unu. Chì ghjè l'Acitu di Sidru di Apple?
due. Chì sò i so benefici per a salute?
3. I benefici di bellezza di ACV
Quattru. Salvatore di capelli
Chì ghjè l'Acitu di Sidru di Apple?
Acitu di sidru di mela (ACV) hè fatta da a fermentazione di u sucu di mela prima cù battìri è levitu finu à ch'ellu si trasforma in alcolu è poi fermentatu di novu cù batteri chì formanu l'acidu acìticu in modu chì si trasforma in l'acitu. L'acitu di sidru di mela hè stata utilizata durante seculi com'è rimediu populari è in medicina alternativa per i so numerosi benefici. Cù solu 3 calori per cucchiara, ACV hè assai bassu in calori è u piacè di un observatore di pesu.
Chì sò i so benefici per a salute?
Antimicrobicu
A natura altamente acida di l'acitu di sidru di mela hè efficace contr'à parechji tipi di patogeni è hè per quessa chì hè stata tradiziunale utilizata per pulizziari è disinfettate e ferite, trattà i fungi di unghie, pidocchi, verruche è infizzioni di l'orechja. Questa natura antimicrobiale di l'acitu di sidru di mela hè ancu un grande conservatore per l'alimentariu è i studii anu dimustratu chì impedisce u crescita di microbi cum'è E. coli in l'alimentariu. Bassi livelli di zuccaru in sangue
Unu di i più cumuni l'acitu di sidru di mela usa hè contru Diabete di tipu 2 induve i livelli di zuccaru in sangue aumentanu per via di a resistenza à l'insuline o perchè u corpu ùn pruduce micca abbastanza insulina. U nivellu di zuccaru in sangue pò purtà à una quantità di cumplicazioni. I studii anu dimustratu chì l'acitu di sidru di mela mellora a sensibilità à l'insuline durante un manghjà riccu in carbu di 19-34 per centu. Un altru studiu hà dimustratu chì L'acitu di sidru di mela pò riduce u nivellu di zuccaru in sangue da 31 per centu dopu avè manghjatu u pane biancu. Un altru studiu hà truvatu chì i ratti diabetici alimentati cù l'acitu di sidru di mela per quattru settimane anu riduciutu significativamente. zuccaru in sangue livelli.
Sè vo site affettatu da u zuccaru altu di digiunu, pudete piglià duie cullizzioni di l'acitu di sidru di mela diluita in 250 ml d'acqua ghjustu prima di andà in lettu per riduce a vostra lettura di zuccaru di fasting in a matina da 4 per centu. Pudete beie sta suluzione prima di pranzi per mantene u nivellu stabile di zuccaru in sangue. Tuttavia, prima di cumincià à piglià l'acitu di sidru di mela per u zuccaru in sangue , per piacè cunsultate u vostru duttore. Ùn fermate micca i medicazione chì avete digià pigliatu. Inoltre, ricordate chì in un ghjornu, ùn deve mai piglià più di duie cullizzioni di l'acitu di sidru di mela è ancu solu dopu chì hè diluitu in acqua.
Aiutu per a perdita di pisu
Questu hè unu di i tanti mutivi per quessa amemu l'acitu di sidru di mela! Hè sorprendentemente efficace à mantene u vostru pesu sottu cuntrollu. I studii anu dimustratu chì quandu avete beie l'acitu di sidru di mela cù pasti ricchi di carboidrati vi sentite più pienu è più saziatu. Questu pò esse impeditu di manghjà 200-275 calori extra durante u restu di u ghjornu. Megliu ancu, studii anu dimustratu chì beie l'acitu di sidru di mela regularmente pò aiutà perde u grassu di a pancia . Un studiu hà dimustratu chì avè duie tablespoons per ghjornu di l'acitu di sidru di mela più di 12 settimane puderia fà perdiri finu à 2 chilò ancu s'ellu ùn fate micca altri cambiamenti à a vostra dieta o stile di vita. L'acitu di sidru di mela aumenta ancu u vostru metabolismu.
Cù tutti i so benefici di perdita di pisu , in ogni modu, l'acitu di sidru di mela ùn hè micca un miraculu è avete da manghjà sanu è eserciziu per u megliu risultati.
