Ti sentimu. Trà l'abbandonamenti frenetici di a scola è un viaghju matinu di sughjetti di tempu, un colazione sana ùn hè micca sempre in cima. Ma una volta chì u slump pre-lunch hits, vi Mulateri Di L'bisognu di piglià cinque minuti à pusà è manghjà. Inserisci 25 bar di colazione chì ti mantenenu sanu è energizatu in viaghju.
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Clif/Sfondu: AMGUY/GETTY IMAGES 1. Clif Whey Protein Peanut Butter & Chocolate Snack Bars
Cù 14 grammi di prutezione è 5 grammi di fibra per bar, vi ferà à l'ora di pranzu senza una sola pancia grumble. È sò solu 5 grammi di zuccaru ognuna (solu 3 di i quali sò aghjuntu di zuccaru), perchè ùn avete micca da preoccupari di crashing dopu una ora o duie. L'ingredienti principali sò u concentratu di proteina di u latte, cacahuete biulogica è burro di cacahuè biulogica. L'avena arrossata dà à i bars di 260 calori un fattore di crunch supplementu. Sò magre, croccanti è immersi in cioccolatu, accumulendu quasi 500 recensioni di cinque stelle in Amazon. Sè vo site senza glutine, dà à queste una volta, finu à chì ùn avete micca una sensibilità di nuci o allergie.
Amazon/Sfondu: Amguy/Getty Images 2. Kashi GO Crunchy Peanuts + Peanut Butter Protein Bars
Ciao, delizia a base di piante in movimento. Pensate à un bar à base di burro di arachidi masticatu cù arachidi croccanti è patatine di piselli in tuttu. Ùn hè solu micca OGM è vegan, hè ancu riccu cù 12 grammi di proteina vegetale è 6 grammi di fibra. Cù 18 grammi di carboidrati è 6 grammi di zuccaru per bar, questu ùn hè micca a megliu scelta per quelli chì sò in keto, a Dieta Mediterranea o altri piani di pranzu low-carb. Ma hè cumpletu per un bar chì hè solu 230 calori. Se ti piace stu sapori, pruvate a cioccolata scura, l'amandula è u salinu di mare o u cioccolatu scuru è a varietà di burro di cacahuè.
Amazon/Sfondu: AMGUY/GETTY IMAGES 3. Bar Perfect Bar Coconut Peanut Butter Protein Bar
Burro di noci. Oliu di coccu. Meli biologicu. Sembra un modu solidu per cumincià u ghjornu per noi. Questi bars sò masticatori, dolci è diliziosi, cum'è una pasta di biscotti veramente nutritiva. Riccu di grassu è di proteina cù 21 è 16 grammi per bar rispettivamente, vi mantene pienu di sicuru. Ma hè ancu più caluricu chè altre alternative à 340 calori per bar. Avemu cunsigliatu per avè unu in u vostru modu à l'uffiziu dopu un entrenamentu matinu. Sò un pocu più caru cà alcune altre opzioni, ma per tuttu quellu carburante superfood (pensate kale, lino, kelp, alfalfa è oltre), puderia vale a pena u splurge. Mantene in frigorifero per a megliu texture.
Amazon/Sfondu: AMGUY/GETTY IMAGES 4. Enjoy Life Apple Cinnamon Breakfast Ovals
Ci hè solu 3 grammi di prutezione per una barra molle, cusì hè megliu per un muzzicu rapidu trà e mandate. Ma hà ancu 3 grammi di fibra per mantene in un pizzicu. U gustu cum'è un cruciamentu trà un biscottu d'avena è un crumble di mela, grazia à l'avena integrale, u zuccheru brunu, i pomi secchi è a cannella. I bars sò senza glutine, noci è OGM è allergii, cun 230 calori ognunu. Cunsiderate i salvatori di vita in i ghjorni occupati pieni di riunioni. È sò un furtu tutale à $ 1 un bar.
LALABAR/Sfondu: AMGUY/GETTY IMAGES 5. Labarbar Chocolate Peanut Butter Cup Protein Bars
Per quellu chì hè sempre tentatu di principià u ghjornu cù una tazza di Reese, questu hè per voi. A lista d'ingredienti hè bella è corta: datti, cacahuete di u cummerciu fieru, proteina di piselli, cioccolatu semi-dolce, sal marinu. Mentre ch'ellu hà 18 grammi di zuccaru (darn you, chocolate), vale a pena ancu se a vostra dieta permette in i ghjorni chì ùn avete micca tempu di pusà per manghjà, grazia à 11 grammi di proteina è 4 grammi di fibra per bar. Puderete ancu puntuà 8 per centu ognunu di u vostru potassiu è u ferru di ogni ghjornu in questa gemma di 230 calori. Avemu dettu chì sò vegani, senza glutine è senza latti?
