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A prima cosa chì tendemu à ghjunghje per una volta chì avemu finitu cù u nostru cibu hè l'acqua. Hè una abitudine cusì obbligatoria per a maggior parte di noi, chì ùn pudemu micca sembrare di inghiottire i nostri cibi, sintendu una sete inesauribile.
Ancu se l'acqua hè bella, un elisir pruvatu di a vita è deve esse cunsumatu u più spessu pussibule, ci sò certi tempi particulari duvemu evità di cunsumallu. Unu di elli hè direttamente dopu avè avutu u nostru cibu.
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Puderia parè un pocu impussibule di seguità sta regula à u principiu, ma diventa più faciule quandu cuminciamu à fà ne una rutina. Dopu avè lettu tuttu què, ci puderia esse una quistione chì ferma in u fondu di a vostra testa, a sola cosa chì vi cundurrà à piglià a decisione di ùn beie acqua direttamente dopu avè cunsumatu cibu, è hè 'Perchè?'
Allora, perchè ùn si deve micca beie acqua istantaneamente dopu avè manghjatu cibu?
Prima di tuttu, ùn hè micca solu dopu l'alimentu chì l'acqua deve esse evitata, hè un prucessu triplice. L'acqua deve esse evitata prima di manghjà, durante l'alimentu è dopu l'alimentu.
Si deve aspettà almenu una mezz'ora dopu avè manghjatu a cena per beie acqua. Questu hè perchè ci vole circa duie ore per noi per digerisce i nostri alimenti. U manghjà attraversa u nostru esofago finu à u nostru stomacu, dopu à u nostru colon, prima di esse finalmente sbulicatu fora di u nostru corpu.
Ci hè una certa proporzione fluidu-solidu chì deve esse mantenuta mentre u nostru corpu digerisce l'alimentu. Questu equilibriu hè disturbatu quandu cunsumemu acqua direttamente dopu avè manghjatu cibu, postu chì si attacca cù u tempu naturale chì ci vole à digerisce l'alimentu è ci face sente più fame più veloce di u solitu, purtendu à cunsumà più calorie di l'abitudine è gonfia.
Hè cunsigliatu di avè una distanza di 30 minuti trà cunsumà cibu è acqua. In questi 30 minuti, i nostri corpi sò entrati in a prossima tappa di a digestione, è l'acqua potabile ùn mancherà micca u prucessu di a digestione.
Piglia l'acqua direttamente dopu avè manghjatu l'alimentu diluce ancu i succhi digestivi è l'enzimi chì sò estremamente impurtanti in u prucessu di digestione è una secrezione minore di sti enzimi porta à un aumentu di i livelli acidi in u nostru corpu chì porta à l'ardori di stomacu è l'acidità.
Mentre digeriscenu l'alimentu, certi nutrienti essenziali sò assorbiti da u corpu, tuttavia, bevendu una quantità umpteen d'acqua direttamente dopu ogni pastu inghjulia cù stu prucessu è dunque i nutrienti minimi nudi sò assorbiti durante u prucessu di digestione.
Questa abitudine di beie l'acqua direttamente dopu ogni manghjà, affetta micca solu a digestione, ma dinò a qualità di l'alimentu chì cunsumemu. Inoltre, l'acqua hè un refrigerante è naturalmente aghjunghje un effettu di refrigerante à tutti i tipi di alimenti chì cunsumemu.
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Questu hè veramente orribile per i nostri corpi perchè ci rende obesi. L'obesità pò ancu esse spiegata in i termini chì l'acqua impedisce u prucessu di digestione chì lascia assai cibu indigestitu in u sistema. U glucosiu da l'alimentu micca digeritu almacenatu in u nostru corpu hè cunvertitu in grassu, chì ferma in u nostru corpu.
Per via di questu, ci hè un aumentu di u livellu di insulina in u nostru corpu chì face cresce i livelli di zuccheru in sangue. Un aumentu di i livelli di zuccheru in sangue pò purtà à malatie cum'è u diabete è l'obesità.
In più di l'obesità è di a diabetes, inghjulisce l'acqua direttamente dopu l'alimentu aumenta ancu i livelli di acidu uricu, colesterolu LDL, VLDL è trigliceridi.
1. Acidu Uricu:
Un aumentu di i livelli di acidu uric conduce à dolori di ghjinochju, spalle è ancu dolore in l'articuli di u polsu. Porta ancu à u gonfiu di e caviglie, i gomiti, i polsi ecc.
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2. LDL (Lipoproteine à bassa densità):
Questu hè ancu cunnisciutu cum'è colesterolu cattivu. Cum'è l'accennatu sopra, l'alimentu micca digeritu in u nostru corpu hè cunvertitu in grassu chì porta à una crescita di i livelli di colesterolu cattivu in u corpu.
Inoltre, quandu ci hè un aumentu di u livellu di u colesterolu LDL, diventa estremamente difficiule per u sangue di circulà per e vene è in u core. Questa aumenta a pressione sanguigna in u corpu è se accade di modu regulare, puderia cunduce à un infartu.
3. VLDL (Lipoproteine à Bassa Densità):
VLDL hè peghju di LDL. A VLDL in u nostru corpu aumenta per via di una digestione impropria è se si prolunga o cresce u livellu di VLDL, puderia periculu per a vita.
4. Trigliceridi:
L'alimentu micca digeritu per via di u cunsumu d'acqua direttamente dopu i pranzi porta à un aumentu di i livelli di trigliceridi. I trigliceridi sò basicamente i cumpunenti principali di i grassi è di l'olii naturali.
Dunque, livelli elevati di trigliceridi ponu purtà à risichi cardiaci è livelli estremamente alti puderanu ancu fermà u fornimentu di sangue à u cervellu o à u core cumpletamente.
Inoltre, alcune persone tendenu à beie acqua ghiacciata dopu avè manghjatu cibu chì uccide cumpletamente u focu digestivu purtendu à una cumulazione di cibo non digeritu in u nostru corpu, aumentendu i rischi di insufficienza cardiaca, diabete è obesità.
Dunque, l'acqua hè una cumpunente essenziale in a nostra vita è ùn si deve micca cunsumà menu di 8 litri d'acqua in un ghjornu tuttavia, ci hè un tempu è un locu per tuttu.
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Per l'acqua, puderia esse diversu postu chì tende à esse u tempu di beie l'acqua in tuttu l'ore, solu micca prima, dopu o cù i pasti. Arruvinà tuttu u sistema digestivu è u sistema di digestione hè assai più impurtante chè manghjà l'alimentu stessu.
Inoltre, a digestione hè ligata direttamente à avè una vita sana è felice è duvemu piglià u più numeru di passi pussibuli per mantene a nostra salute almenu cù u prucessu di a digestione. Arruinà a nostra salute per qualcosa chì hè una di e cose più impurtanti in a nostra vita ùn pare micca u modu per andà.
Dunque, suggerimu, per mezu di i mezi di st'articulu chì ti teni idratatu in ogni momentu è beie a più acqua pussibule solu tene per trenta minuti dopu, è prima di manghjà cibu per beie acqua.
A salute di unu hè sopra tuttu è stu picculu passu di rompe l'abitudine di cunsumà acqua trenta minuti dopu u pastu aiuta assai. Dunque, bevi acqua, assai, solu micca direttamente dopu avè manghjatu cibu.
