Da u Boost di l'immunità à a Perda di Peso, Eccu 10 Benefici per a Salute di Feijoa (Guava d'Ananas)

I Migliori Nomi Per I Zitelli

Pianu:

Data Di Nascimentu:

Invia

Mandami Per Email Spettaculu Nantu À U Situ

Ghjustu In

• 5 ore fà Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituali È Significanza Di Stu Festivale
• 
• 7 ore fà Hina Khan si lampa cù l'ombra d'ochji verdi in rame è e labbra nude lucide Pigliate l'aspettu in pochi passi semplici!
• 9 ore fà Ugadi È Baisakhi 2021: Spruce Up Your Look Festive With Suits Tradizionali Inspirati in Celebs
• 12 ore fà Oroscopu Quotidianu: 13 Aprile 2021

Ùn mancà

• Attualità Vishnu Vishal è Jwala Gutta anu da attaccà u 22 d'aprile: Verificate i dettagli quì
• Spurtivi Premii Cricket di a Nuova Zelanda: Williamson vince a Medaglia Sir Richard Hadlee per a quarta volta
• Automobili Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commercial Scooter Elettricu Consegna Lanciata In India
• I filmi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan E Altre Stelle di u Sud Mandanu Auguri à i so Fans
• Finanza U prezzu di l'oru ùn cala micca assai Preoccupazione per i NBFC, e banche anu da esse attenti
• Tecnulugia Passività AGR E Ultime Vendite à Spettru Puderanu Affettà u Settore Telecom
• Educazione Risultatu finale di l'agente di polizia CSBC Bihar 2021 Dichjaratu
• Viaghjà I 10 Migliori Lochi Da Visità In Maharashtra D'aprile

Avemu tutti manghjatu ananas è guava è a sapemu da parechji anni ma, avete intesu parlà di guava di ananas? Innò, ùn hè micca un ibridu di i frutti ananas è guava. Fruttu di a pianta Acca sellowiana, u feijoa hè ancu chjamatu 'guava ananas' o 'guavasteen'. Cunnisciutu da parechji nomi in tuttu u mondu, u fruttu hè verde è in forma di ellisse è hà a dimensione di una prugna ^[1] .

U gustu unicu, cù a pletora di benefici per a salute chì pussede rende u fruttu un novu favuritu in u scenariu di salute. A causa di u gustu eccezziunale di u fruttu, hè adupratu cum'è ingrediente in frullati, chutneys, cocktail, marmellate, dessert, gelatine è piatti di frutti. U so gustu dolce-piccante-amaru hè a ragione per chì u fruttu hè statu largamente paragunatu cù quellu di guava è ananas ^[due] .

Da aiutà in u vostru viaghju versu a perdita di pisu à migliurà u vostru sistema immune, feijoa pò aiutà à allevà l'angoscia gastrointestinale è i bassi livelli di zuccheru in sangue.

modi naturali per sguassà i punti neri

Valore Nutrizionale Di Feijoa

100 grammi di guava ananas cuntenenu 0,71 g di proteine, 0,42 g di lipidi totali è 0,14 mg di ferru.

I nutrienti restanti in u fruttu sò i seguenti ^[3] :

cumu per ottene labbra rosa in modu naturali durante a notte

• 15,21 g carboidrati
• 6,4 g di fibra dietetica totale
• 8,2 g zuccheru
• 83,28 g d'acqua
• 17 mg di calciu
• 9 mg di magnesiu
• 19 mg di fosforu
• 172 mg di potassiu
• 3 mg di sodiu

(tavulinu)

Benefici per a Salute di Feijoa

Da a diminuzione di a vostra pressione sanguigna à a migliurazione di a vostra digestione, eccu a lista di i vantaggi offerti da u fruttu di guava ananas ^[4] , ^[5] , ^[6] , ^[7] .

1. Migliora a digestione

L'altu livellu di fibre dietetiche in u fruttu u face benefiziu per ottimizà a vostra digestione perchè, aiuta à stimulà u muvimentu peristalticu è migliurà a vostra assunzione di nutrienti. Questu risultati in allevà i sintomi di indigestione, stinzia, gonfiore è crampi.

