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L'attrice chì hà guvernatu u schermu d'argentu durante l'anni 90, era versatile cù i so movimenti di ballu, è era spessu accoppiata sia cù Govinda sia cù Salman Khan. Ié, l'avete capita bè! Hè Karishma Kapoor. E pesche e l'attrachjata di crema di l'attresse sensuale sò u risultatu di l'alimenti ch'ella include in a so dieta. Quì discuteremu nantu à u pianu di dieta di perdita di pesu di Karishma Kapoor.
A so dieta include soprattuttu sei à sette picculi pasti equilibrati in un ghjornu chì l'aiuta à prevene l'invecchiamentu. I so secreti di fitness è di bellezza sò ciò chì serà rivelatu da noi quì.
Allora chì hè u so secretu di dieta? Karishma riesce à vede, in forma è favulosu à l'età di 44 anni incorpurendu una colazione sana.
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L'alimenti Sani è Leggeri per a Colazione Per Perde Peso
1. I Clàssici Uova è Pane Tostatu
Uova è u pane sò a megliu cumbinazione è l'alimentu go-to breakfast chì a maiò parte di a ghjente ghjura. Perchè u pane tostatu è l'ova sò una scelta sana di colazione è hè più faciule da fà. Basta à rimpiazzà u vostru pane biancu cù pane integrale per uttene a maiò parte di i nutrienti è hè più sanu cà u pane biancu.
2. Caricà nantu à e bacche fresche
L'attrice piace à manghjà una ciotola di frutti di tutte e varietà. Mirtilli, fragole, lamponi , E ciliegie è e more sò cunnisciute per esse ricche in antioxidanti chì sò boni per a pelle è i capelli.
Inoltre, sò una putenza di fitoquimici chì pruteggenu e cellule di u corpu da danni à i flavonoidi in elli ponu prevene u declinu mentale ancu. E bacche prumove ancu a salute di u core è u so riccu cuntenutu in fibre tenerà a pancia mantenendu a piena a fame.
3. Pompelmi Succhi
Karishma inizià dinò e so mane cù una porzione sana di pompelmi perchè stu fruttu di culore aranciu impedisce a vostra pelle di invichjà. Contene grandi quantità di licopene, un antioxidante chì ferma l'invecchiamento cellulare scatenatu da i radicali liberi dannosi. U pompelmo cuntene ancu una quantità larga di vitamina C chì aumenta l'immunità chì aiuta à rinfurzà u vostru sistema immune.
4. Anguria Per A Pelle Incandescente
Karishma Kapoor prova à manghjà grandi pezzi di anguria durante a colazione. L'altu cuntenutu d'acqua prisente in u fruttu mantene a pelle idrata è nutrita.
Stu fruttu suchjosu hè una ricca fonte di fibre chì aiuta à mantene un bon sistema digestivu. Includendu angurie in a vostra colazione vi aiuterà ancu à perdere pesu è à disintossicà naturalmente u corpu ancu. Pudete ancu pruvà sta dieta di anguria per a perdita di pesu ancu!
5. Amanduli Per Mantene i Vostri Capelli è Pelli Sani
Karishma Kapoor avia spartutu una volta una ciotola di porridge cundita di amandule è altri frutti in Instagram. Questa cumbinazione funziona perfettamente perchè impedisce a pelle è i capelli da invechjà.
A presenza di acidi grassi monoinsaturi è polinsaturi, vitamine, minerali è fibre in amandule pò riduce l'effetti di l'infiammazione in u corpu, secondu u American Journal of Nutrition.
6. Semi di Chia Cù Latte d'Amandula Facenu Un Bonu Trattatu di Colazione
U pianu di dieta di perdita di pesu di Karishma include ancu l'aggiunta di semi di chia à u purè di mela è di latte d'amandula per aumentà i benefici. I semi di Chia ponu ancu esse aghjunti à u vostru frullatu di a mattina per spulà e tossine da u corpu. I sementi sò abbundanti in acidi grassi omega 3 chì ponu calmà a pelle disturbata è ritardà l'apparizione di e rughe.
7. Caffè Per Spinta U vostru Metabolismu
A publicazione d'Instagram di Karisma palesa chì sicuramente li piace à beve una tazza di joe. U secretu per un corpu sveltu hè un bon metabolismu è per accelerà u vostru metabolismu, beie caffè hè u megliu. A caffeina prisente in a bevanda aumenta u ritmu à chì u vostru corpu brucia calorie. Basta à evità di aghjunghje zuccheru in u vostru caffè.
Cunsiglii di Dieta di Karishma Kapoor
- Karishma ùn hè micca una persona in ginnastica è preferisce invece fà yoga, marchjà vivu, è allenamenti 3 à 4 volte à settimana.
- Pigliate e scale invece di ascensori perchè hè una forma di eserciziu per e gambe.
- Per u pranzu, accoppia i carboidrati cù e proteine cum'è u risu brunu, u curry vegetale, u pullastru è u pesciu al vapore.
- Manghja ancu 2 à 3 bianchi d'oghje ogni ghjornu per bilancià l'ingestione di prutine.
- Per a cena, Karishma li piace à mantene a luce. Un brodu di pollo leggeru ma sanu carcu di tagliatelle è di verdure chì ùn si accumuleranu micca in calorie.
Sparte st'articulu!
Se ti piace à leghje st'articulu, spartitelu cù i vostri cari.
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