Cardiomiopatia Ipertrofica: Sintomi, Cause, Trattamentu è Prevenzione Vede Esempiu Per Alerte Rapide PERMETE NOTIFICAZIONI Per Avvisi QuotidianiGhjustu In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituali È Significanza Di Stu Festivale -
- Hina Khan si lampa cù l'ombra d'ochji verdi in rame è e labbra nude lucide Pigliate l'aspettu in pochi passi semplici!
- Ugadi È Baisakhi 2021: Spruce Up Your Look Festive With Suits Tradizionali Inspirati in Celebs
- Oroscopu Quotidianu: 13 Aprile 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituali È Significanza Di Stu Festivale Ùn mancà
- Induve hè natu Lord Hanuman? Karnataka è Andhra Pradesh lotta epica nantu à Janmabhoomi
- L'azzioni di Rendimentu Dividendale Alta ùn ponu micca esse a bona scelta: Eccu perchè
- Sara Ali Khan Spartendu E so Avventura Neve Cù A Sua Mamma Amrita Singh Hè Imperdibile
- OneWeb Firma u MoU cù u Guvernu di u Kazakistan Per Offre servizii à banda larga
- IPL 2021: Sangakkara sustene a decisione di Samson di mantene a greva per l'ultima palla
- Yamaha MT-15 Cù ABS à Doppiu Canale Da Lancià Prestu I Prezzi Seranu Cresciuti Di Novu
- Risultatu finale di l'agente di polizia CSBC Bihar 2021 Dichjaratu
- I 10 Migliori Lochi Da Visità In Maharashtra D'aprile
Salute Benessere Benessere oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh u 10 di ferraghju di u 2020 Tutti amanu manghjà nantu à i cibi spazzatura, in particulare i zitelli chì ùn anu micca a forza di vuluntà di resistere à a tentazione. Un studiu hà rivelatu chì i zitelli chì guardanu publicità di cibo spazzatura aumentanu u so risicu di scelte di alimenti malsani, chì facenu in menu di 30 minuti dopu l'esposizione à publicità [1] .
quiz divertenti di Bollywood cù risposte
Allora, chì hè u cibo spazzatura? A parolla 'spazzatura' si riferisce à qualcosa chì hè spazzatura è ghjetti. È abbastanza vera, i cibi spazzatura sò privi di nutrienti è malsani, chì puderebbenu avè gravi cunsequenze per a salute, indipendentemente da chì li abbiate ogni tantu o probabilmente ogni ghjornu.
U cunsumu regulare di fast food cum'è hamburger, pizza, sandwich è pasticceria chì cuntenenu di solitu ingredienti dannosi cum'è zuccheru, oliu di palma, sciroppu di granu riccu in frutosiu, farina bianca, edulcoranti artificiali, grassu trans è glutammatu monosodicu (MSG), per citarne pochi aumenta u risicu di l'obesità, di e malatie cardiache, di u cancheru ecc.
I svantaghji di u Cibo Spazzatura
1. Cause prublemi di memoria
U cunsumu cibo spazzatura puderia deteriorà a vostra memoria. Un assunzione più alta di alimenti ricchi di grassi è di zuccheru pò rallentà a velocità di apprendimentu, memoria è attenzione. U cunsumu eccessivu di alimenti ricchi di grassi è zuccheru cambia e parti di u cervellu chì sò rispunsevuli di l'apprendimentu, a memoria è a ricumpensa [due] .
2. Riduce l'appetitu
U cunsumu eccessivu di cibi trasfurmati è fritti pò mandà signali misti à u cerbellu, ciò chì rende difficiule di trasfurmà a quantità di fame chì site è quantu site cuntentu. Manghjà cibi spazzatura priverà u vostru corpu di nutrienti essenziali è ucciderà u vostru appetitu mantenendu u stomacu pienu per un longu periodu di tempu. Què riduce u vostru cunsumu di alimenti sani [3] .
3. Pò causà depressione
U cunsumu alimenti veloci altera l'attività chimica di u cervellu, chì puderia purtà à sintomi di ritruvamentu chì implicanu l'incapacità di trattà cun u stress, è dunque vi rende depressu. Un studiu hà trovu chì e persone chì manghjanu fast food è alimenti trasfurmati sò in un risicu aumentatu di depressione paragunatu à quelli chì cunsumanu menu fast food [4] .
4. Aumenta u risicu di u cancheru
Un studiu publicatu in u Asian Pacific Journal of Cancer Prevention hà mostratu una associazione trà u cunsumu di fast food è u risicu di u cancheru di u colon. I risultati di u studiu anu trovu chì manghjà fast food cum'è falafel, patatine fritte è patatine fritte sò ligati à un risicu aumentatu di cancheru di colon. U studiu dice ancu chì manghjà una à duie o più di cinque porzioni di patate fritte à a settimana o l'assunzione di duie à trè porzioni di panini di pollo à a settimana aumenta ancu u risicu di cancru di colon [5] .