2. Aumenta l'immunità

Imballatu cù vari minerali è vitamine, a guava di ananas aumenterà u vostru sistema immune. U cunsumu regulare di u fruttu aiuta à stimulà a produzzione di globuli bianchi chì agisce cum'è sistema di difesa di u vostru corpu. A pruprietà antioxidante di u fruttu vi benefica eliminendu i radicali liberi, chì ponu influenzà negativamente a vostra salute.

3. Riduce u colesterolu [h3]

Feijoa hè ricca in fibre dietetiche, chì ghjoca diversi roli per migliurà a vostra salute. U cunsumu di u fruttu nantu à una basa regulare pò aiutà à riduce u colesterolu cattivu chì pò aumentà u risicu di malatie cardiache. A fibra spinge u colesterolu attaccatu in l'arterie è i vini sanguini, riducendu u risicu di attacchi di core, colpi è coaguli di sangue.

4. Gestisce a pressione sanguigna

Cum'è a guava d'ananas hè ricca in putassiu, hè estremamente benefica per l'individui chì soffrenu di pressione sanguigna alta, è hè dunque propensa à u sviluppu di malatie cardiovascolari, aterosclerosi è ictus. Cum'è un vasodilatatore, u cuntenutu di potassiu in feijoa aiuta à riduce u stress in e vostre arterie è i vasi sanguini.

L'agliu hè bonu per l'acidità è u gasu

5. Aumenta u metabolismu

A presenza di vitamine B pò esse accordata à stu benefiziu particulare. Aiuta à migliurà u funziunamentu generale di u vostru corpu sintetizendu e proteine ​​è i globuli rossi, stimulendu a funzione di u sistema nervosu, gestendu a produzzione ormonale è generendu energia in e cellule ^[8] .

6. Migliora u focu, a cuncentrazione è a memoria

Imballatu cù antioxidanti, cunsumà guava di ananas pò aiutà à aumentà a vostra memoria, a ritenzione, u focu è riduce u risicu di malatie neurodegenerative. Aiuta à neutralizà i radicali situati in i percorsi neurali prima di causà l'accumulazione di placca.

7. Migliora a forza ossea

Imballatu cù manganese, rame, ferru, calciu è putassiu, cunsumà guava d'ananas pò aiutà à migliurà a densità minerale di u vostru osu è aiutà à prevene l'iniziu di l'osteoporosi ^[9] .

8. Cuntrolla u diabete

Feijoa aiuta à regulà i vostri livelli di zuccheru in sangue per via di u so cuntenutu caluricu bassu è di carboidrati bassi. Aiuta à regulà a pruduzzione è a liberazione di insulina in modu sanu.

foto di matrimoni di a principessa diana

9. Migliora a circulazione sanguigna

Ancu se u cuntenutu di ferru in u fruttu hè bassu, hè sempre efficace per aiutà à a produzzione di globuli rossi è a circulazione sanguigna. In cunseguenza, a presenza di vitamina B aiuta à stimulà u flussu di sangue aumentendu cusì i livelli di ossigenu à un livellu ottimale ^[10] .

10. Aiuta a perdita di pesu

U cuntenutu di fibre dietetiche è i nutrienti prisenti in a guava di ananas, in cumbinazione cù i pochi carboidrati ti aiutanu à riduce quellu pesu in più. Fornendu à u vostru corpu a quantità adatta di carboidrati, a riduzione di u pesu serà solu in una manera sana ^[ondeci] .

Ricette Sane Di Feijoa

1. Frullatu Feijoa, pera è spinach

Ingredienti ^[12]

• 2-3 feijoa, carne solu
• 1 pera
• 1 banana
• 1 manata di spinach
• 2 cucchiai di anacardi
• 2 tbsp semi di chia
• & frac12 tsp cannella
• 1 tazza di liquidu (sia acqua, latte o acqua di coccu)
• 1 tazza di ghjacciu

Indicazioni

• Mischjà inseme i feijoas, a pera, a banana, l'anacardi, i semi di chia, a cannella è i cubi di ghiacciu.
• Aghjunghjite acqua, latte o acqua di coccu è mischjà finu à chì sia liscia.
• Pour in un vetru è gode.

