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A maiò parte di i passiunati di fitness è di e celebrità ghjuranu da beie un bichjeru d'acqua calda a mattina à stomacu viotu. Sapete perchè? Perchè bere acqua calda a mattina furnisce una serie di benefici per a salute da a perdita di pesu à a migliurazione di a digestione, pò fà meraviglie per a vostra salute.
Sicondu l'Ayurveda è l'antica medicina chinesa, cumincià a ghjurnata cù un bichjeru d'acqua calda pulisce u sistema, accelera u metabolismu è rinforza u sistema immunitariu.
A temperatura ideale per l'acqua calda deve esse trà 120 gradi Fahrenheit è 140 gradi Fahrenheit. A temperatura chì supera questu scaldarà e vostre papille gustative.
Benefici per a Salute di Bere Acqua Calda
1. Aiuta à a perdita di pesu
Piglia l'acqua calda prima cosa in a mattina pò aiutà à perdere pesu. U mutivu hè chì l'acqua calda alza a temperatura di u corpu, chì a so volta aumenta u tassu metabolicu. Quandu u vostru ritmu metabolicu hè aumentatu, u vostru corpu hè capace di brusgià più calorie per tuttu u ghjornu, aiutendu cusì à perde u pesu [1] .
2. Migliora a digestione
Piglia acqua calda a mattina attiva u trattu digestivu idratendu u stomacu è l'intestini, elimina e tossine da u corpu, riduce u risicu di stinzia è sustene i muvimenti intestinali regulari. Aiuta ancu à rompe i cibi chì li rendenu più faciuli per a digestione, aiutendu cusì à una digestione curretta.
3. Riduce u mal di testa sinusale
Piglia acqua calda hè benefica per abbassà a cefalea sinusale perchè aiuta à eliminà e mucose accumulate, allevia i sintomi di a congestione sinusale è sblocca i sinus. [due] .
4. Aumenta a circulazione sanguigna
U potabile acqua calda aumenta a circolazione di u sangue in u corpu allargendu e arterie è e vene chì aiutanu à u flussu di sangue in u corpu. Questu aiuta ancu à alleviare u dolore musculare, rilassa i musculi è riduce u risicu di malatie cardiache.
5. Aiuta à a disintossicazione di u corpu
L'acqua calda aiuta à a disintossicazione di u corpu eliminendu e tossine fora di u corpu. Quandu si beie acqua calda eleva a temperatura di u corpu, chì face sudà è attraversu u sudore e tossine sò eliminate da u corpu.
6. Cumbatte u fretu
U calore di l'acqua calda hè assai efficace per guarì u fretu è alleviare a congestione di u torace perchè aiuta à eliminà a mucosa da u pettu è sblocca i seni [due] .
7. Allevia i crampi menstruali
Quandu site in i vostri periodi, bevi acqua calda perchè aumenta u flussu di sangue in i musculi addominali chì aiuta à calà è rilassa i musculi.
8. Impedisce l'invichimentu prematuru
L'accumulazione di tossine indesiderate in u corpu porta à un invecchiamentu più veloce di a pelle. Bere acqua calda purificherà u corpu da e tossine è riparà e cellule di a pelle per aumentà l'elasticità di a pelle.
9. Allevia i sintomi di achalasia
Achalasia hè una cundizione cronica chì affetta u sfintere esofagicu inferiore (LES). Sicondu un studiu, i pazienti di achalasia chì bevevanu acqua calda allevavanu i sintomi di achalasia, riducevanu a pressione di riposu di LES è aiutavanu à rilassà u LES [3] .
Rischi di Bevene Acqua Calda
Sì l'acqua hè troppu calda pò brusgià a lingua è causà scaldature. Dunque, l'acqua deve esse piacevolmente calda à u toccu in modo chì quandu si beie ùn sia micca brusgiatu.
Quantu Acqua Calda Duvete Bevi Un Ghjornu?
Duvete beie almenu 2 litri d'acqua calda à ghjornu per uttene tutti i benefici per a salute.
