Mentre sapemu chì duvemu uttene a nostra proteina da fonti alimentari intere, cum'è pollo, bistecca, lenticchie o ancu levitu nutrizionale, certe volte (avemu a faccia) simu troppu damnamente occupati. Quelli volte, vultemu à bars di proteina. Ma tutti i bars ùn sò micca creati uguali: Parechje di l'opzioni nantu à i scaffali di l'alimentarii ùn sò nunda di più cà caramelle glurificate. (Yikes.) Hè per quessa chì avemu pettinatu à traversu listi d'ingredienti è infurmazione nutrizionale per truvà i bars di proteini più sani in u mercatu avà. Prima, avemu vistu i listessi d'ingredienti: più ingredienti ùn pudemu micca pronunzianu, menu chance chì un bar hà avutu per esse à i nostri standard. In quantu à a nutrizione, avemu appiccicatu à sti linee guida:
- Almenu 8 grammi di prutezione
- Ùn più di 14 grammi di zuccaru
- Almenu 3 grammi di fibra
Da quì, avemu determinatu chì questi 15 bars sò a vostra megliu scumessa sè vo circate una correzione rapida di prutezione. Oh, è avemu dettu chì pudete urdinà tutti nantu à Amazon?
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amazone1. Barretta di Proteina di Sali di Cioccolata RXBar (12 Pack)
- Proteine: 10 g
- Zuccheru: 9 g
- Fibra: 10 g
- Grassi: 9 g
- Carboidrati: 31 g
- Calorie: 210
A bellezza di sti bars gustosi hè chì sò assai trasparenti quandu si tratta di ingredienti. Cum'è in, sò listati ghjustu annantu à u fronte di l'imballu. Stu sapori di u sali di mare di cioccolatu hè fattu cù 100% di cioccolata reale, bianchi d'ova per a proteina, noci per a struttura è date per unisce tuttu. U risultatu ? Qualcosa chì sapi più cum'è un dessert cà carburante pre-workout.
amazone2. Barretta ThinkThin Protein & Superfruit Coconut Amandule (Pack da 9)
- Proteine: 12 g
- Zuccheru: 13 g
- Fibra: 5 g
- Grassi: 12 g
- Carboidrati: 24 g
- Calorie: 260
amazone3. Bar Jalapeno di Boeuf Alimentatu à Erba è Pancetta Cruda DNX (Pack da 12)
- Proteine: 14 g
- Zuccheru: 1 g
- Fibra: 0 g*
- Grassi: 9 g
- Carboidrati: 1 g
- Calorie: 140
* Oh, è sapemu chì questu ùn hè micca abbastanza à u scopu di a fibra, ma cumpensu in statistiche low-cal, low-sugar è high-protein.
amazone4. MacroBars GoMacro di Peanut Butter Chocolate Chip (12 Pack)
- Proteine: 11 g
- Zuccheru: 14 g
- Fibra: 2 g
- Grassi: 11 g
- Carboidrati: 39 g
- Calorie: 290
amazone5. Keto Bars Chocolate Fondu Coconut Mandorla Protein Bar (10 Pack)
- Proteine: 6 g
- Zuccheru: 1 g
- Fibra: 7 g
- Grassi: 20 g
- Carboidrati: 3 g
- Calorie: 230
amazone6. Barrette Proteine Brownie Exo Chocolate Fudge (12 Pack)
- Proteine: 16 g
- Zuccheru: 7 g
- Fibra: 16 g
- Grassi: 9 g
- Carboidrati: 26 g
- Calorie: 210
amazone7. Barrette sottili di proteine pegan di Julian Bakery (pacche di 12)
- Proteine: 20 g
- Zuccheru: 1 g
- Fibra: 23 g
- Grassi: 6 g
- Carboidrati: 2 g
- Calorie: 150
cumu si veste cum'è un mudellu
amazone8. ATLAS KETO CHOCOLATE CACAO PROTEIN BAR (10 PACK)
- Proteine: 16 g
- Zuccheru: 3 g
- Fibra: 11 g
- Grassi: 11 g
- Carboidrati: 9 g
- Calorie: 210
amazone9. Epic All Natural Chicken Sesame BBQ Meat Bar (12 Pack)
- Proteine: 15 g
- Zuccheru: 3 g
- Fibra: 2 g
- Grassi: 6 g
- Carboidrati: 5 g
- Calorie: 120
amazone10. IQ Bar Chocolate Sea Salt Brain Food Bar (12 Pack)
- Proteine: 11 g
- Zuccheru: 1 g
- Fibra: 8 g
- Grassi: 10 g
- Carboidrati: 4 g
- Calorie: 160
amazone11. Primal Kitchen Macadamia Sea Salt Collagen Fuel Bar (12 Pack)
- Proteine: 14 g
- Zuccheru: 3 g
- Fibra: 9 g
- Grassi: 13 g
- Carboidrati: 14 g
- Calorie: 200
amazone12. Rise Barre di Proteina di Siero di Miele di Mandorla (Pack da 12)
