I periodi irregolari sò medicalmente cunnisciuti cum'è oligomenorrea , chì hè cunsideratu cum'è un prublema abbastanza cumuni in e donne. Causatu da parechji fatturi cum'è a perdita di pisu, cundizione medica è stile di vita, stu prublema cumuni hà a capacità di risultatu in un stress è una tensione inghjustificate chì ci portanu à circà suluzioni chì sò sicuri è naturali. .
E indovinate chì ? L'avemu trovu cù Mama Earth. Da u prezzemolo beneficu à i frutti ricchi di vitamina C curativi, a Dea di a Terra ci hà furnitu una cestera piena di rimedi casali per trattà u ciculu mensuale irregulare è tardu.
Eccu una lista di alcuni di i modi naturali più efficaci chì pudete induce i vostri periodi (quandu hè irregular).
* Nota: L'emmenagogues elencati in questu articulu pò esse ligeramente abortivu (chì pruvucarà l'abortu). Allora s'è vo site tardi in u vostru periodu perchè site incinta, allora puderanu causari un abortu. Dunque, cunsultate un duttore è cunsuma questi alimenti cun cura.
prezzemolo
U prezzemolo hè statu tradiziunale utilizatu per induce a menstruazione durante seculi. 'Apiol è myristicin, dui sustanzi cuntenuti in u prezzemolo, stimulanu i cuntrazzioni di l'utru', nota u Dr Lovneet Batra, Nutrizionista Clinica Fortis La Famme, chì risultatu in l'effettu inducente di u vostru ciclu mensuale.
Cumu aduprà: A vostra dosa di u ghjornu di prezzemolo deve esse 6 g di foglia di prezzemolo secca chì pò cunsumà in 3 dosi di 2 g ognunu, bollita in 150 ml d'acqua, cunsiglii Dr Batra. O beie u tè di prezzemolo duie volte à ghjornu.
Cumin
I sementi di cumin, cunnisciuti ancu com'è jeera in Hindi, appartenenu à a stessa famiglia di u prezzemolo è anu ancu un effettu simili.
Semi di carambola (Ajwain)
Una mistura di semi di carambola è jaggery aiuterà à induce i periodi in più di allevà i crampi menstruali.
Cumu aduprà: Boil 1 tsp carom seeds with 1 tsp jaggery in 1 glass of water and consume it stomach vacation in a matina.
Papaia
Hè u rimediu in casa più efficau dispunibule per prepone i periodi. Comu nutatu da u Dr Batra, a papaia r aw stimulates contractions in l'utru è pò aiutà à induce periods. U carotene presente in a papaia stimula l'hormone estrogenu inducendu cusì u periodu iniziale.
Cumu aduprà: A papaia pò esse cunsumata cruda o in forma di zucca di papaia duie volte à ghjornu. Una tazza di sucu di papaia (circa 200 ml) o una ciotola di papaia fresca matura pò esse manghjata à a mità di u ciculu per l'effettu.
Ginger
U tè di ginger hè unu di i più putenti emmenagogue (erbe cù proprietà magiche chì stimulanu u flussu menstruali, risultatu in a prumuzione di a menstruazione), ma à u cuntrariu di u prezzemolo pò avè qualchì effetti secundari, cum'è l'acidità. Per i periodi estremamente ritardati, una cumminazione di prezzemolo è tè di ginger hè cunsigliatu. Ginger hè pensatu per aumentà u calore intornu à l'utru, cusì prumove a cuntrazzioni.
Cumu aduprà: U ginger pò esse cunsumatu in forma di tè o di zuccaru di ginger frescu cù un pocu di meli o cum'è ginger crudu cù u meli. Beie una tazza di zuccaru di ginger frescu cù l'acqua (2: 1) ogni matina nantu à stomacu vacanti per uni pochi di ghjorni prima di a data regulare.âÂÂ??ÂÂ??
Céleri
Completamente sicuru, naturali è cunsigliatu da i medichi, beie u sucu di api hè una manera chì pudete induce u periodu iniziale.
Cumu aduprà: Un sucu frescu d'api duie volte à ghjornu pò stimulà u flussu di sangue à a pelvis è l'utru, inducendu cusì u vostru periodu.
Semi di coriandro
I graneddi di coriandro hè dettu chì hè u rimediu casanu più efficace per i periodi irregulari per via di e so proprietà emmenagogue.
Cumu aduprà: Bolle 1 tsp. di coriandro cù 2 tazzi d'acqua è aspettate finu à chì l'acqua si riduce à una sola tazza. Aduprate un filatore per caccià e sementi è beie a concoction trè volte à ghjornu per un paru di ghjorni prima di u vostru periodu mensuale.
Semi di finocchio (Saunf)
I sementi di finocchio, cunnisciuti ancu com'è saunf in Hindi, ponu esse bolliti in acqua per fà un tè fragrante chì deve esse cunsumatu ogni matina nantu à stomacu viotu per regulà u vostru periodu è avè un flussu sanu.
Cumu aduprà: Imbulighjate 2 tsp di sementi di finocchio in un vetru d'acqua è lasciate per a notte. Strain l'acqua è beie in a matina
Semi di fenugreek (Methi)
Fenugreek, o methi, sementi sò cunsigliati da l'esperti per induce u periodu.
