unu. Quantu hè impurtante a salute di u scalp per i capelli longi sani?
due. U massaggio di u scalp pò aiutà i capelli à cresce longu?
3. Cumu possu trattà i mo capelli per fà cresce più longu?
Quattru. FAQs: Cumu cresce i capelli longi
Una quistione chì affligge assai donne hè cumu cresce i capelli longu . A prima cosa: i capelli crescenu à una velocità media di 1,25 cm per mese. Sicondu un studiu, i capelli asiatichi crescenu u più veloce mentre chì i capelli africani crescenu u più lento. Sfortunatamente, ùn ci hè micca una pozione magica chì pò causà u vostru capelli per cresce più veloce , più longu è più grossu - tuttu dipende veramente da i vostri geni, ciò chì manghjate, è cumu trattate i vostri capelli è u scalp .
Eccu ciò chì avete bisognu di sapè.
Quantu hè impurtante a salute di u scalp per i capelli longi sani?
U scalp si riferisce à a pelle chì copre a testa, è cum'è tali, hè simile à a pelle nantu à u vostru corpu, l'unica diferenza hè chì u scalp hà più, più grande è i follicle di u pilu terminali. U salute di u vostru scalp tissuti hè dipende di nutrimentu, hygiene, prudutti di cura di i capelli, è cumu si usanu, chì affetta ancu a sopravvivenza è a crescita di l'unità follicular, a crescita di i capelli è u grossu di u capeddu.
Leghjite questi cunsiglii per a cura di u scalp:
- Mantene u scalp pulito
Questu hè impurtante perchè micca a purificazione di u vostru scalp pò causà l'olii naturali pruduciuti da a pelle per accumulà. L'eccessu di oliu è l'accumulazione pò causà a caspa è ostruisce i follicle di i capelli, purtendu à a perdita di u capeddu è a perdita di capelli. Mantene u scalp pulito pò sbulicà i blocchi, aiutendu i capelli à cresce megliu è appare più pienu.
- Ùn lavate micca
Mantene u scalp troppu pulitu pò sguassate l'olii naturali da a pelle, facendu chì u sebum o i glànduli d'oliu pruduceranu più oliu per mantene a pelle è i capelli idratati. Truvate ciò chì travaglia per voi secondu u vostru tipu di capelli è stile di vita. Sè avete bisognu di shampoo ogni ghjornu, sceglite un detergente suave per u vostru scalp è u tipu di capelli. Pruvate per andà senza shampooing per un paru di ghjorni; Pudete aduprà un shampoo seccu o un detergente naturali cum'è baking soda in-entre.
- Mantene u scalp idratatu
Un cuir chevelu idratatu sanu rimarrà senza caspa è prumove una crescita sana di i capelli. Ùn vultate micca à l'acondicionador per mantene u scalp moisturised - stu pruduttu hè solu per i vostri capelli. Aduprate un shampoo moisturizing o un tonic leave-in in u vostru scalp dopu u shampooing. A limitazione di l'usu di sustanzi chimichi duri mantene ancu u scalp da siccà.
- Aduprate u shampoo è l'acondicionador ghjustu
Cunsiderate u scalp è u tipu di capelli quandu sceglite i prudutti di cura di i capelli. A mistura di e marche hè bella, sempre chì ùn avete micca aduprà prudutti duri. Sè evitari i sulfati, pensate à aduprà un shampoo clarificante una volta per caccià l'accumulazione di altri prudutti di cura di i capelli. I capelli ponu esse troppu abituati à i prudutti chì aduprate regularmente, cusì cambiate e cose cum'è i vostri capelli è e vostre esigenze cambianu. Verificate u nivellu di pH di u vostru shampoo - aduprate un pocu acidu, cum'è un shampoo chì hè basicu reagisce cù l'acidità naturali di u scalp è neutralizeghja, dannendu a salute di u scalp.
Cunsigliu: Pigliate a cura di u to scalp, è serà cura di i vostri capelli !
