In quelle notti quandu ùn pudete micca mancu, Chipotle hè una manna divina-ma chì si seguite u dieta chetogenica ? Hè totalmente off-limits? Per furtuna, nò. Fighjemu un ochju à u menu è creatu una guida pratica per aderisce à un pianu di manghjà bassu di carboidrati senza privà di una porzione di carnitas, furmagliu è, sì, guac.
cumu piantà i capelli grisgi prematuri
1. Sceglie Greens per a vostra basa
Chipotle pò esse cunnisciutu per i so burritos, ma se aderite à una dieta di keto, hè megliu aderisce à una insalata. Pudete ancu urdinà un burrito bowl; assicuratevi solu di dumandà senza risu o fagioli (più nantu à questu dopu).
2. Pile nantu à Qualchese Opzioni di Carne
Eccu induve uttene a maiò parte di a vostra proteina. Avete cinque opzioni low carb quandu si tratta di carne, è carne vegana. Stick to steak (1g carbs), carnitas (0g carbs), pollo (0g carbs), barbacoa (2g carbs) o sofritas (9g carbs), è site bonu per andà.
3. Stick to Veggies Invece di Fagioli
I fagioli, ancu i fagioli neri, anu una quantità significativa di carboidrati per porzione. In quantu à i vegetali, saltate i legumi è caricate nantu à lettuce è fajita veggies (5 g di carboidrati per porzione).
4. Add Dairy
I carbuidrati ponu esse fora di limiti nantu à keto, ma i lattichi certamenti ùn sò micca. Uni pochi di grandi opzioni? Queso (4 g di carboidrati), furmagliu tagliuzzatu (1 g di carboidrati) è panna acida (2 g di carboidrati).
5. Aduprate Salsa per Dressing
Trè da e quattru salse Chipotle sò opzioni solidi: salsa di tomate fresca (1 g carbs), tomatillo green-chili salsa (4 g carbs) è tomatillo red-chili salsa (4 g carbs). A quarta salsa, chili-corn arrustatu, ritrova à 16 g di carboidrati per porzione.
6. Dì 'Iè' à Guac
Pò esse extra, ma u guacamole hè ancu altu in grassi sani è pocu in carbs, cusì vai avanti è splurge.
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