20 ALIMENTI INDIANI PER PERDE PESO

Per Avvisi Rapidi Iscriviti Avà

Cardiomiopatia Ipertrofica: Sintomi, Cause, Trattamentu è Prevenzione Vede Campione Per Alerte Rapide PERMETE NOTIFICAZIONI Per Avvisi Quotidiani

Ghjustu In

7 ore fà Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituali È Significanza Di Stu Festivale
8 ore fà Hina Khan si lampa cù l'ombra d'ochji verdi in rame è labbra nude lucide Pigliate l'aspettu in pochi passi semplici!
10 ore fà Ugadi È Baisakhi 2021: Spruce Up Your Look Festive With Suits Tradizionali Inspirati in Celebs
13 ore fà Oroscopu Quotidianu: 13 Aprile 2021

Deve Vede

Ùn mancà

Home Salute Benessere Benessere oi-Staff By Ipsa Sweta Dhal u 15 di Dicembre di u 2017

L'alimenti per a perdita di pesu ùn necessitanu micca ingredienti particulari da esse fatti. E questu hè assai veru, in particulare in un paese cum'è l'India. L'India hè piena di cibi diversificati chì ponu aiutà sia à l'aumentu o à a perdita di pesu, quandu hè cucinatu currettamente.

Demu avà un'ochjata à sti maravigliosi alimentarii chì ci ponu aiutà cù a perdita di pesu, chì si pò truvà in ogni cucina indiana.

# 1 Moong Dal

Moong dal appartene à a famiglia di lenticchie è hè riccu in vitamine A, B, C è parechji minerali. Tutte queste qualità ne facenu un sustitutu propiu per l'alimenti grassi è altamente raccomandatu da i dietisti per aiutà a perdita di pesu. U cuntenutu altu in fibre in questu dal aiuta à fà si sente pienu per un bellu pezzu è li impedisce di manghjà eccessivamente. Accelera ancu u vostru ritmu metabolicu.

# 2 Noci

Stu fruttu seccu suprana sempre l'opzione preferita di a mamma è avà ancu a toia! Una manata di noci anu guasi duie volte più antioxidanti paragunatu à l'altri noci cumuni. Questu face un spuntinu gustosu ma sanu da manghjà, senza guadagnà calorie. Aiuta ancu à abbassà u vostru livellu di colesterolu.

quantu à fermà i petti cadenti

# 3 Spinaci

L'Spinach hè a verdura verde chì hè ricca in acqua, fibre, vitamine è antioxidanti chì ne facenu un alimentu perfettu per a perdita di pesu. Una tazza di spinach aghjusta solu 10 calorie. Una tazza di spinach vi aiuterà à sentite saziatu al di là di ogni brama. Essendu una bona fonte di fibre, accelera ancu u vostru metabolismu è purifica u vostru trattu digestivu.

20 Alimenti Chì Abbassanu A Vostra Pressione Sangue Naturale è Rapidu

# 4 Zucca amara

Ùn importa micca quantu unu odia questi veggies à gustu amaru, ùn pudemu micca ignurà l'immensi benefici per a salute chì hà. È se hà cucinatu in a manera ghjusta, pò gustà ancu deliziosu! A zucca amara si compone di una quantità minima di calorie, chì ne facenu un alimentu di dieta perfetta. Hè ancu assai benefiziu per e persone chì soffrenu di disordini relativi à u sangue.

# 5 Amandule

L'amanduli anu innumerevoli benefici. Sò assai utili in u cuntrollu di i livelli di zuccheru in sangue. Sì stu livellu cade, a ghjente tende à sente fame, purtendu à manghjà eccessivamente in elli. U nivellu di zuccheru in sangue aumenta ancu u livellu di insulina chì porta à i grassi addominali. L'amanduli facenu un spuntinu assai sanu da manghjà quandu avete quelli dolori di fame!

# 6 Fagioli Neri

Cum'è i fasgioli sò ricchi di cuntenutu in fibra, aiutanu à dà a sensazione di pienezza è soddisfazione, impedendu à e persone di manghjà in eccessu. Contenenu ancu un carbuidru chì brucia grassu chjamatu amidu resistente. Questu aiuta per un prucessu rapidu di perdita di pesu.

acconciature tagliate davanti per a faccia ovale

# 7 Cavolfiore

U cavolfiore hè cunnisciutu per e so proprietà antioxidante per luttà contr'à e tossine di u corpu. Hè riccu in indoli è tiocianati chì aiutanu à spulà tutte e tossine. Essendu versatile in natura, pò esse cucinatu in vari modi è cunsumatu.