U massaggio di u scalp pò aiutà i capelli à cresce longu?
Massaggià u vostru scalp regularmente pò certamenti stimulà a crescita di i capelli . Hè perchè i massaggi stimulanu a circulazione di sangue, chì canalizza più nutrienti à e radiche di i capelli. Questa nutrizione aumentata risultati in follicle di salute è migliurà a crescita di capelli. In più di questu, i massaggi di u scalp allevianu a tensione, l'ansietà è u stress, chì sò cunnisciuti causi di caduta di capelli.
Ci sò dui tecniche di massaggi chì stimulanu a crescita di i capelli particularmente bè:
- Mettete in i vostri capelli cù tutte e dite è tira delicatamente per sente una certa tensione. Aduprate sta tecnica in tuttu u scalp.
- Immergete e dite in oliu o tonicu per i capelli è toccate delicatamente in tuttu u scalp cù un ritmu relativamente veloce.
Cunsigliu: Trattate u vostru scalp cù massaggi regularmente per stimulà a crescita di i capelli .
Cumu possu trattà i mo capelli per fà cresce più longu?
Dà i vostri capelli è u scalp tuttu u TLC chì meriteghja cù questi cunsiglii.
- Prevenzione di rotture è danni
Sempre detangle i vostri capelli prima di shampoo per prevene a rottura, è mai pettine i vostri capelli quandu sò bagnati. Per asciucà i capelli, tamponate delicatamente cù una spugna soffice, è imbulighjate in un capeddu di capelli o una maglietta antica invece di tirare è strofinate duramente. Legami per i capelli, clips, è bande chì sò troppu stretti per applicà u stress à e radiche di i capelli, rendenduli debuli è pruvucannu a caduta di i capelli. I vostri capelli sò sottumessi à attritu è danni ancu mentre dorme; sguassate u vostru cuscino di cuttuni è utilizate un satin o di seta invece.
Nota chì a spazzola disturba a cuticule di i capelli è stende i capelli chì causanu a rottura. Evitate di spazzola o pettine i capelli quant'è pussibule, fendu cusì solu quandu avete bisognu di stilà i capelli. Quandu si pettina o spazzola, sia gentile è ùn tira micca i capelli. Aduprate un pettine à denti larghi chì hè ancu micca staticu per minimizzà a rottura è riduce u frizz. Una spazzola di setole di cinghiale hè a vostra megliu scumessa, postu chì minimizza l'attrito è pò distribuisce l'olii uniformemente nantu à i fusti di i capelli, impediscendu cusì l'accumulazione nantu à u scalp chì porta à a caduta di i capelli.
- Evitate di sottumette i capelli à u calore
U calore dannu i capelli, u periodu. Quandu si secca i capelli, pruvucarà un effettu di siccamentu flash chì sguassate l'umidità di a superficia è e molécule d'acqua ligati à l'arbureti di i capelli, chì face chì e cuticule diventanu secche, rigide è fragili. Quandu i capelli cù a cutícula fragile si flexe è sò spazzolati o pettinati, porta à una rottura significativa. In più, i capelli di stiratura quandu secchi provoca cuticule à crack è chip, mentri stira capelli quandu bagnati pruvucarà l 'umidità intrappulata à scoppia cum'è vapore, purtendu à bubbles è buckling di a cuticule. Per prevene i danni, evite u calore di styling i vostri tresses quantu pudete. Sè avete bisognu di scaldà i capelli di stile, utilizate l'opzione di u calore più bassu. Ricurdatevi di utilizà i protettivi di u calore prima di u calore di i vostri capelli.
Inoltre, l'acqua calda pò asciucà u vostru scalp è i capelli, chì ponu purtà à a rottura. Sempre shampoo cù acqua fridda o tiepida.
