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U yoga hè un arte cun numerosi benefici per a salute è a forma fisica. E diverse pose di yoga tenenu benefici per ogni parte di u corpu. Una di queste pose hè Vajrasana.
Vajrasana hè una posa di yoga chì hè faciule da fà. Per fà sta posa, duvete allungà e gambe dritte. Pone e palme nantu à e cosce.
Piegate lentamente u ghjinochju è tenite u spinu drittu. In u prucessu, mantene a vostra respirazione lenta è costante. Questa posa di yoga pò esse fatta in ogni locu per ogni quantità di tempu.
Vede ancu: Benefici di Posa di Cat In Yoga
Ci hè qualchì benefiziu di Vajrasana posa. In questu articulu, metteremu in risaltu alcuni benefici di a posa di Vajrasan. Pudete prufittà di i vantaggi di Vajrasana dopu avè fattu sta posa regolarmente:
Curatore di stinzia - Vajrasana hè una pusizione chì aiuta à mette u stress nantu à l'organi di u nostru mezu corpu. A posa aiuta à mette u stress necessariu nantu à l'addome, u stomacu è l'intestini. A pressione aiuta à risolve i prublemi digestivi è hè benefica per e persone chì anu prublemi di stinzia. Questu hè un grande benefiziu di a posa Vajrasana.
Stress-reliever - Pusà in pusizione verticale cù i ghjinochji piegati aiuta à allungà i musculi di a schiena è di a gamba. A posa aiuta à alleviare tuttu u stress in e articulazioni è i musculi è vi fa sentire rilassatu è senza stress. Pudete stà in questa posa è piglià fiatu prufondu per avè un effettu megliu. Pudete veramente sente chì i vostri musculi si rilassanu quandu fate questa posa. Questu hè un grande benefiziu di a posa Vajrasana. Se vi sentite stressatu, duvete fà sta posa è stà in a postura per qualchì tempu per sentite bè è rinfrescatu. Questu hè unu di i vantaghji impurtanti di a posa Vajrasana.
Guaritore di malatie - Vajrasana hè una pusizione chì hè faciule è pò guarì ancu alcune malatie. Sta posa hè cunnisciuta per guarisce certe malatie cum'è vene vericose, dolori articulari è artrite. L'effettu di a malatia si riduce cù u tempu se fate questa posa regularmente. Questu hè ancu unu di i benefici più efficaci è essenziali di Vajrasana. Cum'è guasi ogni posa di yoga aiuta à sbarrazzassi di qualchì malattia o malattia di u corpu, Vajrasana aiuta ancu à sbarrazzassi di e deformità è di e malatie di u musculu è di l'articuli.
Esercizi di Respirazione - L'esercitazioni di meditazione è di respirazione sò generalmente realizate cù u Vajrasana. A pusizione di a mela d'Adam durante sta posa aiuta à respirà in prufonda è à medità currettamente. Quasi ogni persona chì vole medità o fà un eserciziu di respirazione in pusizione seduta usa sta posa.
Perda di pesu, flessibilità è tonificazione di u corpu - Altri vantaghji di a posa Vajrasana includenu a perdita di pesu cume i grassi si brusgianu quandu si face sta posa. U corpu si face tonificatu, a flessibilità di u corpu aumenta per via di l'esecuzione regulare di posa Vajrasana.