- Proteine: 20 g
- Zuccheru: 11 g
- Fibra: 4 g
- Grassi: 16 g
- Carboidrati: 20 g
- Calorie: 280
amazone13. zing barretta di coccu di cioccolata scura (pacche di 12)
- Proteine: 10 g
- Zuccheru: 9 g
- Fibra: 7 g
- Grassi: 11 g
- Carboidrati: 24 g
- Calorie: 210
$ 27 à Amazon
amazone14. barretta di lamponi di cioccolatu biancu oatmega (pacche di 12)
- Proteine: 14 g
- Zuccheru: 5 g
- Fibra: 7 g
- Grassi: 7 g
- Carboidrati: 22 g
- Calorie: 200
amazone15. Barretta di noci di caramellu di proteina tipu (pacche di 12)
- Proteine: 12 g
- Zuccheru: 8 g
- Fibra: 5 g
- Grassi: 17 g
- Carboidrati: 18 g
- Calorie: 240
unsplashÙn hè micca assai di una persona di bar ? PROVATE QUESTE POLVERI DI PROTEINA SANA
I prutini di proteine -chì ponu esse mischiati cù l'acqua, aghjuntu à i frullati o ancu usati in i prudutti di pane, sò un altru modu grandile per aumentà rapidamente a vostra ingesta di prutezione. Ma quandu pensate à a proteina in polvere, pudete pensà à hulking bros chì portanu tees musculari. Fortunatamente, hè 2020, è alcune cumpagnie si capiscenu chì u mercatu di i polveri di proteina hè assai più diversu. U primu passu versu l'inclusione? Fà pulveri di proteini più puliti chì ùn cuntenenu micca prudutti d'animali. Iè, sò totalmente vegani è vegetali. Quì, quattru di i più buzziest chì pudete cumprà avà.
amazone1. ALOHA VANILLA PIANTE PROTEIN POWDER
Cù 18 grammi di prutezione per porzione, i polveri d'Aloha sò putenzi assoluti. Sò ancu bassi in calori (150 per porzione) è zuccaru (4 grammi per porzione). Questa opzione micca troppu dolce hè fatta cù a proteina di semi di canapa organica, a proteina di sementi di zucca organica è a proteina di piselli organici. In più, hè fattu senza edulcoranti artificiali, ingredienti OGM, soia o glutine. Vince in tuttu.
l'onda co2. WelleCo PROTEIN NUTRITI SAPORE CHOCOLATE
OK, avemu da piglià questu fora di a strada in fronte: Questa proteina in polvere hè quasi cum'è bougie cum'è vene. Cumpagnia australiana WelleCo hè stata cofundata da l'antica supermodel Elle Macpherson è hè diventata rapidamente un successu trà l'amatori di SoulCycle vestiti di Lululemon. Questu hè un pezzu vegetale fattu da ingredienti naturali chì ponu esse mischiati cù acqua, acqua di coccu o smoothies. Hè una cumminazione di risu marronu è proteina di piselli chì furnisce tutti i nove aminoacidi essenziali necessarii per a ricuperazione post-workout. Iè, hè caru, ma vene ancu assai cunsigliatu da i nostri amici di fitness più fabulosi.
amazone3. APRÈS bevanda post-workout (pack 12)
A cuntrariu di u restu di e proteine in questa lista, Après ùn hè micca tecnicamente un pezzu di prutezione. Hè una bevanda vegana post-workout chì combina proteini vegetali, oliu di coccu vergine è acqua di coccu. A bevanda chicly imballata vene in trè sapori deliziosi (cioccolata di menta, vaniglia chai spiced è cioccolata di sal di mare) è hè dispunibule cum'è abbonamentu via u situ Après.
amazone4. Nutiva Hemp Protein Powder
Fattu da sementi di canapa cruda, u polveru di Nutiva cuntene 15 grammi di prutezione per porzione, è ancu tutti i 20 aminoacidi (cumpresi i nove essenziali cunsigliati per post-workout). Hè ancu vegan, certificatu biologicu è senza OGM, è ancu una grande fonte di acidi grassi essenziali è fibra dietetica. A cuntrariu di i polveri di proteini non-organici, basati in soia, hè pressatu in friddu senza hexane, un solvente chimicu. Hè hè un gustu un pocu insidu, però, cusì pudete vulete mischjà in un frullatu cù qualchì mix-in più savuroso.
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