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L'avemu vista à a televisione, soprattuttu in i canali di telemarketing induve u portavoce entusiasta definisce i benefici di a banda di sudore unu dopu l'altru, senza piantà. Ma sò e bande di sudore di u stomacu veramente boni per u vostru corpu? Pudete veramente aiutà à perdere pesu? Ebbè, hè ciò chì avemu da verificà oghje.
E bande di sudore, chjamate ancu cinture di cintura, fasce di sudore addominali, fasce addominali è fasce di taglia-cinture abbraccianu a vostra parte media di u stomacu, tenendu u calore in u vostru eserciziu. A maiò parte di e persone anu a cunvinzione sbagliata chì avvolgere una banda di sudore intornu à u so stomacu bruscherà grassu addominale è appiattirà a panza. Permettimi di mette à a vostra attenzione u fattu chì ùn ci hè evidenza scientifica chì sustene sta pratica.
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L'esperti rilevanu chì queste bande di sudore di u stomacu, ancu s'ellu ùn anu effetti positivi nantu à u vostru corpu è u fisicu, ponu avè alcuni effetti avversi [1] . Allora, fighjemu a dumanda in manu - ' fà e bande di stomacu funziona veramente ? '
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E bande di sudore aiutanu à perde u pesu?
Una fascia di sudore di stomacu face sudà di più, dunque ogni pesu chì si perde hè probabile chì sia pesu d'acqua [due] . Questa ùn hè micca una nutizia assai felice perchè u pesu d'acqua chì perde tornerà quandu beie acqua dopu u vostru allenamentu.
In fatti, queste bande ponu rende ancu più difficiule di perde u grassu, cumu facenu più difficiule per voi di aduprà i musculi addominali (limitendu u muvimentu faciule), limitendu u numeru di calorie chì brusgiate [3] . I sperti dicenu ancu chì, se a banda di sudore vi face sente surriscaldata, site più propensu à finisce per fà menu eserciziu è brusgià menu calorie.
Ci sò sfarenti tippi di bande di sudore di stomacu dispunibili in u mercatu, cù quelli cumuni chì sò bande di sudore riscaldate è bande di sudore non riscaldate. L'esperti di fitness prevenenu chì e bande di sudore riscaldate devenu esse evitate à tutti i costi, postu chì ci sò state segnalazioni chì causanu brusgiature è irritazioni di a pelle (per via di u calore eccessivu) [4] [5] .
Mentre ùn ci sò prove scientifiche per l'efficacità di e bande di sudore di u stomacu, ci sò numerose ragioni sustenute da a scienza per quessa duvete EVITÀ lu.
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Perchè Ùn Duvete micca Usà Fasce di Stomacu?
Solu perchè sudate ùn significa micca chì perde ogni pesu - ste bande di sudore anu un effettu simile à una sauna chì si spegne in pocu tempu. Leghje per sapè perchè duvete evità di aduprà bande di sudore di stomacu.
Ùn taglia micca e cellule di grassu : E bande di sudore rendenu ancu più difficiule di perde u grassu, cumu u rendenu più difficiule per i musculi addominali, limitendu u numeru di calorie chì brusgiate. Sì vi sentite surriscaldatu, puderete finisce per fà menu eserciziu è brusgià menu calorie, è ùn hè micca pussibule di vede quantu grassa hè stata ridutta [6] .
Perde solu u pesu d'acqua : E bande di sudore coprenu guasi tuttu u to troncu. Quandu u portate nantu à u stomacu, vi face sudà di più, dunque ogni pesu chì perde hè probabile chì sia pesu d'acqua. Stu pesu d'acqua tornerà quandu idratate u vostru corpu bevendu acqua, è tenderete à mette torna u pesu [7] .
cumu caccià l'abbronzatura di a pelle
Ùn impegna i musculi : E bande di sudore ponu fà più male à u vostru corpu perchè impedisce à i musculi di u core di impegnassi in a zona addominale. Custruisce un core forte fendu crunches, è un forte torse significa custruisce sia a stabilità core sia a forza core [8] [9] .
Cumpressa u stomacu : E bande di sudore sò cunnisciute per a compressione di i grassi in a zona di l'abdomen, chì ùn hè micca sana per u vostru corpu. I grassi malsani sò tossichi è ponu purtà à varie malatie cum'è ipertensione, colpu, ecc. Per quessa, i grassi ùn devenu micca esse cumpressi, è devenu esse eliminati da u corpu.
Limita a circulazione di sangue : E bande di sudore compresse in a zona di u stomacu tendenu à cumpressà ancu i vini sanguini, impedendu a bona circolazione di u sangue [10] .
In Una Nota Finale ...
Innò, e bande di sudore di u stomacu ùn aiutanu micca à perde u grassu di u ventre, nè aiuta a perdita di pesu. Queste bande sò superficiali è anu solu un effettu temporariu. Tuttavia, pò esse adupratu cum'è alternativa di rinfurzamentu addominale - ma mai un sustitutu. Senza a bona dieta è un eserciziu currettu, e bande di sudore ùn sò fondamentalmente di nunda per u vostru corpu è ponu avè solu effetti avversi.
Arya KrishnanMedicina d'UrgenzaMBBS Sapete più
