Image: Shutterstock Una mela à ghjornu mantene u duttore luntanu simu tutti familiarizati cù u pruverbiu. U pruverbiu hè cumpletu cum'è e mele sò ricche di antioxidanti, vitamini cum'è Vitamina C, Vitamina A, Vitamina K, fibra, minerali è una serie di altri nutrienti impurtanti chì sò benefattori per a vostra salute è à a fine di u ghjornu mantenenu u duttore luntanu. da tè.
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Un fattu interessante nantu à i pomi hè chì venenu in parechji culori. Unu di elli hè verde. Tuttavia, in pupularità, i pomi rossi ponu superà i pomi verdi. Ma, u nivellu di mela verde u nivellu di nutrienti di una mela rossa, ma i pomi verdi sò più bassi in u cuntenutu di zuccaru, u puntu vitale chì i pomi verdi ponu vantà. E mele verdi cuntenenu ancu assai benefici di bellezza è salute. I pomi verdi sò una cumminazione di sapori agri è dolce. Ma vi dumandate chì sò i benefici di i pomi verdi? Eccu a lista sottu.
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unu. Beneficii per a salute:
due. Beneficii per a pelle:
3. Benefici per i capelli:
Quattru. Diversi Beneficii di Mele Verdi: FAQ
Beneficii per a salute:
Vulete una vita più felice è sana luntanu da e visite regulare di u duttore? Allora a mela verde hè a suluzione. I nutrienti essenziali chì i pomi verdi sò carricati sò una gemma assoluta per a vostra salute.
Aumenta u metabolismu
L'alta fibra presente in u verde aiuta à aumentà u metabolismu. L'alta fibra stimula u prucessu di disintossicazione è mantene u sistema digestivu puramente. Cum'è u sistema digestivu hè energizatu, u metabolismu hè ancu un avanzatu.
Cunsigliu: Pudete avè mela verde per snacks. I pomi verdi aumenteranu u metabolismu è u cuntrollu di u pesu.
Bonu per u fegatu
L'antioxidanti sò agenti disintossicante naturali chì impediscenu u vostru fegatu da e cundizioni hepatiche. Manghja mele verdi cù a buccia. Cume i pomi verdi mantenenu u fegatu è u sistema digestivu sanu. Pò facilità u muvimentu di l'intestione è u vostru sistema di l'intestinu serà più pulitu.
Cunsigliu: Sì avete prublemi cù u sistema digestivu cunsuma un pezzu di mela ogni ghjornu. Ancu i pomi verdi bolliti ponu aiutà à ottene sollievu.
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Rinfurzà l'osse
U calciu hè essenziale per l'osse densi è forti. Soprattuttu e donne sò propensi à l'ossatura è a debilitatu. A densità di l'osse diminuisce dopu à 30th. E donne in a so menopause duveranu include pomi verdi in a so dieta . A mela verde impedisce l'osteoporosi.
Cunsigliu: Sì avete prublemi cù l'osse, allora l'alimentu cù vitamini è minerali deve esse a vostra priorità. Pudete fà una insalata cù pomi verdi è altri alimenti nutritivi.
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Aiuta à perdiri grassu è pesu
Cume a mela verde hè un fruttu riccu di fibra, hè benefica per a perdita di pisu . I pomi verdi anu livelli più bassi di zuccaru è più minerali è antioxidanti chì aiutanu à sparghje uni pochi di liri. A vitamina K in questu mantene a circulazione di sangue ininterrotta.
Cunsigliu: I pomi verdi ponu aumentà u vostru metabolismu è aiutanu à riduce u pesu. Sè vo site nantu à una dieta, pomi verdi ponu esse un snack preferitu.
Protettore di i pulmoni
Sicondu i studii, u cunsumu di ogni ghjornu di mele verdi pò riduce i risichi assuciati à i pulmoni da 23%. Riduce u risicu di l'asma. I fumatori rigulari ponu riduce a so culpabilità per avè mele verdi ogni ghjornu, postu chì li salvaranu da e malatie pulmonari.
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Cunsigliu: U zucchero di mela verde pò prutege i vostri pulmoni è durante u tempu di pandemia pò esse u vostru salvatore. Pruvate di manghjà mele verdi per avè i pulmoni prutetti. Mantene a mela verde à manu per u vostru cunsumu di ogni ghjornu.
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Bonu per visioni
I pomi verdi sò ricchi di vitamina A. A vitamina A arricchita aiuta à migliurà a visione. A vitamina A presente in u sucu di mela verde pò rinfurzà a vostra visione potenzialmente. Hè una fonte definita per rinfurzà a vostra vista.
Cunsigliu: L'insalata mixta di mele verdi pò fà a vostra visione megliu.
Image: Shutterstock Reduce i risichi di cundizioni inflammatory
Mentre manghjate i pomi ùn lanciate micca a buccia in a basura. A buccia di mela hè sana cum'è a carne di a mela è pò migliurà a vostra salute perchè cuntene elementi disintossicante. E mele verdi aumentanu a vostra immunità.
Cunsigliu: Sè avete paura di masticare mele verdi ogni ghjornu, aghjunghje u sucu. Questu pò ancu aiutà.
Abbassa u colesterolu altu è a pressione di sangue
Vulete tick una dieta sana? Gustate una mela verde succosa ogni ghjornu. Parechji studii anu divulgatu chì i pomi verdi migliurà u sistema cardiovascular. A fibra soluble pò calà u nivellu di colesterol. Reduce u risicu di l'ictus da 52%. Sicondu l'American Journal of Clinical Nutrition, i pomi verdi ponu riduce u nivellu di colesterolu cattivu. Sè vo soffrenu di u colesterolu altu, ùn vi scurdate di aghjunghje pomi verdi à a vostra dieta.
