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Cù l'esami intornu à u cantonu, i zitelli in cità si stanu inquieti in quantu à ciò chì manghjà per ch'elli si cuncentrinu megliu. Ci sò state assai ricerche chì dicenu chì l'alimentu hè a sola soluzione chì pò aiutà à cuncentrazione megliu è ancu aiutà à almacenà a memoria. Tuttavia, questu pò sembra un pocu pesciu, questi alimenti quandu si aghjunghjenu à a vostra dieta ponu mantene u vostru cervellu in cima.
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In particulare cù tuttu l'ultimu minutu di travagliu, aghjuntu nantu à a pressione di i genitori quandu si tratta di esami, ci hè sempre quellu pensamentu chì puderete dimenticà tuttu ciò chì avete studiatu. I prublemi di cuncentrazione sò qualcosa chì ùn hè micca novu è di solitu affruntatu da tutti. In a so vita, quandu si tratta di esaminazioni, u ricordu / cuncentrazione è l'archiviazione di l'infurmazioni pò ancu diventà un pocu frustrante.
5 MODI DI ESCE UN STUDIANTE SANU!
Questi alimenti chì sò stati rispettati quì sottu vi aiuteranu à cuncentrazione è à ricurdà, vi calmerà i nervi è vi aiuterà à pensà ancu voi. Noterete chì dopu avè cunsumatu questi alimenti mentre studiate migliurà a vostra salute generale è benessere. Questi super alimenti migliuranu ancu a vostra funzione cerebrale, affinanu a nostra concentrazione, aumentanu a memoria è aumentanu a vostra attenzione.
Fighjate questi alimenti da cunsumà mentre studiate:
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FATE UNA PAUSA DI STUDIU È LEGGIU QUÈ!
Noci
Fighjate da vicinu una noce, ùn s'assumiglia micca à picculi cervelli. Questu alimentu per u cervellu hè riccu in antiossidanti chì luttanu contr'à i danni radicali liberi à l'ADN di e cellule di u cervellu aiutendu vi à cuncentrassi megliu.
Cioccolatu
U Cioccolatu Scuru hè u megliu cibu da cunsumà mentre studia. A caffeina truvata in u cicculata face a listessa cosa, in più di sfruttà i ricchi è un alimentu antioxidante chì prutegge u cervellu.
Bacche
I Mirtilli sò cibu per u cervellu chì avete bisognu à cunsumà mentre studiate per un esame. I mirtilli prutegenu u cervellu da u stress ossidativu è anu trovu à migliurà a capacità di apprendimentu è e capacità motorie.
Spinaci
I vegetali frondosi quandu si manghjanu mentre studianu vi aiuteranu assai. L'Spinach cuntene vitamina E chì migliora a funzione cugnitiva è aumenta ancu u tissutu cerebrale.
Carotte
A carota ùn hè micca solu bona per a visione, ma hè ancu bona per u cervellu. Cunsumà un piattu sanu di carote fresche d'aranciu aiuterà à riduce l'inflamazioni è à ristabilisce a memoria. U compostu chì hè prisente in a carota cunnisciuta cum'è luteolina aiutera à diminuisce a perdita di memoria è aumenterà a salute generale di u cervellu.
Pesciu
U pesciu hè riccu in acidi grassi omega 3 chì daranu à u nostru cervellu una spinta tamanta mentre studia. In una ricerca indica chì l'acidi grassi vitali chì sò prisenti in i pesci aiutanu à mantene a vostra memoria acuta.
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Grani Sani
Ùn mancate mai a vostra colazione à u mumentu di l'esami. Cunsumate cereali sani per a colazione perchè vi permette di mantene un focus mentale tutta a ghjurnata mentre studiate. L'alimenti in granu sanu sò assai più efficaci di i carboidrati per a colazione.
Semi di Girasole
I semi di girasole sò ricchi in dopamina chì hè un chimicu cerebrale chì hè implicatu in a motivazione è a concentrazione crescente mentre studia per un esame.
Fagioli
I Fagioli sò unu di i più grandi alimenti per a cuncentrazione mentre studianu per esami. In una porzione di fasgioli aumenterà a motivazione. Puderanu ancu sustene un livellu regulare di energia, perchè mantenenu stabili i livelli di zuccheru in sangue.
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Semi di lino
Cum'è i semi di girasole, ancu i semi di lino sò assai utili quandu si tratta di cuncentrazione mentre studia per esami. I semi di lino anu magnesiu, vitamine B, acidi grassi omega-3, fibre chì aiutanu cù a chiarità mentale.
Banane
E banane cuntenenu vitamina B6 è putassiu chì aiuta à a produzzione di serotonina, norepinefrina è dopamina in u corpu. Queste trè elementi aiutanu tutti in cuncentrazione.
Caffè
Troppu caffè ùn hè micca bonu per a salute, ma una tazza di caffè caldu aumenterà u vostru focus, energia è concentrazione mentre studiate.
Tè Verde
Se vulete aumentà a vostra concentrazione mentre studiate, u tè verde hè una di e opzioni chì avete bisognu à aghjunghje à a vostra dieta. I supplementi / Flavonoidi in tè verde aiutanu à migliurà l'attenzione è a memoria.