Cori sanu
Ancu s'ellu ùn ci hè statu abbastanza studii umani cuncludenti, studii in animali anu dimustratu chì beie regularmente l'acitu di sidru di mela diluita pò riduce u risicu di malatie cardiaca diminuendu u colesterolu, i livelli di trigliceridi, prissioni sanguigna è u zuccaru in sangue. Un studiu di l'animali fattu in Iran hà dimustratu chì i rati alimentati cù l'acitu di sidru di mela avianu un colesterolu LDL cattivu più bassu è un colesterolu HDL bonu altu. Un altru studiu di l'animali fattu in u Giappone hà dimustratu chì i rati alimentati cù l'acidu acìticu (u cumpunente principalu di l'acitu) riducenu i livelli di pressione sanguigna bluccandu una enzima chì aumenta a pressione di sangue. Aghjunghjite dui cucchiai l'acitu di sidru di mela à a vostra dieta ma assicuratevi di calà l'ingesta di carboidrati è ancu di cresce l'ingesta di grassi sani in a vostra dieta.
Funziona nantu à u reflux acidu
Qualchidunu chì soffre di reflux acidu sapi cumu pò influenzà a vostra qualità di vita negativamente. A malatia di riflussu gastroesofageu, cunnisciutu ancu GERD o reflux acidu , hè una cundizione quandu l'acidu da u to stomacu viaghja in u to esophagus causannu ardori di stomacu, eruzioni è nausea. Siccomu sta cundizione hè qualchì volta causata da bassi livelli di acidu stomacu, aumentendu da beie l'acitu di sidru di mela pò aiutà i vostri sintomi. Ricurdatevi di dilute dui cullizzioni di l'acitu di mela in 250 ml d'acqua. Ùn beie mai l'acitu di sidru di mela crudu.
Digestioni megliu
L'acitu di sidru di mela hè ben cunnisciutu per u so rolu in a migliurà a salute di l'intestinu intruducendu boni batteri in u vostru sistema digestivu. Hè ancu migliurà a vostra capacità di digerirà è assorbe i nutrienti. Unu di i rimedii più antichi di casa per un mal di stomacu hè una bevanda fatta cù l'acitu di sidru di mela è l'acqua. U natura antimicrobiana di l'acitu di sidru di mela face un travagliu breve di l'infezzione bacteriana. A pectina in l'acitu di sidru di mela aiutarà à cuntrullà i movimenti solti è dà sollievu à i crampi di stomacu. Imbulighjate dui cullizzioni in 250 ml d'acqua o sucu di mela. Per benefici probiotici , mischjà dui cullizzioni di l'acitu di mela cù cibi fermentati cum'è kombucha o kefir.
Combatte l'infizzioni fungi
Infizzioni fungali cum'è sò notoriamente difficili di trattà è, sempre più, un gran numaru di elli sò resistenti à i medicazione antifungali. Tuttavia, pudete pruvà usendu l'acitu di sidru di mela chì hè un rimediu anticu per infizzioni fungichi cum'è u pede di l'atleta, u fungus di l'unghia o di l'unghie, jock itch, candida o infezioni di levadura, mughetta orale è tigna. U prubiotici è l'acidu acìticu in l'acitu di sidru di mela uccidenu fungi cum'è Candida. Cunsultate u vostru duttore prima di pruvà sti rimedii è interrompe l'usu immediatamente se i sintomi peghju. Fate una suluzione di parti uguali acqua è l'acitu di sidru di mela. Soak balls di cuttuni in elli è appiecà à a parte affettata da fungus. Sì avete parechje spazii affettati da fungus, pudete aghjunghje l'acitu di sidru di mela à l'acqua di bagnu. Aghjunghjite circa duie tazzi à u vostru bagnu, immergete in questu per 15 minuti è poi sciacquate cù acqua pulita.
Sollievo per i crampi notturni alle gambe
I crampi dolorosi à a gamba chì si trovanu mentre dorme puderianu esse u risultatu di bassi livelli di potasio. Contrasta questu beie un suluzione di l'acitu di mela è acqua chì hè altu in potasio. Mantene un vetru d'acqua in quale 2 cullizzioni di l'acitu di sidru di mela è una cucchiara di meli sò stati mischiati, da u to lettu, per sollievu. 