- Mantene i capelli idratati
I capelli di capelli necessitanu umidità quant'è u vostru scalp, cusì seguite u vostru shampoo cù l'acondicionador. Cunsiderate l'utilizazione di un acondicionador leave-in una volta à settimana o un trattamentu profondamente idratante una o duie volte à settimana, secondu u tipu è a salute di u vostru scalp è capelli. I prudutti per i capelli furtificati cù olii naturali cum'è oliu d'oliva, coconut, o argan, glicerina o burro di karité ponu reidratà i capelli è mantene l'umidità chjusa.
Cuntrolla u frizz aduprendu bè i prudutti di cura di i capelli. U frizz hè quandu a cuticule diventa elevata è permette à l'umidità di passà per u capeddu di u capeddu, facendu chì a fila di u capeddu s'infla.
- Pigliate un tagliu
Tagliate i vostri capelli regularmente mantene e doppie punte , impediscendu a rottura, è facendu i vostri capelli cresce in modu uniforme. Sì avete un capeddu grossu chì hè difficiule di gestisce, dumandate à u vostru stilista per un cut cut o un undercut per piglià un pocu di pesu da a testa.
Cunsigliu: Tuttu ciò chì duvete fà hè trattà i vostri tresses cù amore è cura!
FAQs: Cumu cresce i capelli longi
Q. Chì sò qualchi rimedii faciuli in casa per a crescita di i capelli?
A. Ci sò assai di rimedi casalinghi usu ingredienti naturali chì pudete aduprà per stimulà a crescita di i capelli . Eccu alcuni di elli:- Oliu di coccu hè piena di acidi grassi essenziali chì condizionanu i capelli è impediscenu a perdita di prutezione. Massaggiate regularmente u scalp è i capelli cù l'oliu di coconut per vede benefici. Pudete utilizà questu cum'è un trattamentu lasciatu per uni pochi d'ora prima di shampooing o cum'è trattamentu di notte. In alternativa, frittura alcuni pezzi amla secchi in oliu di coccu. Cool l'oliu è applicà nantu à u scalp è massaggiate bè. Lavà cù acqua tiepida a matina dopu.
- L'aloe vera aide à prévenir la perte de cheveux en apaisant le cuir chevelu , riducendo la forfora e sbloccando i follicoli piliferi. Nutrite e radiche applicà u gelu d'aloe puro nantu à u scalp è lasciendu 20-30 minuti. Risciacquate cù acqua pura o cù un shampoo suave. Per cundizzioni, i vostri tresses, applicà u gel d'aloe à a lunghezza di i vostri capelli è risciacquate per capelli morbidi è brillanti.
- Limone hè una excelente fonte di vitamina C chì aiuta à rinfurzà i capelli. Imbulighjate u zucchero di limonu appena spressu cù l'oliu d'oliva o di coccu caldu è massaggiate in u scalp per stimulà a crescita di i capelli. Risciacquate dopu à 30-60 minuti.
- Fenugreek I graneddi sò ricchi di proteini è àcitu nicotinicu chì sò eccellenti per stimulà a crescita di i capelli. Immergete una manciata di semi di fenugreek per a notte è macinate in una pasta a matina dopu. Applicà nantu à u scalp cum'è o dopu mischjà cù un pocu di oliu di coccu. Risciacquate cù acqua dopu à una ora.
- tè verde hè riccu di catechine chì riducenu a diidrotestosterone (DTH), l'hormone rispunsevuli di a perdita di capelli. Una manera simplice di utilizà u tè verde hè di mischjà un pocu di u polu cù u vostru shampoo è l'utilizanu cum'è di solitu. Pudete ancu aduprà tè verde frescu è frescu per lavà i vostri capelli dopu u shampoo. U tè verde pò aiutà à prevene a caspa è a secchezza di u scalp, stimulà a crescita di i capelli, è aghjunghje vita à i capelli opachi.
- Acitu di sidru di mela equilibra u livellu di pH di u scalp è elimina ancu a pelle morta è l'accumulazione di i folliculi piliferi chì impediscenu a nova crescita di capelli. Aduprate una mistura di l'acitu di sidru di mela è l'acqua cum'è un risciacquare finali dopu u shampoo. Limite l'usu à 2-3 volte à settimana, altrimenti pò secca u vostru scalp è capelli.
