6 Segni chì i vostri genitori ti lampanu
1. Ti facenu dumandà u vostru ricordu di l'avvenimenti passati
Hè normale per voi è i vostri parenti per ricurdà avvenimenti, in particulare da a vostra zitiddina, un pocu sfarente. Forse puderebbe ghjurà chì era u vostru quintu anniversariu chì era tematicu Power Ranger invece di u vostru sestu, o chì u vostru backpack preferitu era Barbie, micca Barney. Si vira in u territoriu di gaslighting, però, quandu u vostru parente prova di agisce cum'è qualcosa chì hà avutu un effettu prufondu nantu à voi ùn hè micca accadutu. Diciamu chì vi ricordate di un tempu quandu vi sò stati intimidati in a scola media. Puderete pruvà à cullà, solu per esse dettu chì site drammaticu, è chì in realtà ùn hè mai accadutu. Questu, à u turnu, invalida e vostre sperienze è ti face interrugà a vostra memoria. E duie bandiere rosse maiò.
2. Ti dicenu ciò chì ti piace (è ciò chì ùn)
Quandu simu zitelli, ùn hè micca raru chì i genitori facenu questu. Probabilmente anu un ricordu megliu di a prima volta chì avete pruvatu picculi è pienghje per 25 minuti chè voi. In ogni casu, site un adultu avà, è solu avete da decide ciò chì ti piace è ciò chì ùn ti piace micca. Se u vostru parente prova sempre à cunvince chì avete di sicuru hà dettu chì ùn avete mai vulsutu trasfirià in New York, stanu attivamente cercandu di fà vi indovinà a vostra propria opinione, dendu più cuntrollu.
3. Denianu e cose chì li chjamanu
Questu hè applicà à qualsiasi tipu di relazione induve suspettate chì qualcunu vi mette in gas. Sapete in a vostra mente raziunale chì qualcosa si passa, ma quandu avete purtatu, vi sò scontru cù a negazione tutale è potenzalmentu ancu un, Sò pazzi. Di chì parli?! In novu, questu hè un modu per elli à fà vi interrogà a vostra propria sanità è deflette a culpa da elli stessi.
4. Ti dicenu chì site overreacting
Un altru signu rivelatore chì qualcunu ti accende à gas. Unu di l'ugettivi principali di un gaslighter hè di mette in quistione i vostri pensi è emozioni. Diciamu chì avete purtatu à u to lettu per una rupture. U vostru genitore ùn capisce micca perchè site cusì grande è ùn pò micca crede chì annullete i vostri piani di cena. chì persona. Fine - ùn hà micca bisognu. Ma dicendu chì fate un affare troppu grande fora di questu hè a toxicità di gradu A; mentre ùn sò micca sapè ciò chì site, ma mi dispiace cusì chì questu hè accadutu hè assai più cumpassione.
5. Iddi nun Get Excited per voi
Avete una prumuzione enormosa à u travagliu chì avete spartu per a maiò parte di l'ultimu annu. Quandu chjamate a vostra mamma per dilla, a so reazione hè in u megliu. I genitori duveranu esse alcuni di i vostri più grandi cheerleaders, è chì vi sentite male o giù puderia esse un signu chì hè un relazione tossica . Immediatamente dopu avè passatu u tempu cun elli, dumandate à voi stessu: 'Mi sentu megliu o peghju chè quandu aghju lasciatu a casa sta mane?' Se vi sentite sempre peggiu, sò tossichi. '[Queste] persone sò drenate; i scontri ti lascianu sguassati emotivamente ', dice Abigail Brenner, M.D . 'U tempu cun elli hè di piglià a cura di i so affari, chì vi lasciarà frustratu è insoddisfattu, se micca arrabbiatu. Ùn permettenu micca di esse depleted com'è u risultatu di dà è dà è ottene nunda in ritornu.'
6. Sempre ghjucanu a vittima
In 5 Tipi di persone chì ponu arruvinà a vostra vita da Bill Eddy, l'autore identifica HCP (personalità d'altu cunflittu) chì anu u putenziale di fà u caos in a vita di i so amichi è membri di a famiglia. Un filu cumuni trà queste persone hè a mancanza di capacità di cambià o di vede a so parte in i prublemi di vita. Credenu erroneamente chì tutti i so prublemi li succedenu solu - cum'è s'elli cascanu da u celu - è chì ùn ci hè nunda ch'elli ponu fà, spiega. Si sentenu cronicamente cum'è una vittima in a vita. Qualchidunu cun una mancanza percepita di agenza in a so propria vita hè atta à spirale in l'amarezza senza a vuluntà di rompe i vechji mudelli.
