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U mussone hè una stagione assai difficiule quandu duvete esse attenti à ciò chì manghjate è beie. Cù a pioggia fredda fora, site sicuru di andà à manghjà caldi è grassi chì ponu causà disturbi digestivi.
Duvete fighjà di più nantu à l'alimenti chì vi aiuteranu à evità prublemi di digestione cum'è a furmazione di gas è l'indigestione. Duvete piglià un mumentu è riflette nantu à chì cibi devenu esse manghjati in mussone.
8 Cibi Favuriti Da Evità In Mussone
A staghjone di u Monsone pò riduce u metabolismu è aumentà u almacenamentu di grassu. Questa volta porta à una mansa di prublemi di salute. Dunque duvete circà alimenti sani per u mussone. Preferite l'alimenti chì vi mantenenu energicu è idratatu mentre furnite assai nutrienti.
U vostru livellu di immunità serà bassu durante a stagione di u mussone è questu puderà mette sottu u risicu di cuntaminà infezioni spessu. Cusì, cunsumate cibi chì migliuranu a vostra immunità in a stagione mussonica. Elencati quì sottu sò 10 alimenti sani da manghjà durante u mussone.
Principali malatie mussoniche in India
1. Acqua
Ci hè più probabilità chì riduce u vostru assunzione di fluidi durante u mussone. Assicuratevi chì vi mantenite idratatu. Inoltre, pruvate à beie acqua bollita è filtrata per evità infezioni.
annu di u boi
2. Alimenti Steamed
I migliori cibi da manghjà in mussone sò cibi à vapore. Assicuratevi di evità cibi grassi è fritti. L'alimentu à a griglia hè ancu cunsideratu perfettu per u mussone. Quessi sò grandi per a digestione.
3. Riccu in Anti-oxidanti
Manghjate cibi chì sò ricchi in antiossidanti perchè luttarà contr'à i radicali liberi, tene à malu a malatia è migliurà u sistema immunitariu. Alcune opzioni sò zucca, capsicum è bacche.
anmol rodriguez prima di l'attaccu à l'acidu
4. Succhi
Questu hè unu di i migliori alimenti sani da manghjà in mussone è ancu un bonu modu per stà idratatu. Pudete sceglie frutti è ligumi per u to suchju.
5. I frutti
Attaccate à frutti chì sò ricchi di Vitamina C, chì vi daranu immunità. Poche opzioni chì pudete pruvà sò melagrane, kiwi è aranci. Sì site propensu à u fretu o a frebba durante a mussona, evite i frutti ricchi d'acqua.
6. Verdura
Questu hè unu di i migliori alimenti da manghjà in mussone. Duvete assicurà chì questi sianu cumpletamente cucinati prima di cunsumà. Assicuratevi ancu chì i laviate bè prima di cocilu.
7. Alimentazione Cotta
Indipendentemente da l'alimentu chì manghjate, assicuratevi chì sia ben cottu. Pruvate à evità qualsiasi alimenti chì sò crudi durante sta stagione. Questu include ligumi, prudutti di latti è prudutti di carne.
8. Carne
Duvete avè una bona parte di carne durante a stagione di u mussone. Assicuratevi chì a carne sia bè cotta è cuntene menu oliu. Grigliate è bollite a carne, piuttostu chè di fritterle, chì sò manere sane di cucinà in u mussone.
9. Bevande calde
Mantene u vostru corpu caldu hè impurtante durante u mussone. Sippà una bevanda calda durante u ghjornu hè sicuru d'aiutà cun questu. Pruvate tè di zenzeru è limonu o tè verde.
A vostra scelta di manghjà deve esse cuncepita secondu a stagione. U mussone hè un tempu chì richiede molta cura in l'alimentu chì manghjate per mantene a vostra libera da infezioni è per migliurà a vostra salute.