Cunsigliu: Sì avete u colesterolu è a pressione sanguigna allora fate a mela u vostru megliu amicu se vulete addiu à i medicini.
Beneficii per a pelle:
I pomi verdi sò eccellenti rinfurzà a vostra pelle è dà a vostra pelle di sognu. Se vulete una pelle impeccabile, fate di mele verdi u vostru megliu amicu. Parechji prudutti di cura di a pelle pussedenu sucu di mela verde. Ma per avè benefici extra aghjunghje à a vostra dieta.
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Reduce u risicu di cancru di a pelle
A mela verde porta Vitamina C chì pruteghja e cellule contr'à e radiazioni periculose chì ponu mangle a pelle è causanu cancru di a pelle. Cume furnisce nutrimentu à a pelle, salvendu da parechje malatie è prublemi cum'è eczema è cerchi scuri. U cunsumu regulare di pomi verdi pò dà sollievu da un scontru di l'acne.
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Cunsigliu: Pudete avè una mela verde cù cornflakes o u vostru pranzu di colazione. Cunsumate una mela ogni ghjornu per mantene u duttore luntanu.
Lotta contr'à l'anziane
I disossidanti presenti in e mele verdi ritardanu l'invechjamentu è impediscenu a vostra pelle di l'invechjamentu prematuru. A vitamina A, a vitamina C, u fenol rinfurzanu u vostru corpu per luttà contra e rughe, linee fini è cerchi scuri. I disossidanti frenanu i danni di a pelle è valorenu a qualità di a pelle.
Cunsigliu: U megliu modu hè di aghjunghje una mela verde à a vostra dieta.
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Bonu per l'idratazione
Pone u sucu nantu à a pelle pò esse idratanti è idratanti. Ci sò maschere facciali è lavaggi facciali chì sò fatti di sucu di mela chì sò boni per serve u scopu. Ma rinfurzà a vostra pelle da l'internu. In più di i prudutti di bellezza stranieri, manghjate pomi verdi per risultati megliu.
Cunsigliu: manghjà una mela verde rinfurzà a pelle da l'internu. Ma pudete ancu applicà u sucu à a pelle.
Benefici per i capelli:
A mela verde vi pò dà i capelli di Cinderella chì sò sunniate per un bellu pezzu. In più di fà u vostru corpu sanu, i pomi verdi sò meravigliosi per i vostri capelli è u scalp.
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Aumenta a crescita di i capelli
Carichi cù una varietà di ingredienti diffirenti, e mele verdi rinfurzanu i vostri capelli è aumentanu a crescita. Avè una mela deve esse incuraghjitu se vulete tresses longu. Puderà riduce a caduta di i vostri capelli è dà un pollice à u voluminu di i vostri capelli.
Cunsigliu: Estrae u zuccu da a mela è lasciate nantu à u scalp per circa 30 minuti.
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Cuntrollu di a caspa
A pasta fatta di buccia di mela verde è foglie pò cuntrullà a caspa. Pruvate sta pasta se a caspa hè una preoccupazione in a vostra vita. U zuccu di mela verde riduce ancu a caspa s'ellu hè appiicatu à u scalp regularmente.
Cunsigliu: Aduprate a pasta prima di shampoo è mantene per almenu 30 minuti.
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Diversi Beneficii di Mele Verdi: FAQ
Q. A mela verde hè più sana chè a mela rossa ?
À. Essenzialmente, u livellu di nutrienti hè u listessu in i dui pomi. Hanu vitamina C, vitamina A, minerali, antioxidanti. U nivellu di zuccaru in i pomi verdi hè più bassu di quellu di i pomi rossi. Dunque, i diabetici truveranu pomi verdi più efficaci per u so corpu.
Q. Quale pò manghjà pomi verdi ?
À. Ùn ci hè micca una barra di età per manghjà mela. Qualchissia pò cunsumà pomi verdi. Eppuru chì i pomi verdi duveranu esse un must per e donne di più di 40 anni chì sò entrati in a so menopausa è sò in difficultà cù prublemi di osse. Manghjendu mele verdi per un bellu pezzu farà u vostru salute di u corpu è in forma .
Q. Chì ghjè u megliu tempu per manghjà pomi verdi ?
À. U megliu tempu per manghjà pomi verdi hè a matina o meziornu. Puderete pomi cù u vostru colazione o cum'è una merenda dopu meziornu o trà u vostru colazione è u pranzu. Manghjendu mela di notte pò turnà e vostre funzioni intestinali contru à voi. Puderà pruduce gasu è vi sentu incunificatu. I pomi verdi pussede più nutrienti postu chì sò hibridi.
Q. Cumu sò urigginati i pomi verdi ?
À. Maria Ann Smith avia cultivatu pomi verdi in Australia per a prima volta in 1868. Sò spessu chjamati Granny Smith Apples. Hè cresce chì i pomi verdi sò un hibridu trà French Crab Apple è a bellezza di Roma.
Q. Cumu guardà mela verde?
À. Dopu avè risuscitatu i pomi in acqua, siccate bè. Imbulighjate e mele in un saccu di trasportu o pudete mantene aperte ancu è mette in a frigorifera. A cundizione fresca mantene e mele fresche per duie à trè simane. A temperatura di l'ambienti normale pò mantene fresche per un span più breve. I pomi maturu più veloce à a temperatura di l'ambienti.
Q. Cumu selezziunà e mele verdi mentre cumprà?
À. Mentre compra pomi verdi da u mercatu selezziunate i pomi chì pareanu verdi brillanti è fermi senza pelle bruisata, dannata o arrugata. Hè bonu per cumprà pomi individuali chì i pomi pre-imballate ponu cuntene pomi maturati. Evitate i pomi muschiati.
