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Ognunu hà un desideriu secretu di cresce è avè una bona altezza. Ma tutti ùn sò micca furtunati per uttene questu cum'è l'ormone di crescita per uni pochi ùn funziona micca cume vogliono. Ebbè, sì site unu trà stu gruppu è cercate modi per aumentà a vostra altezza allora ùn perde micca speranza. Ci sò uni pochi di asana di yoga chì aiutanu veramente à aumentà l'altezza.
Se ùn site micca cunvintu quantu u yoga aiuta à aumentà l'altezza, allora duvete cunsultà questu articulu. A prima cosa chì face u yoga hè di stende a medula spinale è allarga i musculi. Ùn hè micca solu questu, u yoga aiuta à alleviare u stress, rilassà u corpu è liberà l'hormone di crescita. Questu a sua volta aiuta à aumentà l'altezza.
Leghjite puru: Alimenti Per Aumentà Altezza
Ci sò innumerevoli benefici per a salute di u yoga. Ma per sfruttà i so massimi benefici ci vole à cunnosce l'asanas di yoga currette per prublemi specifichi di salute.
Una cumbinazione perfetta di boni alimenti nutritivi, menu i cibi spazzati, esercizii è yoga aiuta à aumentà l'altezza. Fighjate uni pochi di sti yoga asana chì aiutanu à aumentà l'altezza.
1. Adho-Mukha Svanasana (Posa di u Canu Downward)
Procedura step-by-step per eseguisce Adho-Mukha Svanasana:
a. Piegate pianu pianu cù e to mani in terra. U vostru corpu duveria furmà una spezia di forma V.
b. I diti duveranu esse puntati dritti davanti à i pedi è l'anca duveranu esse paralleli l'uni à l'altri.
c. E mani devenu esse pressate contr'à a terra è e scapole devianu esse larghe.
d. L'arechje devenu toccà i bracci interni.
e. Cù l'ochji chì feghjanu versu l'ombelicu, fermate in pusizione per circa un minutu.
e. Pigliate un soffiu prufondu è poi esce lentamente da a pusizione.
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2. Trikonasana (Posa Triangulu)
Procedura passu à passu per eseguisce Trikonasana:
a. Stà cù i pedi aparti i bracci à fiancu. Mantene u to pede dirittu fora à novanta gradi è u pede sinu à quindici gradi.
b. Lentamente alza i bracci à l'altura di e spalle, cù e palme versu u pavimentu.
c. Dopu un soffiu prufondu tocca u to pede dirittu cù a punta di u dittu dirittu. In listessu tempu assicuratevi chì a palma sinistra sia rivolta ghjustu versu u tettu.
d. Piegate leggermente a testa versu u corpu.
e. Restate in pusizione per un minutu. Repetite u listessu da l'altra parte.
Sarvangasana (Stand di Spalla)
Procedura step-by-step per eseguisce Sarvangasana:
a. Stenditi pianu nantu à a terra, cù e gambe è e mani stese liberamente in terra.
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b. Piegate pianu pianu i vostri ghjinochji in modu chì a sola di i vostri pedi riposi in terra.
c. Aduprendu i musculi addominali alza lentamente e gambe è l'anche da u pianu.
d. E mani devenu esse piazzate nantu à u spinu bassu è furnisce un sustegnu à i vostri fianchi. Pianta pianu pianu e cosce.
e. I pedi devenu esse diretti in punta à u tettu.
f. Mantene a pusizione per uni pochi secondi è pruvate à allargallu à pochi minuti dopu un pocu.
4. Bhujangasana (Posa Cobra)
Procedura passu à passu per eseguisce Bhujangasana:
a. Stenditi in pianu cù u stomacu contr'à u pianu.
b. Pigliate un soffiu prufondu è poi alzate lentamente u to troncu tenendu u to corpu inferiore à u pavimentu.
c. Alzate a testa è poi sfiatate.
d. Mantene a pusizione per circa 1-2 minuti.
e. Ripetitelu per circa 8-10 volte.