5. Impair digestion
I cibi spazzati causanu prublemi digestivi cum'è a malattia di reflux gastroesofagale (GERD) è u sindrome di l'intestione irritabile (IBS). Anu ancu causatu altri prublemi digestivi cum'è acidità, stinzia è gonfiore. A ragione di esse sti fast food sò ricchi di sodiu chì permette l'accumulazione di ritenzione d'acqua in u stomacu, fendu vi sentite gonfiu.
6. Aumenta l'aumentu di pesu
Un studiu publicatu in u Journal of Preventive Medicine and Hygiene hà mostratu un ligame trà u cunsumu di fast food è u risicu di obesità in i studienti. Durante u studiu, 67,4% femine è 80,7% masci avianu un tipu di fast food, chì includia sandwich, pizza è pollu frittu. I risultati mostranu chì a prevalenza di obesità basata annantu à l'indice di massa corporea (BMI) è u rapportu cintura-anca (WHR) eranu 21,3% è 33,2% rispettivamente [6] .
7. Eleva u risicu di malatie cardiache
I fast food cum'è soda, pizza, biscotti, pasticcini è fritte cuntenenu una grande quantità di zuccheru è di grassu trans. U grassu trans hè cunnisciutu per aumentà LDL (colesterolu male) è diminuisce HDL (colesterolu bonu) chì vi mette in risicu di malatie cardiache [7] .
8. Aumenta i livelli di zuccheru in sangue
I cibi spazzati cuntenenu carboidrati semplici chì causanu un piccu di i livelli di zuccheru in sangue. Manghjà cibi spazzatura più spessu altererà u livellu normale di insulina, aumentendu cusì u risicu di diabete di tip 2, di guadagnu di pesu è di resistenza à l'insulina.
9. Provoca danni à i reni
L'alimenti sputichi sò ricchi di sodiu chì ponu cuntribuisce à e malatie renali. U sodiu provoca un accumulu di fluidu in i reni. Sicondu a Scola Medica di Harvard, l'eccessu di sodiu aumenta u risicu di calcoli renali perchè porta à una crescita di i livelli di calciu in l'urina.
10. Provoca danni à u fegatu
Un consumu più altu di fast food hè altamente tossicu per u fegatu perchè questi alimenti sò ricchi di grassu è zuccheru. U cunsumu eccessivu di grassu s'accumula in u fegatu, ciò chì dà un aumentu di malatie di fegatu grassu senza alcolu.
11. Affetta a fertilità
U cunsumu più altu di cibi spazzati aumenta u risicu di sterilità in omi è donne. Puderanu purtà à parechji prublemi riproduttivi cum'è u numeru bassu di sperma è difetti di nascita in i zitelli non nati in l'utru.
12. Provoca l'erosione di l'osse
L'alimenti veloci è e bevande analcoliche cum'è a soda tendenu à aumentà l'acidi in bocca, chì rompe u smaltu di i denti è li espone à i batteri, causendu a carie è e cavità. Inoltre, i fast food ponu ancu indebulisce e vostre ossa, ciò chì aumenta u risicu di l'osteoporosi.
13. Affetta a pelle
Manghjà troppu di cibi spazzati cume alimenti fritti è trasfurmati pò causà vari prublemi di a pelle cumpresu l'acne. Un studiu hà mostratu chì i zitelli è l'adulescenti chì cunsumanu fast food più di trè volte à a settimana sò in un risicu aumentatu di eczema severu [8] .
Cume Superà Manghjà Cibo Spazzatura
- Bei assai acqua
-
Cunsuma cibi ricchi di proteine
- Munch on snacks sani quandu avete fame
- Dormi abbastanza
- Evita di piglià troppu stress
- Praticate manghjà in mente
- Manghjate una dieta ricca di frutti è ligumi
FAQ cumuni
U cibo spazzatura pò fà vi malà?
Ié, u cunsumu eccessivu di cibi spazzatura pò avè un effetti dannosu per a vostra salute. Si pò fà vi malatu è stancu è ancu causà vari altri prublemi di salute.
Perchè u fast food hè male per voi?
I fast food sò cattivi per a vostra salute perchè sò ricchi di grassi trans, grassi saturati è zuccheru chì aumentanu u risicu di zuccherinu in sangue, malatie cardiache, cancru, fegatu è prublemi renali.
Cumu si pò piantà di manghjà cibi spazzati?
Pudete smette di manghjà cibi spazzati incorporendu queste cose in a vostra dieta quotidiana, chì includenu manghjà più frutti è verdure, grassi sani, è alimenti ricchi di proteine è fibre.
Perderete pesu sì smetterete di manghjà fast food?
Ié, u cunsumu di fast food porta à l'aumentu di pesu. Dunque, appena smetterete di manghjà cibi spazzati, u cunsumu di calorie si riduce è cumincierete à perde pesu.
cumu caccià i punti neri in casa istantaneamente