Amazon/Sfondu: AMGUY/GETTY IMAGES 6. Pure Protein Birthday Cake Bars
Sprinkles ? Iscriviti à noi. Cù solu 200 calori, 5 grammi di grassu è 3 grammi di zuccaru per bar, questu hè una grande opzione per quellu chì ùn hè micca in una dieta low-carb o senza zuccaru. I so 20 grammi di prutezione venenu da una mistura à basa di siero è patatine di proteine di soia, simili à u risu soffiatu. U revestimentu di iogurtu cuntene latte, dunque state chjaru sè vo site vegan o sensibile à i latticini. Avè sta bellezza senza glutine prima o dopu un entrenamentu, in a linea di abbandunamentu di a scola o mentre stanu in u trafficu. A torta d'anniversariu hè l'ultimu pick-me-up dopu tuttu.
Amazon/Sfondu: AMGUY/GETTY IMAGES 7. RXBAR Chocolate Sea Salt Protein Bar
Nisuna sorpresa quì. I bars RXBAR anu l'ingredienti ghjustu nantu à l'involucro, perchè ùn avete micca sudatu di zuccaru aghjuntu, ingredienti artificiali o conservatori strani. Stu gustu hè fatta cù bianchi d'ova, amanduli, anacardi è datti. Scava in 12 grammi di proteina, 5 grammi di fibra è 210 calori ogni volta chì avete fame. Per furtuna, questi si adattanu à paleo, Whole30, keto è diete senza glutine. Attentu solu s'è vo site diabeticu o senza zuccaru: A barra cuntene 13 grammi di zuccaru per via di e date è di u cioccolatu.
Amazon/Sfondu: AMGUY/GETTY IMAGES 8. Keto Krisp Almond Butter Protein Snack Bars
Chjamendu tutti i mangiatori di ceto. Scarpa 220 calorie di amandule, chips di siero, fibra di cicoria è sali marini. Havi oliu MCT, 18 grammi di grassu, 10 grammi di fibra è solu 2 grammi di zuccaru, chì facenu fabulosa per brusgià grassu è stà in cetosi. Sò ancu low carb, senza GMO è senza glutine. Ma i bars cuntenenu ovu, cusì i vegani anu da cuntinuà à cumprà. L'altri sapori includenu cioccolata di menta, cioccolatu lampone è cioccolata di mandorla.
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Se u bellu imballaggio solu ùn vi vende micca, forse a missione serà. Fundata da Kristen Bell è trè altri attori, a marca furnisce un zitellu cù l'alimentu di salvezza per ogni bar vindutu. È ci hè assai per esse entusiasmu ancu nantu à u gustu, cum'è l'amandule, i semi di lino, l'avena, u meli è l'estratto di vaniglia. Hè pocu in calori (170 per bar) è hà solu 6 grammi di zuccaru, chì ùn viaghja micca per dieti keto o low-carb, ma hè più modestu cumparatu cù l'altri opzioni chì vi vede nantu à a scaffale. A fibra hè a stella di riempimentu quì cù 8 grammi per bar, versus solu 4 grammi di proteina. Sò ancu senza glutine è senza OGM.
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I fan di frutti si rallegranu. Ci hè più da scopre cà noci è cioccolatu. Energizza per a classe di yoga cù 3 grammi di proteina è 5 grammi di fibra, provenienti da sementi di chia bianchi, burro di anacardi è risu brunu organicu. I polveri di fragole è acai, i cranberries secchi è u sciroppu di risu marronu offrenu dolcezza fruttata è amarezza. Ci hè solu 100 calori è cuntenenu 3 grammi di zuccaru per bar, in più sò una grande fonte di omega-3. Dunque, ùn vedemu micca veramente un inconveniente quì per qualsiasi dieta, salvu chì ùn site totalmente senza zuccheru. Dà queste un colpu sè vo site vegan, senza glutine o kosher.