Cura l'alitu cattivu
Stufa di i numerosi collutori medicati chì avete pruvatu per a vostra halitosi? Pruvate a diluzione di l'acitu di sidru di mela è l'acqua invece per gargarà è sbucciate per caccià u malu alitu chì causanu microbi. L'antidotu à u friddu cumuni è allergii
Sò unu di quelli chì aspettanu i cambiamenti di staghjoni cun paura assoluta, perchè hè quandu avete da esse abbattutu cù allergii staghjunali chì vi lascianu starnuti, sibilanti è cù l'occhi runny? Ebbè, sta volta, pruvate à beie l'acitu di sidru di mela cù l'acqua per rinfurzà u vostru Immunità è migliurà u drenaje linfaticu. L'acitu di sidru di mela cuntene tunnellate di boni batteri chì rinfurzanu a vostra immunità. A vostra gola si senti malata ? Gargare cù una suluzione di parti uguali di l'acitu è l'acqua calda ogni ora per tumbà u mal di gola chì causanu bacteria cù l'acidu acìticu forte. Beie un vetru d'acqua cù l'acitu di sidru di mela vi darà assai sollievu ancu da un nasu bluccatu. U potassiu in l'acitu di sidru di mela travaglia meraviglie in u mucus thinning, mentri l'acidu acìticu zappa i germi.
Boisson detox
Overdone a festa è bisognu di una rapida disintossicazione ? Ebbè, hè l'acitu di sidru di mela in salvezza una volta. Bevi a suluzione meravigliosa di l'acitu di sidru di mela è l'acqua per equilibrà u vostru pH, favurizà u drenaje linfaticu è rinfurzà a circulazione. 
I benefici di bellezza di ACV
L'acitu di sidru di Apple ùn hè micca solu grande per a vostra salute, deve esse una parte essenziale di u vostru arsenale di bellezza è ancu per i numerosi benefici di bellezza chì offre. Combattente di l'acne
L'acne di sidru di mela si tratta di l'acne à parechji livelli. Per principianti, l'acitu di sidru di mela hà cumpunenti cum'è l'acidu acìticu, l'acidu latticu, l'acidu succinicu è l'acidu citricu, chì impediscenu a proliferazione è a crescita di a bacteria Propionibacterium acnes chì provoca l'acne. Alcune di queste cumpunenti di l'acitu di mela cum'è l'acidu latticu pò aiutà à riduce e cicatrici. Un studiu di Journal of Cosmetic Dermatology hà dimustratu cicatrici da acne trattatu cù l'acidu latticu più di trè mesi hà purtatu una riduzzione di pigmentazioni è cicatrici. Hà purtatu ancu à una megliu struttura di a pelle. Un altru mutivu perchè l'acitu di sidru di mela funziona hè chì a nostra pelle hè naturalmente acida è aiuta à rinfurzà a capa acida chì alluntanà i germi è a contaminazione. Mata ancu i batteri è elimina u grassu è a terra.
Cumu applicà: Imbulighjate parti uguali crudu è l'acitu di sidru di mela senza filtru cù l'acqua. Immergete una bola di cuttuni in a suluzione è applicà nantu à i zoni affettati. Lasciate per 10 minuti è lavate. Repetite questu uni pochi volte à u ghjornu è annantu à uni pochi di ghjorni per i migliori risultati.
Guarisce u sole
Overdited u sole à Goa? Ebbè, tandu hè u tempu di calmà u vostru brusgiatu è pelle inflamata cù l'acitu di sidru di mela . Cumu applicà: Pudete pruvà unu di sti rimedii. Imbulighjate a meza tazza di l'acitu di mela cù 4 tazzi d'acqua è applicà a suluzione nantu à u pelle brusgiata da u sole . O mischjà una tazza di l'acitu di mela, 1/4 tazza oliu di coccu è l'oliu essenziale di lavanda à l'acqua di bagnu per calmà a vostra pelle.