- Cipolla Hè riccu in sulfuru chì hè cunnisciutu per stimulà a produzzione di collagene è a crescita di i capelli. Estrae u zuccu da una cipolla grande è appricà nantu à u scalp uniformemente. Shampoo normalmente dopu à 15-20 minuti. Questu hà da migliurà a circulazione di sangue, facilitendu cusì u trasportu di nutrienti à i follicle pilidi.
- Scalda l'oliu d'aliva in una padedda è aghjunghje un coppiu di spicchi d'agliu triturati. Apague u calore dopu à uni pochi di minuti è applicà l'oliu friddu à u scalp. Lavate dopu à 1-2 ore è aduprà stu rimediu circa 2-3 volte à settimana.
allenamenti core in casa
- Acqua di risu pò nutriscia i capelli è fà li pare più pienu. Soak abbastanza risu in una tazza d'acqua per 15-20 minuti. Strain and use the water to massage the scalp. Risciacqua cù acqua se necessariu.
Q. Chì cibi possu manghjà per stimulà a crescita di i capelli?
A. Una dieta chì manca l'ingredienti ghjusti pò influenzà a crescita di i vostri capelli. Eccu cibi ricchi di nutrienti da manghjà per a crescita di i capelli:
- Prutiini sò i blocchi di custruzzione di i capelli per quessa ùn hè micca dettu chì avete bisognu di manghjà una dieta ricca di proteine. Pigliate a vostra dosa di proteina da ova, lenticchie è latticini cum'è latti è furmagliu.
- Foglie verdi scure cum'è l'espinaca è u kale sò ricchi di ferru, chì hè essenziale per e cellule di capelli. A carenza di ferru pò impedisce u trasportu di l'ossigenu è di i nutrienti à e radici di i capelli è i follicle, inibendu a crescita, debilitandu i filamenti è pruvucannu a caduta di i capelli.
- Manghjate agrumi è altri alimenti cum'è u pumadoru è i pepite verdi è rossi chì sò ricchi di vitamina C. Sta vitamina hè primurosu impurtante per l'absorption di ferru è aiuta ancu à pruduce u collagene chì hè necessariu per fà capillari chì cullighjanu à l'arbureti di i capelli per furnisce un fornimentu regulare di nutrienti à i capelli.
- Carotte, patate dolci, turnip greens sò ricche fonti di vitamina A chì hè essenziale per a crescita di tutte e cellule in u corpu. A vitamina A aiuta ancu u scalp à pruduce sebum o oliu naturali chì mantene e radiche di i capelli sani è prumove a crescita di i capelli.
- Avocadoes è i pepini rossi sò ricchi di vitamina E chì hè impurtante per a crescita di i capelli. A vitamina migliurà a circulazione di sangue è prumove a trasferimentu di nutrienti à i follicle. A vitamina E mantene ancu i livelli di oliu è pH per migliurà a crescita di i capelli.
- Aghjunghjite grani sani à a vostra dieta cum'è sò ricchi di biotina, una vitamina B chì hè necessaria per a proliferazione cellulare è hè impurtante per pruduce aminoacidi o proteini chì aiutanu a crescita di i capelli. A biotina si trova ancu in l'avocado, i patate dolci è i prudutti di latti.
- Noci cum'è l'amanduli è i noci è i graneddi cum'è chia, girasole è lino sò ricchi in acidi grassi omega-3 chì nutrenu i capelli è sustenenu a crescita è l'engrossi. U vostru corpu ùn pò micca pruduce l'acidi grassi omega-3, cusì assicuratevi di uttene da l'alimentariu. Nuts è sementi facenu ancu per snacks sani; Fate u vostru propiu mischju in casa è indulge in elli per gestisce a fame di meziornu.