cumu fà e labbra rosa in un ghjornu
Bulletproof/Sfondu: AMGUY/GETTY IMAGES 11. Bulletproof Chocolate Chip Cookie Dough Collagen Protein Bar
U sicretu per rinfurzà a salute di e vostre articuli, osse, capelli, pelle è unghie? Collagenu. E queste barrette di proteina di shortbread sò piena di stufa. In più di u collagene alimentatu cù grassu, pudete piglià i benefizii di l'olii Brain Octane è XCT di Bulletproof, chì vi alimenteranu per u longu ghjornu avanti cù MCT chì brucia grassu. Quince grammi di grassu d'alta qualità, 5 grammi di fibra è 12 grammi di proteina vi mantenenu focu è energizatu tutta a matina senza chjappà cù u zuccheru (ùn ci hè solu 2 grammi per bar). Sò ancu senza glutine, senza OGM è ùn cuntenenu micca granu o latti. Pudete ringrazià u burro di anacardi, l'anacardi biologicu è u cioccolatu organicu senza zucchero per u gustu inspiratu di cookie.
Amazon/Sfondu: AMGUY/GETTY IMAGES 12. NuGo Slim Dark Chocolate Brownie Crunch Protein Bars
U cioccolatu scuru incontra l'amandule, l'arachide è a proteina di soia. À 180 calori cù 16 grammi di prutezione è 6 grammi di fibra, sò una vittoria faciule. Soddisfà i vostri denti dolci senza overdoing in u dipartimentu di zuccaru (solu 3 grammi per bar). Ogni barra hà ancu u 10 per centu di u vostru calciu di ogni ghjornu, chì hè cruciale per a salute di l'osse. U so indice glicemicu bassu significa chì hè grande per a perdita di pisu, postu chì frenarà i vostri brami. È Bonghjornu , anu u gustu di brownies. Ma s'ellu ùn hè micca u vostru carrughju, pruvate a tartufa di lampone, arachidi tostati, cioccolatu menta o espresso invece.
Amazon/Sfondu: AMGUY/GETTY IMAGES 13. Special K Blueberry Protein Meal Bars
Dodici grammi di proteina di soia, 5 grammi di fibra è 5 grammi di grassu vi mantenenu pienu in tutte e vostre teleconferenze è riunioni. I so numeri di vitamini sò assai impressiunanti, chì offre u 25 per centu di u vostru calciu di ogni ghjornu; U 20 per centu di e vostre vitamini B6, B12, C è E di ogni ghjornu, ferru, niacina è riboflavina, è u 15 per centu di a vostra vitamina A è zincu. Eccu u catch: Ogni bar hà 14 grammi di zuccaru. Mentre chì alcuni di questu pò esse creditu à i cranberries secchi aromatizzati cù u zuccaru di mirtilli, u zuccheru hè ancu u sicondu ingredientu listatu in i fatti di nutrimentu. Ma s'ellu ùn disturba micca a vostra dieta è ti piace u gustu, ùn ci hè micca dannu à appughjà nantu à queste ogni matina chì site in un ligame.
Amazon/Sfondu: AMGUY/GETTY IMAGES 14. Dang Lemon Matcha Keto Bar
Zero zuccheri aghjuntu o edulcoranti artificiali, tuttu u gustu. Gustate l'amandule, i sementi di girasole, a proteina di piselli, i semi di chia, u coccu è u burro di cacao in ghjustu u rapportu cetogenicu ghjustu: 15 grammi di grassu, 9 grammi di proteina è solu 5 carbs netti. Ogni barra di 210 calori cuntene ancu 6 grammi di fibra è hè aromatizzata cù tè verde matcha è oliu di limone. I vegani è i mangiatori di GF ponu ancu divertisce, postu chì sò basati in vegetali è senza glutine. Altri sapori interessanti chì aghjustemu à u nostru carrettu include cardamom chai, cookie d'amandula è cioccolata di cannella Saigon.
Amazon/Sfondu: AMGUY/GETTY IMAGES 15. KIND Peanut Butter Banana Dark Chocolate Protein Bars
Ampliatevi cù cinque super grani - avena, millet, quinoa, buckwheat, amaranth - 8 grammi di proteina è 4 grammi di fibra per dui bar serve. Sè avete solu bisognu di un impulsu rapidu, dì à u viaghju in casa prima di cena, una barra di 110 calori duveria fà u truccu. Sò fatti cù banane veri è mantellu di cacahuè, chì cuntenenu un quintu di u zuccheru; l'altri 4 grammi per bar sò zuccaru di canna. Ma questu hè qualcosa chì simu disposti à guardà passatu quandu avemu 20 minuti di ritardu è ùn pudemu micca truvà e nostre chjave di a vittura. I bars sò ancu senza glutine è OGM.