Cumu aduprà: Bevi i graneddi di fenugreek bolliti in acqua.
Pomegranate
U zuccu di graneddi di grana hè ancu utile in i periodi induce.
Cumu aduprà: Accuminciate cù u zuccaru di grana puri trè volte à ghjornu almenu 10 à 15 ghjorni prima di a vostra data regulare. In alternativa, mischjà u zuccaru di grana cù u zuccaru di canna di zuccaru (1: 1) è beie quattru volte à ghjornu.
Aloe vera
U zuccu di l'aloe vera hè normalment usatu per calmà un stomacu malatu, ma pò ancu esse usatu per emmenagogue.
Cumu aduprà: Tagliate un foglie d'aloe vera in dui è spremete u gel. Imbulighjate u gelu cù 1 tbsp di meli è cunsuma prima di colazione. Cuntinuà u prucessu per mesi per avè boni risultati.
Semi di sésame (On)
I graneddi di sesamo, cunnisciutu cum'è til in Hindi, ponu esse cunsumati per induce u vostru periodu, ma ùn deve esse manghjatu solu in moderazione perchè causanu assai calore in u vostru corpu.
Cumu aduprà: Sti sementi chì producenu calore ponu esse manghjati ogni ghjornu circa 15 ghjorni prima di a vostra data prevista per aiutà à ottene u vostru periodu prima. Pudete ancu avè una cucchiara di sesame seeds duie volte à ghjornu cù acqua calda. Cucchiara di semi di sesamo frittu o chianu cù meli 2-3 volte à ghjornu.
Alimenti di vitamina C
Alte dosi di vitamina C ponu induce a menstruazione aumentendu i livelli di estrogenu in u corpu. L'aumentu di u nivellu di questa hormona stimula i cuntrazzioni uterini, chì à u turnu stimulanu l'hemorrgia. A vitamina C pò ancu riduce i livelli di progesterone, chì inizianu a rottura di i muri uterini, purtendu à un periodu precoce. L'alimenti ricchi di vitamina C, cum'è l'agrumi, i kiwi, è ligumi cum'è u pumadoru, u bròcoli è i pepite pò esse inclusi in a vostra dieta di ogni ghjornu.
Carota
Un altru alimentu chì hè riccu in carotene, a carota pò esse cunsumata chjara o in forma di sucu 3 volte à ghjornu.
Jaggery (Gur)
Jaggery quandu mischju cù ginger, semente di sesamo è carom hè un rimediu naturale in casa efficace per prepone i periodi.
Curcuma
Foglia una cucchiara di curcuma in un biccheri d'acqua è cunsumà duie volte à ghjornu per avè i vostri periodi indotti, probabilmente 10 ghjorni prima di a vostra data prevista.
Dati
I date sò cunnisciuti per generà calore in u corpu. Eat dates all day in a well-mesured quantity to induce periods before the due date.
zucca
U carotene prisenti in i zucchini hè un grande mecanismu in i periodi induttivi.
Salmone
U salmone hà e proprietà di migliurà è stabilizzà i vostri hormone è cusì risultatu in a liberazione di prublemi di menstruazione. Altri tipi di pisci è oliu di pisci sò ancu utili per regulà u vostru periodu.
Amanduli
Queste noci sane è nutritive sò ricche di fibra è di prutezione chì aiutanu à equilibrà i vostri hormoni è ottene periodi regulari.
Ananas
Contene proprietà generatori di calore in forma di, ananas pò esse pigliatu in grande quantità.
Uva
Un vetru di uva fresca ogni matina pò aiutà à caccià u periodu irregulare.
Iogurt
Ancu u iogurtu hà un effettu rinfrescante nantu à u vostru corpu, aiuta à regulà u vostru periodu.
Ova
L'ova sò ricchi di proteini chì aiutanu u vostru corpu à trattà cù i prublemi menstruali.
Tofu
Riccu in calciu, u tofu pò esse un bonu aghjuntu à a vostra dieta regulare per uttene u vostru periodu à tempu.
Sò latte
Questa opzione hè per i vegani è intolleranti à a lattosa. Si dice chì cuntene fitoestrogeni chì aiutanu à regulà i ciculi menstruali irregulari.
Eccu alcune altre opzioni non alimentari:
Sessu
Per unu, u rapportu sessuale aiuta à cuntrariu l'utru, mentre chì rilassate a vagina simultaneamente è in segundu l'hormone liberatu da u corpu di a donna durante u rapportu aiuta à induce i periodi.
Paccu d'acqua calda
Cunnisciutu per calmà i crampi estremamente dolorosi durante u vostru ciclu mensuale, u pacchettu d'acqua calda hè ancu un rimediu naturali per prepone i periodi.
Cumu aduprà: Pone un pacchettu d'acqua calda o una buttiglia nantu à u to abdomen per circa 10-15 minuti à volta per 2-3 volte à ghjornu.
Evite e bevande gassate è a cafeina
Perchè interferiscenu cù u vostru ciculu mensu, cusì risultatu in periodi ritardati.
(Inputs: Health Me Up, Z Living)
