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Hè u mumentu di l'annu di novu per mette i vostri rasoii, forbici è trimatori in riposu per un mese, è cresce i vostri capelli facciali per a cuscenza di u cancheru. Iè, hè ora di No-shave Novembre 2019.
No-Shave November hè un viaghju di un mese durante u quale i participanti rinuncianu à rasassi è à curà per evucà a cunversazione è sensibilizà u cancheru cù u scopu di abbraccià i nostri capelli, chì parechji malati di cancru perdenu, è lascialu cresce salvaticu è liberu.
l'aloe vera per i cunsiglii di crescita di i capelli
Dunque, avà chì u tempu di a senza rasatura hè di novu voi, lasciatevi aiutà cun alcuni modi chì puderanu aiutà à prumove a crescita di i capelli.
A vostra dieta hà un impattu significativu annantu à u vostru corpu è questu ùn significa micca, hè solu limitata à e funzioni interne di u corpu. U cibu chì manghjate aiuta à migliurà ogni aspettu di u vostru corpu è l'aspettu chì serà presu in considerazione hè a vostra barba è a crescita di a barba.
A crescita di a vostra barba hè gestita da a produzzione di ormoni maschili testosterone è DHT (un androgenu chì aiuta à dà à u sessu maschile e so caratteristiche maschili). È pò esse regulatu focalizendu nantu à a vostra dieta, vale à dì, cumprendu l'alimenti chì aiutanu à migliurà a funzione di l'ormoni è di DHT [1] .
A crescita di i capelli facciali hè cumpletamente regulata da l'hormone maschili DHT è testosterone. Aumentà l'assunzione di certi alimenti cresce i livelli di sti dui ormoni, chjamati ancu androgeni, chì u corpu utilizza per stimulà a crescita di i capelli facciali naturalmente [due] .
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In cunstante, fattori cum'è minerali è vitamine ghjucanu ancu un rolu maiò in a crescita di a vostra barba [due] . Sicondu l'Associazione Dietetica Americana, i nutrienti chì anu un effettu pusitivu annantu à u vostru core è altri organi maiò anu u listessu effettu nantu à a vostra pelle è capelli.
Sicondu studii, l'incorporazione di i seguenti tipi di alimentu in a vostra dieta di u ghjornu pò aiutà à migliurà è prumove a crescita di a barba [3] .
Alimenti chì Aiutanu à Promuovere a Crescita di a Barba
1. Ovi
Riccu in biotina, u cunsumu regulare d'ove hè estremamente efficace à stu scopu. L'ove sò una di e più ricche fonti di biotina chì hè u megliu nutriente per a crescita di a barba. Aiuta à aumentà u spessore di a barba cù u tempu. Di conseguenza, studii anu dimostratu chì a carenza di biotina pò riduce a crescita di i capelli di barba [4] .
2. Uva passa
Pienu di vari benefici per a salute, l'uva secca hè una prova da uttene se vulete aspettà di cresce una barba elegante. Una fonte naturale di boro, manghjà uva passa pò aiutà à aumentà a crescita di i capelli facciali [5] . Pudete spuntinu nantu à uva passa o aghjunghje lu in a vostra frittella di colazione.
3. Succu d’aranciu
Riccu in vitamina C, stu suchju di frutti hè un ottimu modu per aumentà a vostra crescita di barba. A vitamina C in u suchju d'aranciu funziona favurendu a produzzione di sebum, l'oliu naturale chì produce u corpu chì lubrifica ancu di più a pelle è idrata i capelli, fendu cresce a to barba [6] .
4. Pesciu
L'acidi grassi Omega-3 presenti abbondantemente in i pesci sò una bona fonte di grassi è prumove a produzzione di proteine in u corpu, tramindui essenziali per a crescita di a barba [7] . Pudete cunsumà pesci grassi cum'è u sgombro, u tonu, u salmone, a sardina, ecc., Per arricchisce a vostra crescita di barba.
5. Noci brasiliane
Una ricca fonte di seleniu, cunsumendu noci brasiliane pò migliurà a vostra crescita facciale. U seleniu minerale hà un rolu centrale in a crescita di i capelli, allora cunsumate e noce di modu regulare per guadagnà i benefici [8] .
6. Fagioli Pinto
Essendu una alta fonte di proteine, vale à dì 21 g in 100 grammi, i fasgioli pinto sò benefichi per a crescita di i capelli facciali. A pelle è i capelli sò fatti principalmente di cheratina, una proteina strutturale cumposta da aminoacidi chjamati glicina è prolina, chì sò proteine chì u corpu usa per custruisce capelli, unghie è pelle [9] .
schema di dieta per un corpu sanu
7. Legumi verdi fugliali
Ricchi di vitamina E, ligumi verdi à foglia cum'è u kale, spinaci è cusì sò imprescindibili in a vostra dieta di tutti i ghjorni se vulete aspittà à rinfurzà a vostra crescita facciale. Perchè, a vitamina E hè cunnisciuta per ammorbidisce i capelli di barba è aumentà u flussu di sangue versu i folliculi piliferi, scalendu cusì a crescita di i capelli facciali. Questu farà chì a vostra barba sia più faciule da sposa è rasata [10] .
Vede Riferimenti Articuli- [1]Messenger, A. G., & Rundegren, J. (2004). Minoxidil: meccanismi d'azione nantu à a crescita di i capelli. Revista Britannica di Dermatologia, 150 (2), 186-194.
- [due]Wilson, N., Vickers, H., & Taylor, G. (1982). Test oggettivu per a sensibilità à l'alimentu in i zitelli asmatichi: aumentata reattività bronchiale dopu à bevande cola. Br Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
- [3]Spear, B. A. (2002). Crescita è sviluppu di l'adulescenti.Rivista di l'Accademia di Nutrizione è Dietetica, S23.
- [4]Trüeb, R. M. (2016). Livelli di biotina sierica in e donne chì si lagnanu di perdita di capelli. Journal Internazionale di trichologia, 8 (2), 73.
- [5]Pate, C. M. (2015) .Un Studiu Fenomenologicu di a Vita cù Eccessivu Capelli Faciali per e Donne Afro-Americane. Università di Virginia Occidentale.
- [6]Ong, H. C., & Nordiana, M. (1999). Botanica etno-medico malese in Machang, Kelantan, Malesia. Fitoterapia, 70 (5), 502-513.
- [7]Feuerstein, S., Coric, A., & Sanfilippo, L. C. (2010) .U.S. Brivettu n ° 7.652.068. Washington, DC: Uffiziu di Brevetti è Marchi di i Stati Uniti.
- [8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A., & Johnson, G. A. (1990). U sulfatu di Minoxidil hè u metabolitu attivu chì stimula i folliculi pilosi. Journal of Investigative Dermatology, 95 (5), 553-557.
- [9]Takahashi, T., Kamimura, A., Shirai, A., & Yokoo, Y. (2000). Parechji inibitori selettivi di proteine kinasi C, inclusi procyanidini, prumove a crescita di i capelli. Farmacologia è Fisiologia di a Pelle, 13 (3-4), 133-142.
- [10]Guo, E. L., & Katta, R. (2017). Dieta è perdita di capelli: effetti di carenza di nutrienti è usu di supplementi. Dermatologia pratica è concettuale, 7 (1), 1.