Amazon/Sfondu: AMGUY/GETTY IMAGES 16. ONE Blueberry Cobbler Protein Bars
Ùn crederete micca chì questi sapori divertenti anu solu 1 grammu di zuccaru, da u torta d'anniversariu à u rollu di cannella à u donut glazed d'arce. Ancu megliu, sò carichi di burro d'amandula, 20 grammi di latti è proteina di latte è 6 grammi di fibra vegetale. Ogni bar hà 230 calori, ma nomi sapori naturali in l'ingredienti piuttostu cà blueberries reali. Allora, sè vo circate di manghjà u più pulitu o crudu pussibule, pudete vulete passà malgradu i numeri. Ma se a vostra più grande preoccupazione hè di stà pienu è veramente gode di u gustu, valenu a pena una chance.
Amazon/Sfondu: AMGUY/GETTY IMAGES 17. Quest Nutrition Maple Waffle Protein Bar
U vostru colazione preferita hè andata in manu. Hè difficiuli di ignurà più di 15,500 recensioni di i clienti assai pusitivi. Pensemu chì hà qualcosa à fà cù i pezzi di waffle fatti à misura è i pezzi aromatizzati à u sciroppu d'arce in tuttu u bar. Malgradu questi punti culminanti, cuntene solu 1 gramma di zuccaru naturali, è ancu 5 carbs netti, 20 grammi di proteina di latticini è 16 grammi di fibra. Pò esse assai luntanu da i waffles veri, ma hè sicuru chì vi riempia u listessu, menu u zuccaru extra è u grassu.
Amazon/Sfondu: AMGUY/GETTY IMAGES 18. Julian Bakery Pegan Thin Ginger Snap Cookie Protein Bar
PSL diehards, hè u vostru ghjornu furtunatu. Grazie à a proteina di sementi di zucca, u burro di girasole è l'oliu di coccu biulogicu, i 20 grammi di proteina in questa barra vi riempianu ghjustu. Hè senza glutine, vegan, paleo è keto cù solu 1 carbu nettu per barra. Puderete ancu trattà cun 27 grammi di fibra è prebiotici organici chì facenu meraviglie per a digestioni, più u 60 per centu di u vostru ferru di ogni ghjornu, u 70 per centu di u fosforu di u ghjornu è u 80 per centu di u magnesiu di u ghjornu. U vostru entrenamentu serà cusì fieru.
Amazon/Sfondu: AMGUY/GETTY IMAGES 19. IQBAR Barrette Proteine Chip di Mandorla
Dà à u vostru cervellu assai TLC ritardatu in forma di sei nutrienti chì stimulanu a mente, cumprese omega-3, MCT, vitamina E è colina. Cù solu 150 calori, 3 carbs netti, 8 grammi di fibra è 12 grammi ognunu di grassu è di proteina, hè low carb, vegan, keto è paleo-friendly. A barra hè fatta di amanduli, fibra di tapioca, proteina di piselli è chips di cicculata, chì cuntene menu di 1 grammu di zuccaru è senza latti o soia. Ogni barra vi aghjunghje ancu u 15 per centu di u vostru magnesiu suggeritu ogni ghjornu è u 10 per centu di u vostru ferru di ogni ghjornu. Avè dopu un allenamentu o quandu andate (um, corre) fora di a porta di fronte.
Med-Dieta / Sfondate: AMGUY / GETTY IMAGES 20. Nature Valley XL Protein Peanut Butter Dark Chocolate Chewy Bars
Probabilmente avete pruvatu i bars di granola d'avena è di meli addictively croccanti di sta marca. Questi numeri masticatori vi daranu tuttu u gustu di noci chì amate cun un aghjurnamentu seriu. Parlemu di 15 grammi di proteina è 8 grammi di fibra per bar. L'ingredientu principalu hè i cacahuete tostati (yum), chì sò spruced up with soy protein, semisweet chocolate chips and cacao. Avete ancu nutatu u sciroppu di granu è u zuccheru in l'ingredienti. S'ellu hè un no-no per voi, cuntinueghja à circà. Sè vo site cum'è noi è diventate menu esigenti quantu avemu più fami, ponu esse ghjustu à u fattu. In più, i vostri soldi viaghjanu assai à circa 80 centesimi per bar.
