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Bipasha Basu Birthday Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Assistenza Watch Video | FilmiBeatA bellissima bellezza Bong - Bipasha Basu - hè una attrice cunnisciuta in Bollywood. A bellezza scura hè un appassiunatu di fitness chì hà sempre messu u stress nantu à avè un corpu in forma è tonificatu. A devozione di Bipasha per a forma fisica hè u risultatu di u so fisicu sculpitu chì ispira à tutti à diventà fisicamente più in forma.
A so passione per u fitness hà purtatu à liberà un DVD di fitness chjamatu 'Amatevi'. Si concentra principalmente nantu à esse sani è forti. U DVD mostra ancu un regime di allenamentu di 60 ghjorni per a perdita di pesu. Hà publicatu ancu un altru DVD chì incalca nantu à una furmazione avanzata, chì implica a pliometria, chì aiuta à migliurà a coordinazione è rinforza l'osse.
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A bellezza bengalese segue una stretta rutina di allenamentu è un pianu di dieta. Ùn manca mai u so allenamentu è si tene luntanu da bere è fumà perchè distrugge a resistenza è a salute fisica.
Dunque, verificemu l'allenamentu di Bipasha Basu è cunsiglii di dieta.
1. Allenamentu Cardio
L'eserciziu Cardio hè unu di i migliori esercizii per caccià u grassu da u corpu. L'allenamentu Cardio hà a capacità di destinà u grassu testardu in u vostru corpu, chì include i fianchi è e cosce in una donna. Hà ancu altri benefici cum'è riduce u stress, aiutà u corpu à mantene un core è pulmoni più forti, risicu riduttu di malatie cardiache, ecc.
2. Dieta Bilanciata
Bipasha segue un pianu di dieta strettu chì hè ancu nutritivu è gustosu. Hà cunsigliatu di includere una cumbinazione di tutti i cibi nutritivi è si assicura di cunsumalli in quantità adatte. A so dieta abituale cutidiana include pesci al vapore, verdure verdi, tè verde, avena, legumi, risu, chapatti è noci.
3. Acqua di Coconut Per Idratazione
Bipasha cunsiglia di beie abbastanza acqua per tuttu u ghjornu per mantene u vostru corpu idratatu. Evita di manghjà spuntini di a sera è invece piglia suchju di frutta fresca è acqua di coccu chì aiuta à mantene i nutrienti in u corpu è face chì a pelle pare radiante.
4. Yoga
Bipasha hè tantu appassiunata da u yoga chì face 108 di surya namaskars ogni ghjornu. Inizià una ghjurnata cù surya namaskar vi farà in forma è in salute è stimulerà l'interu sistema d'organi di u corpu. Prevenerà ancu a perdita di memoria, cresce u focu è a concentrazione è migliurà u funziunamentu di u cervellu.
5. Evite Cibi Spazzati
I fast food è l'alimenti trasfurmati aumentanu l'obesità, u diabete è altre malatie croniche. Non solu i cibi spazzati aghjunghjenu centimetri in a vostra cintura, ma ancu causanu un dannu seriu à u vostru cervellu. Bipasha hè ancu amatu di i dessert, ma ella face un puntu di binge solu in fine di settimana.
6. Sonnu propiu
Un sonnu propiu hè impurtante per mantene u vostru corpu in forma è sanu. Bipasha suggerisce chì una quantità adatta di sonnu hè veramente impurtante è si deve ripusà adeguatamente. Oversleeping per più di 8 ore causaria un ingrossu di pesu indesideratu.
7. Acqua di Calce
À stomacu vacu, Bipasha beie un bichjeru d'acqua di calce per eliminà tutte e tossine fora da u corpu. Piglia acqua calda calce in a mattina aiuta à stimulà u trattu gastrointestinale. U suchju di lime hà l'acidu citricu, chì aiuta l'enzimi à funziunà megliu.
8. Kickboxing
U Kickboxing hè unu di i migliori allenamenti per u vostru corpu. Hè un eserciziu di alta intensità, à grande impattu chì aumenterà a vostra frequenza cardiaca, cusì brusgiando più calorie. U Kickboxing aiuta ancu à alleviare a rabbia, u stress è a depressione è furnisce ancu un allenamentu di u corpu pienu chì mira sia a resistenza cardiovascolare sia a tonificazione musculare.
9. Tè verde
Bipasha hè un grande fan di u tè verde è a beie ancu una volta a mane è a sera. U tè verde aiuta à aumentà l'immunità è vi permette di stà in forma perchè hè carcu di antiossidanti è di varie sostanze chì sò benefiche per a salute.
10. Addestramentu di pesu
Bipasha li piace à mischjà tutti i tipi di allenamenti in a so rutina di fitness per evità di esse monotonu in u so regime di allenamentu. Face un allenamentu cù i pesi chì aumenta a forza in i tessuti connettivi è e articulazioni. E articulazioni forti aiutanu à prevene l'artrosi è prevene i preghjudizii da e cumpetenze è di e rutine d'ogni ghjornu.
Sparte st'articulu!
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