Cardiomiopatia Ipertrofica: Sintomi, Cause, Trattamentu è Prevenzione Vede Esempiu Per Alerte Rapide PERMETE NOTIFICAZIONI Per Avvisi QuotidianiGhjustu In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituali È Significanza Di Stu Festivale -
- Hina Khan si lampa cù l'ombra d'ochji verdi in rame è e labbra nude lucide Pigliate l'aspettu in pochi passi semplici!
- Ugadi È Baisakhi 2021: Spruce Up Your Look Festive With Suits Tradizionali Inspirati in Celebs
- Oroscopu Quotidianu: 13 Aprile 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituali È Significanza Di Stu Festivale Ùn mancà
- Vishnu Vishal è Jwala Gutta anu da attaccà u 22 d'aprile: Verificate i dettagli quì
- Premii Cricket di a Nuova Zelanda: Williamson vince a Medaglia Sir Richard Hadlee per a quarta volta
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Scooter Elettricu Consegna Lanciata In India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan E Altre Stelle di u Sud Mandanu Auguri à i so Fans
- U prezzu di l'oru ùn cala micca assai Preoccupazione per i NBFC, e banche anu da esse attenti
- Passività AGR E Ultime Vendite à Spettru Puderanu Affettà u Settore Telecom
- Risultatu finale di l'agente di polizia CSBC Bihar 2021 Dichjaratu
- I 10 Migliori Lochi Da Visità In Maharashtra D'aprile
U grassu di u ventre hè cunsideratu cum'è un grassu assai cumplicatu è testardu, chì ùn si tonifica micca facilmente è duvete sacrificà per parechje cose per via di questu.
Inoltre, questu hè estremamente dannosu per a salute generale di un individuu. Hè statu osservatu in a maiò parte di i casi chì e persone chì anu grassu di u ventre perdenu di solitu autostima è fiducia in sè stessi, ciò chì permette di abbassà a so qualità di vita.
oliu di castrol per i capelli
U yoga hè una risposta à un tale prublema. Inoltre, una dieta bona è sana hà ancu un rolu impurtante.
Sfurtunatamente, hè solu questu grassu chì hè visibile per e persone intornu à voi. Permette di affruntà malatie cum'è prublemi cori, diabete, prublemi di digestione, gasu è ancu certi tipi di cancheru.
Tanti prublemi, ùn v'inchietate, avemu una soluzione per tutti, vale à dì, pruvate à seguità l'asane pruposte è sbarrazzassi di stu grassu testardu per sempre.
cumu caccià cicatrici da a faccia in una settimana
• Postura Cobra (Bhujangasana): Aiuta à rinfurzà l'abs cù a parte superiore di u corpu è a vostra schiena, rende a spina forte è a schiena flessibile. Questa asana hè abbastanza faciule da fà. Basta chjinassi nantu à u stomacu, cù e gambe tese è e palme sottu à ogni spalla. Avà, inspirate pianu, alzendu u pettu è pieghjatevi in daretu u più pussibule. Mantene sta pusizione per 30 secondi è poi espirate pianu. Riturnate à a pusizione normale è rilassatevi. Ripetite questu almenu 5-6 volte. Per piacè, evitate sta posa se avete soffertu di ernia, ferita à a schiena, qualsiasi tippu di dolore chirurgicu o se site incinta.
• Postura di pontone (Naukasana): Sta posa hè cum'è un ochju di toru. Ghjunghje appuntu à u locu induve hè u vostru grassu. Oltre à esse bonu per u stomacu, aiuta à rinfurzà e gambe è i musculi di a schiena. Cù i vostri bracci à fiancu, ghjustu chjinati nantu à u vostru spinu. Mentre inalate, alzate e gambe u più altu pussibule è pruvate à ùn piegalli micca. Avà, pruvate à tuccà i vostri ditti cù a punta di e dite, fendu circa un angulu di 45 gradi. Mantene a posa per 15- 20 secondi. Dopu, espirate è tornate à a pusizione nurmale.
Cunsigliu (kumbhakasana): Questu hè u più faciule di e pose. Rinforza i vostri bracci, spalle, cosce, schiena è glutei. Stenditi nantu à u stomacu cù e gambe tese è tramindui i palmi sottu à e spalle. Cù una gamba stabile, allungate una gamba in daretu, quant'è pussibule. Continuate à inspirà, mantenendu u vostru corpu alliniatu è guardate drittu. E vostre dite devenu esse largamente sparse. Mantene sta posa per 30 secondi. Avà, rilassatevi è tornate à a pusizione normale. Fate cusì cù l'altra gamba sta volta.
• Postura di Arcu (Dhanurasana): Sta posa hè eccellente per i vostri abs, cù u mantenimentu luntanu da a stinzia. A pusizione esatta di sta posa hè, avete bisognu di bilancià voi stessi nantu à a vostra pancia. Stenditi à panza, cù e mani à fiancu. Avà, piega e gambe è alzate in altu mentre tenite e caviglie cù e mani. Pianu pianu, inhale è mantene sta pusizione per 30 secondi. Relaxate è tornate à a pusizione normale è ripetite questu asana 5 volte.
cumu si scrub face naturalmente
• Postura di ventu (Pawanmuktasana): Sta posa aiuta à equilibrà u vostru livellu di pH, cù u miglioramentu di u vostru metabolismu. Inoltre, vi allevia da u vostru dolore di schiena, ferma i vostri fianchi, cosce è abs. Stenditi nantu à u vostru spinu, mentre stendi i pedi cù i tacchi chì si toccanu l'altri. Mentre espirate, basta à piegà i vostri ghjinochji è avvicinate li di u to pettu è mette pressione nantu à u vostru ventre cù e cosce. Mantene sta posa per almenu un minutu. Basta cuncintràrisi nantu à a vostra respirazione. Ripetite questa posa 5-6 volte è tehn relax.
Queste sò davveru facili asanas di Yoga chì puderete realizà ogni ghjornu. Se ùn hè micca pussibule ogni ghjornu, allora pruvate à seguità 3 di queste pose 3-4 volte in una settimana è vedi i risultati da soli.
acconciature di festa per i capelli dritti
Se avete subitu un tipu di chirurgia, hè cunsigliatu di cunsultà u vostru duttore prima di fà queste asanas di Yoga.