Esfoliante di a pelle
Avete appena pagatu una bomba per u vostru pruduttu di bellezza di l'alfa hydroxy acid (AHA) ? Ebbè, avete pussutu solu aduprà l'acitu di sidru di mela invece! Ùn ti schermu micca. Questu assai in dumanda ingredientu di bellezza truvata in i prudutti di bellezza caru hè presente in l'acitu di sidru di mela. AHA trovu in u l'acidu malicu in l'acitu di sidru di mela agisce cum'è un esfoliante è elimina a pelle morta rivela a nova pelle . AHA hè ancu efficace contr'à l'acne è u trattamentu di e cicatrici di l'acne. Idrata ancu liscia è rassoda a pelle. per Diversi acidi alfa hydroxy sò appiicati à a pelle (usati topicamente) per idratà è caccià e cellule morte di a pelle, per trattà l'acne è migliurà l'aspettu di e cicatrici di l'acne, per migliurà l'aspettu di a pelle foto-invechjata, è firming è liscia a pelle. L'AHA aiuta ancu à minimizà, macchie di età, linee fini è rughe.
Cumu applicà: Ùn mai applicà l'acitu di sidru di mela direttamente à a vostra faccia. Imbulighjate una cucchiara di l'acitu di sidru di mela cù trè cullizzioni d'acqua. Immergete i boli di cuttuni in questu liquidu diluitu è appricà nantu à a vostra faccia. Lasciate per 30 minuti prima di lavà.
Toner di a pelle
L'acitu di sidru di mela hè una lozione tonificante assai bona per a pelle. Ristringe i vostri pori, equilibra u pH di a vostra pelle, elimina a terra è l'oliu mentre e so proprietà astringenti aumentanu u flussu di sangue à a vostra faccia. Cumu applicà: Imbulighjate a parti uguali di l'acitu di sidru di mela è l'acqua è tamponate a suluzione nantu à a vostra faccia cù boli di cuttuni.
Deodorante naturale
Ùn avete mai sentitu cunfortu cù quelli deodoranti basati in alcolu chì facenu u caos in a vostra pelle? Ebbè, cambiate invece à l'acitu di sidru di mela. E proprietà antimicrobiche di l'acitu di mela uccide i germi chì causa a Cattivu odore in i vostri ascelle. Cumu applicà: Tuttu ciò chì duvete fà hè di appughjà un pocu nantu à l'ascella è mantene a caduta fresca per un bellu pezzu.
Salvatore di capelli
Aiuta à assorbe l'umidità
L'acitu di sidru di mela hà parechje usi per i vostri capelli. Prima, aiuta i cuticuli di i capelli per assorbe è mantene l'umidità. Liscia ancu a superficia di i capelli per quessa ùn ci hè micca tangles, reduce u frizz è ancu travaglia nantu à e punte secche. L'acitu di sidru di mela stimula ancu a crescita di i capelli cusì pudete aduprà cum'è un rimediu per perdita di capelli . Cumu applicà: Imbulighjate una parte di l'acitu di sidru di mela cù duie parte d'acqua è allisate nantu à i vostri capelli. Fate attentu à ùn strofinate micca in u vostru scalp!
Batte a forfora
Questa hè una di e proprietà più utili di l'acitu di sidru di mela. Seborrhoea (caspa) hè causata da un fungus chì si trova nantu à u scalp. L'acitu di sidru di mela, cù e so proprietà anti-fungali, hè assai efficace contru à questu fungus chì ùn pò micca sopravvive in un ambiente àcitu. Cumu applicà: Imbulighjate parti uguali di l'acitu di sidru di mela è l'acqua è guardate in una buttiglia spray di vetru. Dopu u shampooing, basta spruzzate nantu à alcuni di questu nantu à i vostri capelli è lasciate per 10-15 minuti. Lavà. Repetite questu duie volte à settimana.
Elimina l'opacità
I residui di shampoo è a secchezza ponu fà chì i capelli parenu opachi. Ritruvà u splendore è a lucentezza di i vostri capelli usendu l'acitu di sidru di mela dopu u shampoo o cum'è risciacquare i capelli . Cumu applicà: Fate una suluzione di parti uguali acqua è l'acitu di sidru di mela l'utilizanu per lavà i capelli dopu à u shampoo.
Sbiancante di i denti
Imbarazzatu da i vostri denti gialli ? Prima di andà in una prucedura di sbiancamentu di i denti à u dentista, pruvate l'acitu di sidru di mela chì hè un agente di purificazione è antimicrobicu . Cusì ùn solu ùn sguassate i marchi nantu à i vostri denti, ma ancu ucciderà i batteri chì causanu malati di gengive. Cumu applicà: Imbulighjate a meza cucchiara di l'acitu di sidru di mela in una tazza d'acqua è gargare. Spazzola i denti dopu à questu.
