda
1. Cereali cum'è raagi, maize è orzu.
2. Legumi cum'è spinach, cavulu, è verdura secca.
3. Legumi cum'è piselli, lenticchie è grammi.
4. Patate, sabudana è carotte.
5. I frutti cum'è a prugna nera, u cucumaru, u jackfruit, l'anguria, è u muskmelon.
6. Latte di Buffalo, paneer, dolci è cibu frittu.
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Cunsiglii per a Salute Per a Stagione Piovosa
- Evite di marchjà in pozzanghera chì ci sò germi chì ponu cullà nantu à i vostri pedi è causà infezioni.
- Evite di manghjà cibu in strada, acqua in strada, è verdura cruda chì ùn sò micca igienichi durante u mussone.
- Avè un repellente per insetti à fiancu à voi.
- Pigliate cibi caldi è bevande durante a stagione di pioggia.
- Asciucate i pedi à l'istante dopu ch'elli si bagnanu in a pioggia.
- Mantene u vostru corpu asciuttu è caldu per evità u fretu è a tosse.
- Ùn stà micca troppu longu in camere climatizate.
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