Cardiomiopatia Ipertrofica: Sintomi, Cause, Trattamentu è Prevenzione Vede Campione Per Alerte Rapide PERMETE NOTIFICAZIONI Per Avvisi QuotidianiGhjustu In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituali È Significanza Di Stu Festivale -
- Hina Khan si lampa cù l'ombra d'ochji verdi in rame è labbra nude lucide Pigliate l'aspettu in pochi passi semplici!
- Ugadi È Baisakhi 2021: Spruce Up Your Look Festive With Suits Tradizionali Inspirati in Celebs
- Oroscopu Quotidianu: 13 Aprile 2021
Ùn mancà
- Vishnu Vishal è Jwala Gutta anu da attaccà u 22 d'aprile: Verificate i dettagli quì
- Premii Cricket in Nuova Zelanda: Williamson vince a Medaglia Sir Richard Hadlee per a quarta volta
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Delivery Electric Scooter Lanciata In India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan E Altre Stelle di u Sud Mandanu Auguri à i so Fans
- U prezzu di l'oru ùn cala micca assai Preoccupazione per i NBFC, e banche anu da esse attenti
- Passività AGR E Ultime Vendite à Spettru Puderanu Affettà u Settore Telecom
- Risultatu finale di l'agente di polizia CSBC Bihar 2021 Dichjaratu
- I 10 Migliori Lochi Da Visità In Maharashtra D'aprile
I frutti è ligumi di culore aranciu è giallu sò cunsiderati assai sani. Un alimentu di culore aranciu è giallu furnisce alfa-carotene è beta-carotene chì diminuinu u risicu di malatie cardiache è di cancheru, un novu studiu riporta.
Circadori di i Centri per u Cuntrollu è a Prevenzione di e Malatie, anu analisatu i campioni di sangue in 15.000 adulti è anu trovu chì e persone chì cunsumavanu più frutti di culore aranciu campavanu longu per via di e alte concentrazioni d'antioxidanti in l'alimenti di culore aranciu.
Eccu un elencu di frutti è ligumi di culore aranciu è giallu.
Elencu Di Frutti Di Colore Aranciu È Giallu
1. Aranci
2. Limoni
3. Pompelmi
4. Pummelos
5. Banane
6. Frutti di carbone
7. Apricots
8. Cachi
9. Nettarine
oliu di coccu è curcuma per a pelle
10. Mango
11. Cantalupi
12. Pesche
13. Ananas
14. Papaia
benefici di amla per i capelli
15. Starfruits
Elencu Di Legumi Culuriti Aranciu E Giallu
1. Carotte
2. Patate dolce
3. Corns
4. Zucche d’estate
5. Zucca
6. Barbabianca gialla
7. Pebri aranciu è giallu
E spezie cum'è a curcuma è u zenzeru anu ancu una tonalità giallastra è aranciu.
Perchè duvete manghjà più alimenti di culore aranciu è giallu?
Questi frutti è ligumi di culori brillanti cuntenenu flavonoidi, zeaxantina, putassiu, licopenu, vitamina C è beta-carotene. Questi cumposti prumove a pelle è l'ochji sani è aumentanu u sistema immunitariu. I frutti è ligumi di culore aranciu cuntenenu antioxidanti chì ponu aiutà à calà a inflammazione, luttà contr'à u cancheru è e malatie cardiache.
Avvanzi Di Frutta E Verdura Aranciu è Giallu
1. Aiuta à a salute di l'ochji è riduce u risicu di degenerazione maculare
Ricercatori di l'Istitutu Westmead per a Ricerca Medica anu trovu chì l'arancie sò carche di vitamina C è manghjà una sola à u ghjornu pò pruteghje vi da un disordine oculare chjamatu degenerazione maculare. A presenza di vitamina C cuntribuisce à i vini sanguini sani in i vostri ochji è cumbatte a cataratta. Zucca, papaia, manghi, ecc., Sò ancu ricchi di vitamina C.
E carotte sò cunnisciute per prumove a salute di l'ochji. Contenenu beta-carotene chì aiuta à prevene infezioni oculari è altre cundizione di salute gravi.
2. Aiuta à prevene u cancheru di prutata
Un gruppu di scentifichi di l'Università di Statu di u New Jersey hà trovu chì a curcuma sola è cumbinata cù un fitonutriente di verdure cum'è u cavulu è u brocciu pò esse efficace in u trattamentu è a prevenzione di u cancheru di prostata.
Una alta assunzione di antioxidanti cum'è vitamina C, luteina è beta-carotene presenti in patate dolce, carote, pompelmi è mandarini sò ancu ligate à una prostata sana. Sicondu l'Accademia di Nutrizione è Dietetica, i frutti ricchi di carotenoidi cum'è manghi è albicocchi prumove ancu a salute di a prutata.
3. Abbassa a pressione sanguigna
I frutti cum'è banane, albicocche, aranci, ananas è manghi sò ricchi di potassiu chì aiuta à calà a pressione sanguigna. Parechji studii suggerenu chì l'agrumi ricchi in vitamina C ponu ancu riduce u risicu di sviluppà pressione alta.
4. Abbassa u colesterolu male
U Ginger cuntene gingerol, una sustanza cù putenti pruprietà medicinali. Questa sostanza, cù a ricchezza di enzimi è oliu naturale, aiuta à riduce u livellu di colesterolu cattivu in u corpu.
l'usu di manghjà amanduli imbevuti
L'aranci cuntenenu sustanzi chjamati fitosteroli chì sò cunnisciuti per bluccà u colesterolu da esse assorbitu da e cellule in l'intestini.
5. Mantene a osteoartrite à badia
L'antioxidante vitamina C hè necessariu per sviluppà cartilagine è a mancanza di questu antioxidante pò purtà à l'artrosi. I frutti cum'è papaia, ananas, aranci, pompelmi, cantalupi, peperoni gialli sò carchi di vitamina C chì ponu aiutà à prevene l'artrosi aumentendu a lubrificazione è diminuendu l'infiammazione di l'articuli è riducendu cusì u dolore articulare.
6. Prumove a furmazione di collagenu
U corpu produce collagene, una proteina presente in a pelle, cù l'aiutu di a vitamina C. A funzione principale di u collagenu hè di furnisce fermezza è elasticità à e strutture di a pelle. E zucche sò ricche di vitamina C è di antioxidanti chì aiutanu à a produzzione di collagenu è danu una pelle dolce è liscia.
Altri frutti è ligumi chì aiutanu à a produzzione di collagenu sò i granu, i peperoni gialli, e banane, i manghi è i limoni.
7. Combatte i radicali liberi
I peperoni gialli, albicocche, pesche, pompelmi, granu, albicocche, ecc., Sò putenze di antiossidanti cum'è vitamina A, vitamina C è licopene chì anu capacità putenti per impedisce a crescita di e cellule cancerose, aumentà u sistema immunitariu è ringiovanisce i danni cellule è tessuti in modu efficace.
8. Aumenta u sistema immune
I carotenoidi cum'è u beta-carotene sò impurtanti in u funziunamentu currettu di u sistema immune. Sti carotenoidi sò prisenti in frutti è ligumi di culore giallu è aranciu chì aiutanu à rinfurzà a vostra immunità è tene à malatie e malatie.
Senza sti ligumi vibranti, u vostru sistema immunitariu seria debule, a vostra vista si deteriorerebbe, è invechjerebbe più veloce. Allora perchè li eliminerete da u vostru pianu di pastu? Continuate à aghjunghje in u vostru piattu per una dieta sana è equilibrata.
I frutti è ligumi rossi sò imballati cù incredibili benefici per a salute
Sparte st'articulu!