Cumu trattà cù l'illuminazione di gas parenti
1. Pruvate à ricunnosce ciò chì succede
Gaslighting funziona megliu quandu una vittima ùn hè micca cuscente di ciò chì succede. Una volta vi capisce ciò chì hè accadutu, vi Mulateri Di L'esse megliu equipatu à priparà à luttà daretu, o almenu chjamà u gaslighter fora di u so cumpurtamentu, chì pudia scaccià li fora di u so ghjocu, o fà li reconsider voi cum'è un scopu primariu. Se suspettate chì qualcunu ti stava a gaslighting, educatevi nantu à ciò chì hè u gaslighting, e tattiche chì un gaslighter usa è modi per trattà. Psiculugia oghje hè una risorsa eccellente per l'articuli scritti da i prufessiunali di salute mentale.
2. Affronta elli circa u so cumpurtamentu
Una volta chì avete studiatu nantu à e motivazioni daretu è e tattiche usate in gaslighting, hè ora di piglià l'azzione. Comu diciatu, u gaslighting funziona megliu quandu a vittima hè in u bughju di ciò chì succede. Sè vo sentu còmuda fendu cusì, chì a persona chì hè gaslighting sapete chì vi vede ciò ch'elli facianu, è ùn site micca per ellu. Se dimustrate chì site nantu à elli, puderanu decide chì u pagamentu ùn vale a pena a lotta. Ma sia cuscenti chì cumu chjamate qualcunu hè cruciale. Invece di scaldà è andate in modu di attaccu, pruvate à chjamà u vostru gaslighter cù calma. Questu li dimustrarà chì, in più di capiscenu ciò chì facenu, ùn site micca riled up about the situation.
3. Cumpilà Prova
Perchè u scopu principale di u gaslighting hè di fà vi sentu cum'è avete persu u toccu cù a realità, hè impurtante di mantene un registru di e cose cumu si passanu, per vultà cum'è prova quandu avete principiatu à dubbità a vostra memoria. Quandu si tratta di prova, u Linea Naziunale di Violenza Domestica ricumanda di mantene un ghjurnale cù date, orari è quant'è più dettagli pussibule, in più di cunfidenza in un membru di a famiglia o amicu di fiducia.
4. Decide s'ellu vale a pena a relazione
Claramente ogni relazione hè diversa, ma se pensate chì a gaslighting hè in ghjocu, vale sempre a pena un check-in. Se a persona chì ti lampeghja hè un membru di a famiglia o qualchissia chì site in una relazione romantica, pò esse più complicata per fà una pausa pulita. I primi passi ponu include i servizii di un terapeuta.
5. Lean on Friends and Family
Ancu s'ellu hè spessu u scopu di un gaslighter per isolà da e persone chì si preoccupanu di voi, avè l'altri persone per cunfidassi hè cruciale. In più di agisce cum'è una tavola di risonanza, un amicu o un membru di a famiglia hè un terzu imparziale chì pò realità cuntrollà a situazione è vi ricurdà chì ciò chì vi sentite ùn hè micca pazza o esageratu.
6. Priurità Self-Care
Preoccupate per l'illuminazione di gas pò intruduce in quasi ogni area di a vostra vita, rendendu difficiule di gode ancu di e vostre persone, posti o cose preferiti. Perchè pigghia un pesu cusì grande nantu à a vostra salute mentale, l'autocura hè di primura. Fighjendu nantu à sè stessu, vi sentite più capaci di stà per voi stessu è di trattà cù tutte e sfide chì a vita ti lancia. Da scrive liste di gratitùdine à fighjulà i TED Talks motivazionali, eccu decine di modi super-semplici per praticà l'autocura .
7. Cercà l'aiutu prufessiunale
Certi situazioni di gaslighting sò più faciuli di lascià cà l'altri, è e relazioni di famiglia sò una di e più duru. Se suspettate chì ci hè gaslighting in a vostra rilazioni cù i vostri parenti (o genitori), cercate l'aiutu di un terapeuta licenziatu, in particulare qualcunu chì hè specializatu in terapia di famiglia, chì pò aiutà à definisce ciò chì passa è aiutà à ottene. passatu.
RELATATI : 15 tratti di e persone tossiche da guardà
U bicarbonato di sodiu hè utilizatu per u blanquamentu di a pelle