Amazon/Sfondu: AMGUY/GETTY IMAGES 21. Primal Kitchen Macadamia Sea Salt Collagen Fuel Bar
Mostra i vostri capelli, pelle è unghie un pocu d'amore cù 7 grammi di peptidi di collagene bovinu per bar. Hè naturalmente addulita cù l'estrattu di fruttu di monacu è u meli, cusì ci hè solu 3 grammi di zuccaru. Ma u puntu culminante quì hè veramente i 15 grammi di proteina è 5 grammi di fibra, chì vi mantenenu soddisfatti finu à l'ora di pranzu. In più di e noci di macadamia, ci sò assai pezzi croccanti per affundà i vostri denti cum'è zucca, canapa è semi di lino, fiocchi di coccu, amandule, nocciole è anacardi. A nova ricetta include ancu ova, cusì stà luntanu sè vo site vegan o allergii.
Amazon/Sfondu: AMGUY/GETTY IMAGES 22. Rise Barres di Proteina di Miele di Mandorla
Ùn hè micca più simplice di trè ingredienti: amanduli, meli è proteini di latte. Iè, questu significa senza ingredienti artificiali, conservanti, glutine o soia. A barra di 280 caloria hà 20 grammi di proteina, 4 grammi di fibra è 16 grammi di grassu, cusì vi sentite sicuru sanu dopu avè manghjatu unu. Ma fate attenzione s'è vo site nantu à una dieta povera di zuccaru o senza zuccaru: U meli piglia u cuntenutu di zuccaru naturali finu à 13 grammi. L'altri sapori di Rise cuntenenu tutti cinque ingredienti o menu, da l'amandula moka à snickerdoodle à a banana di cacao.
Amazon/Sfondu: AMGUY/GETTY IMAGES 23. Oatmega White Chocolate Raspberry Protein Bars
Amamu u gustu di lamponi piccanti à fiancu à u cioccolatu biancu succulento è dolce. E mentri sta barra hè luntanu da caramelle cù solu 5 grammi di zuccaru è assai omega-3 in forma di oliu di pisci catturatu in modu rispunsevule, hè fatta cù vera polvere di lampone è burro di cacao biologicu. I so 14 grammi di proteina è 7 grammi di grassu venenu in gran parte da u cuncentratu di proteina di u latte alimentatu cù grassu (scusate, questu ùn hè micca vegan) è l'amandule. L'alta quantità di carbuidrati di u bar rende fora di i limiti di quelli chì sò in keto, ma hè un ghjocu ghjustu per tutti quelli chì sò senza glutine.
Amazon/Sfondu: AMGUY/GETTY IMAGES 24. GoMacro Peanut Butter Chocolate Chip Protein Bars
A proteina vegetale incontra u burro d'arachide cremoso, arachidi tostati è chips di cioccolatu di u cummerciu fieru fatti cù cacao biologicu, zucchero di coccu è burro di cacao. I so 11 grammi di prutezione sò provenienti da a proteina di piselli organici è a proteina di risu marrone germinatu, facendu questa scelta totalmente vegana. Hè ancu senza OGM, biologicu, crudu è senza soia è senza glutine. Ceto è i mangiatori di carboidrati duveranu cuntinuà a ricerca, postu chì a barra di 290 caloria hà 14 grammi di zuccaru è 39 grammi di carboidrati, ma altri ponu cuglieri ore di sentenu sanu è energizatu. Di sicuru, u travagliu cù u stomacu viotu.
Amazon/Sfondu: AMGUY/GETTY IMAGES 25. Atlas Bar Chocolate Cacao Protein Bars
Attenti à i Chocoholics: Puderete veramente innamurà di sta alternativa sana chì cuntene solu 2 grammi di zuccheru. Hè carricu di burro d'amanduli di seta, chips di cioccolatu di cacao, amanduli è proteini di siero di grassu. Riempite di 15 grammi di proteina, 11 grammi di fibra è 11 grammi di grassu. Dieters Keto: Ùn lasciate micca chì u conte di carbu di 22 grammi vi spaventa. Quandu a fibra è a glicerina vegetale sò sottratte, vi restanu cù 5 carbs netti. È hè per quessa chì i bars sò keto, paleo è low-glycemic, per ùn dì micca glutine, soia è senza OGM. Megliu ancu, i bar Atlas Bar vantanu una mistura di prestazioni superfood chì aumenta a vostra cognizione, energia, forza è ricuperazione post-allenamentu.
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