# 8 Cannella

Questu hè u modu più faciule è faciule per perde u pesu. Basta cunsumà una mezza cucchiaina di cannella ogni ghjornu pò aiutà à perde pesu è ancu à calà i livelli di zuccheru in sangue. Aiuta ancu à luttà contr'à u diabete. A cannella prumove una circulazione curretta di sangue, chì aiuta in u prucessu di perdita di pesu.

# 9 Curcuma

A curcuma hè a spezia più versatile chì pudete truvà in u rack di cucina indiana. A curcumina truvata in a curcuma aiuta à brusgià i tessuti grassi. Aiuta ancu à calmà l'infiammazione gastrica è altri disordini relativi à u stomacu.

# 10 Agliu

Allicin, chì hè u principale cumpunente di l'agliu, aiuta à luttà contr'à u colesterolu, l'insulina è i livelli alti di zuccaru in sangue. Aiuta ancu à regulà è à cuntrullà l'appetitu, fendu di l'agliu un alimentu di grande perdita di pesu. In più di sti benefici, aiuta à prevene u cancheru, e malatie cardiovascolari è respiratorie.

# 11 Banane

E banane formanu una parte assai sana di a propria dieta è dunque ponu aiutà à un prucessu di perdita di pesu sanu. A banana hè bona per i principianti, chì furniscenu i carboidrati necessarii per dà più energia è seguitate un regime di allenamentu sanu. U cuntenutu di fibre aiuta ancu à tene luntanu a fame per un bellu pezzu.

# 12 Tomate

I pumati sò alimenti assai efficaci per a perdita di pesu. Ogni volta chì cunsumate una banana, u vostru corpu rilascia un ormone chjamatu colecistochinina. Per via di questu, avete a tendenza à sentite più pienu per un periodu più longu di tempu è impedite di manghjà eccessivamente. Aumenta a vostra energia è mantene ancu un livellu ideale di zuccheru in sangue.

cumu per cuntrullà a perdita di capelli

# 13 Oliu d'aliva

L'oliu d'aliva hè custituitu di grassi sani chì danu a sensazione di pienezza per un periudu di tempu più longu. Contene ancu antioxidanti chì aiutanu à purificà e tossine da u corpu. A parte da a perdita di pesu, hè assai benefica per l'artrite.

# 14 Cavulu

U Cavulaghju si trova in guasi tutti i cuntinenti di u mondu è hè cucinatu di parechje manere. Hè un alimentu ideale in u sensu chì aiuta à curà vari disordini relativi à a pelle, l'ochji è u corpu. Hè assai bassu in calorie è riccu in fibre è chì ne face un alimentu perfettu per a dieta. Aiuta à sente pienu per un tempu più longu.

# 15 Uova

L'ove sò una ottima fonte di vitamine è minerali. Cunsumendu ova cù altri prudutti alimentari, vi limitate da u cunsumu di altri carboidrati cumplessi.

# 16 Pere

I sementi Ajwain sò ancu cunnisciuti cum'è semi di carambola è sò piccanti in gustu cù un sapore unicu. Pudete truvà questu in ogni cucina indiana. Sò un strumentu di perdita di pesu assai efficace. Tuttu ciò chì duvete fà hè bollire una cucchiaia di semi ajwain è diluì cù l'acqua è poi cunsumallu per tutta a ghjurnata.

# 17 Semi di Ajwain

I sementi Ajwain sò ancu cunnisciuti cum'è semi di carambola è sò piccanti in gustu cù un sapore unicu. Pudete truvà questu in ogni cucina indiana. Sò un strumentu di perdita di pesu assai efficace. Tuttu ciò chì duvete fà hè bollire una cucchiaia di sementi ajwain è diluì cù l'acqua è poi cunsumallu per tutta a ghjurnata.

# 18 Zucca Lauki O Bottiglia

Lauki hè una verdura indiana chì hè aduprata in varie ricette. Hè carcu di fibra chì aiuta à sazietà i vostri dolori di fame è vi mantene pienu per periodi più lunghi. Hè virtualmente senza grassu, allora pudete cunsumà quantu ne vulete.

# 19 Dalia

Dalia hè ancu chjamata granu rottu universale è hè assai utile per perde u pesu. Face un alimentu di colazione assai bonu è u cuntenutu di fibre in dalia vi face sente pienu per un bellu pezzu. Aumenta ancu a vostra digestione, dunque cunduce à un ritmu metabolicu più veloce è à un corpu più magru.

# 20 Buttermilk

Questu hè l'alimentu preferitu per a perdita di pesu di tutti i tempi, postu chì hè a bevanda più deliziosa preparata da yogurt è spezie. Hà grandi pruprietà digestive, dunque aumenta u vostru metabolismu. Hà menu grassu paragunatu à u latte, chì ne face un alimentu perfettu per a perdita di pesu.