Cardiomiopatia Ipertrofica: Sintomi, Cause, Trattamentu è Prevenzione Vede Campione Per Alerte Rapide PERMETE NOTIFICAZIONI Per Alerte QuotidianeGhjustu In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituali È Significanza Di Stu Festivale -
- Hina Khan si lampa cù l'ombra d'ochji verdi in rame è labbra nude lucide Pigliate l'aspettu in pochi passi semplici!
- Ugadi È Baisakhi 2021: Spruce Up Your Look Festive With Suits Tradizionali Inspirati in Celebs
- Oroscopu Quotidianu: 13 Aprile 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituali È Significanza Di Stu Festivale Ùn mancà
- Premii Cricket in Nuova Zelanda: Williamson vince a Medaglia Sir Richard Hadlee per a quarta volta
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Delivery Electric Scooter Lanciata In India
- I formatori americani guidanu corsi d'inglese per educatori indiani
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan E Altre Stelle di u Sud Mandanu Auguri à i so Fans
- U prezzu di l'oru ùn cala micca assai Preoccupazione per i NBFC, e banche anu da esse attenti
- Passività AGR E Ultime Vendite à Spettru Puderanu Affettà u Settore Telecom
- Risultatu finale di l'agente di polizia CSBC Bihar 2021 Dichjaratu
- I 10 Migliori Lochi Da Visità In Maharashtra D'aprile
U colpu à a palestra ogni volta hè qualcosa chì ùn hè micca pussibule per ognunu. A mancanza di tempu è di travagliu ponu esse e ragioni pussibili. Ma avete pensatu à andà in bicicletta per travaglià? Ié, questu hè unu di i migliori modi per perdere pesu è stà sanu.
Un novu studiu hà trovu chì andà in bicicletta à u travagliu pò esse altrettantu efficace per perde u pesu cum'è esercitassi in palestra cinque ghjorni à a settimana.
'Questa hè una bona nutizia per e numerose persone in sovrappesu chì forse ùn anu micca u tempu o l'inclinazione per entrà in un centru di fitness, perchè anu ancu da piglià i so figlioli è cucinà a cena dopu u travagliu', hà dettu Bente Stallknecht, Prufessore à l'Università di Copenhagen in Danimarca.
'I nostri risultati mostranu chì hè pussibule combinà u trasportu da e per u travagliu cù un eserciziu fisicu efficace', hà dettu Stallknecht.
Per u studiu, i ricercatori anu pigliatu in cunsiderazione 130 persone in sovrappesu cun un indice di massa corporea (BMI) di 25-35 chilogrammi per metru quadru (kg / m2). Un criteriu per participà à u studiu era chì ùn eranu micca troppu attivi o musculari basatu annantu à una seria di parametri cum'è percentuale di grassu corporeu, assorbimentu massimu di ossigenu è livellu di attività fisica.
I benefici di l'oliu Johnson Baby
I participanti sò stati divisi in quattru gruppi di i quali unu duvia andà in bicicletta da è da u travagliu. Dui altri gruppi avianu da fà eserciziu fisicu cinque volte à settimana, unu à alta intensità, l'altru à intensità moderata. L'ultimu gruppu ùn pudia fà alcun cambiamentu è cusì funzionava cum'è u gruppu di cuntrollu.
I gruppi chì ciclavanu è eranu fisicamente attivi durante u so tempu di piacè brusgianu a listessa quantità di calorie à a settimana durante queste attività solu l'intensità è a forma di eserciziu fisicu variavanu. Dopu sei mesi tutti i gruppi, eccettu per u gruppu di cuntrollu, avianu menu massa grassa.
A massa grassa era stata ridutta di 4.5 kg (paragunatu à u gruppu di cuntrollu) in u gruppu chì facia eserciziu di piacè di alta intensità, di 2.6 kg in u gruppu facendu eserciziu di piacè di intensità moderata è di 4.2 kg in u gruppu in bicicletta à travaglià.
'Tutte e forme di eserciziu fisicu sò megliu cà u gruppu di cuntrollu, ma l'eserciziu d'intensità alta hè statisticamente megliu cà l'eserciziu d'intensità moderata', hà dettu Jonas Salling Quist, Assistente di Ricerca à l'Università di Copenhagen.
'È cavalcà a bicicletta da è da u travagliu hè almenu un mezzu efficace per riduce a massa grassa cum'è esercitassi durante u vostru tempu di piacè', hà dettu Quist.
U studiu hè statu recentemente publicatu in u International Journal of Obesity.
Intantu amparate ancu uni pochi altri vantaghji di u ciclismu. Fighjate.
1. Cuntrolla a pressione sanguigna:
U ciclismu hè unu di i migliori esercizii per quelli chì soffrenu di pressione sanguigna alta. Per questu ci vole à andà in bicicletta à una velocità moderata. 30 minuti di cicculata ogni ghjornu hè l'ideale per tene a pressione sanguigna sott'à cuntrollu.
I 10 migliori film di misteru di Hollywood
2. Aiuta à Cuntrullà u Diabete:
U diabete hè una di e principali malatie di u stilu di vita chì toccanu i ghjovani adulti oghje. A mancanza di esercitazione hè cunsiderata cum'è una di e cause principali per u numeru crescente. U ciclismu per circa 30 minuti ogni ghjornu aiuta à cuntrullà a diabetes.
3. Aiuta à Prevene e Malatie Cardiache:
Andà in bicicletta di modu regulare per un minimu di 30 minuti ogni ghjornu aiuta à mantene u vostru core in bona salute è à prevene qualsiasi malatie relative à u core.
(Cù Input di l'Agenzia)