2. Salsa Feijoa cù coriandru

Ingredienti

• 3 feijoas
• 1 cipolla rossa, finamente tritata
• 1 cucchiai di zuccheru brunu
• 1 pizzicu di pepe neru macinatu appena
• 1 cucchiai di coriandru frescu tagliatu

Indicazioni

• Tritate i feijoas è a cipolla in picculi pezzi.
• Imbulighjate cù u zuccheru è u pimentu.
• Aghjunghjite una cucchiaia di coriandru frescu tagliatu è mischjà bè.

1. [1]Weston, R. J. (2010). Prudutti bioattivi da frutti di u feijoa (Feijoa sellowiana, Myrtaceae): Una rivista. Food Chemistry, 121 (4), 923-926.
2. [due]Vuotto, M. L., Basile, A., Moscatiello, V., De Sole, P., Castaldo-Cobianchi, R., Laghi, E., & Ielpo, M. T. L. (2000). Attività antimicrobiche è antiossidanti di u fruttu Feijoa sellowiana. Journal Internazionale di Agenti Antimicrobici, 13 (3), 197-201.
3. [3]Hardy, P. J., & Michael, B. J. (1970). Componenti volatili di frutti feijoa. Fitochimica, 9 (6), 1355-1357.
4. [4]Basile, A., Vuotto, M. L., Violante, U., Sorbo, S., Martone, G., & Castaldo-Cobianchi, R. (1997). Attività antibatterica in Actinidia chinensis, Feijoa sellowiana è Aberia caffra. International Journal of Antimicrobial Agents, 8 (3), 199-203.
5. [5]Stefanello, S., Dal Vesco, L. L., Ducroquet, J. P. H., Nodari, R. O., & Guerra, M. P. (2005). Embriogenesi somatica da tessuti florali di feijoa (Feijoa sellowiana Berg) .Scientia Horticulturae, 105 (1), 117-126.
6. [6]Cruz, G. S., Canhoto, J. M., & Abreu, M. A. V. (1990). Embriogenesi somatica è rigenerazione vegetale da embrioni zigotici di Feijoa sellowiana Berg.Plant Science, 66 (2), 263-270.
7. [7]Nodari, R. O., Guerra, M. P., Meler, K., & Ducroquet, J. P. (1996, uttrovi). Variabilità genetica di germoplasma Feijoa sellowiana. InInternational Symposium on Myrtaceae 452 (pp. 41-46).
8. [8]Bontempo, P., Mita, L., Miceli, M., Doto, A., Nebbioso, A., De Bellis, F., ... & Basile, A. (2007). Flavone naturale derivatu di Feijoa sellowiana esercita azzione anti-cancru chì mostra attività inibitorie HDAC. U ghjurnale internaziunale di biochimica è biologia cellulare, 39 (10), 1902-1914.
9. [9]VARGA, A., & MOLNAR, J. (2000). Attività BiOiogica Di FeijOa Peel EXtractS. Ricerca anticancer, 20, 4323-4330.
10. [10]Ruberto, G., & Tringali, C. (2004). Metaboliti secondarii da e foglie di Feijoa sellowiana Berg. Fitochimica, 65 (21), 2947-2951.
11. [ondeci]Dal Vesco, L. L., & Guerra, M. P. (2001). L'efficacità di e fonti di azotu in embriogenesi somatica di Feijoa. Cellule vegetali, tessuti è cultura d'organi, 64 (1), 19-25.
12. [12]Miles, K. (2012) .The Green Smoothie Bible: 300 Delicious Recipes. Ulisse Press. Riferimenti Infografichi

U Vostru Horoscopu Per Dumane

Sapè

Mandami Per Email Spettaculu Nantu À U Situ