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Spicing up your sex life the natural way hè a megliu opzione. Non solu hè sicuru, ma hà ancu guasi micca effetti collaterali severi. Allora, chì face una grande esperienza sessuale? Ebbè, cù e cose abituali cum'è un ambientu romanticu, l'attrazione mutuale trà i partenarii, i preliminari creativi, ecc., Un'altra cosa impurtante hè a libido.
L'omi ponu affrontà assai prublemi quandu si tratta di a so vita sessuale per via di prublemi corporei cum'è disfunzione erettile è eiaculazione precoce. Per questu, si pò aduprà medicinali è droghe per migliorà e prestazioni in lettu.
Tuttavia, l'usu di sti farmaci pò causà una emergenza medica, postu chì ci saranu prublemi di erezione prolungati è altri effetti collaterali associati cun ella. Avà, ùn ci hè bisognu di aduprà droghe per aumentà a vostra prestazione sessuale. Pudete fà u vostru attu durà più è avè piacè cù alcuni alimenti naturali dispunibuli, chì aiutanu à aumentà u flussu di sangue versu u pene, migliurà a qualità di u sperma, prevene a disfunzione erettile è migliora ancu e prestazioni sessuali [1] [due] .
In questu articulu, avemu citatu alcuni superfoods per aumentà a prestazione sessuale maschile è mantene u vostru pene in bona salute. Fighjate alcuni di i migliori alimenti chì ponu aiutà à migliorà u desideriu sessuale in l'omi.
1. Spinaci
Manghjà sta verdura à foglia verde hè estremamente benefica perchè l'aiutu di spinaci aumenta u flussu di sangue à u vostru pene. L'Spinach cuntene assai magnesiu è riduce l'infiammazione di i vini sanguini, cusì aumentendu u flussu di sangue.
Manghjà ogni ghjornu spinach avrà effetti stupefacenti nantu à a vostra voglia sessuale, perchè aiuterà à aumentà l'eccitazione è u piacè durante l'attu [3] .
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2. Asparagus
L'Asparagus cuntene àcitu asparticu, chì aiuta à neutralizà l'ammoniaca in eccessu truvata in i vostri corpi, chì pò cuntribuisce à a debolezza è u disinteressu sessuale. Riccu in vitamina B cunnisciuta cum'è folatu chì aiuta à aumentà a produzzione di istamina per una voglia sessuale sana in l'omi, l'asparagus hè un must aghjuntu à a dieta [4] .
Tagliate à dui centimetri da a zanca di l'asparagus è fate lu à a griglia, saltatu, cottu à a vapore o arrustitu.
3. Pumata
Ancu s'ellu pò sembrà un pocu insolitu, i pumati sò stati chjamati pomi d'amore da i Puritani per e so proprietà di stimulazione sessuale. L'antioxidante, u licopenu in u pumadoru hè un putente rinforzante di a libido, chì pò aiutà à prumove u desideriu sessuale in l'omi [5] .
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4. Agliu
Un diluente di sangue naturale, l'agliu pussede proprietà anticoagulanti chì aiutanu à assicurà assai flussu di sangue à i vostri organi sessuali [4] . Una dosi ogni ghjornu di agliu o estrattu d'agliu pò aiutà à migliurà a vostra voglia sessuale è mantene interessante sottu à i fogli.
Cum'è l'agliu hà un odore chì uccide l'umore, manghjatelu cù moderazione. Pudete ancu optà per pillule d'agliu.
5. Pimienta
I peperoni caldi o i peperoni cayenne aiutanu à aumentà u vostru metabolismu è stimulanu l'endorfine, chì poi piglia u sangue chì scorre in tutte e zone essenziali. U cunsumu cuntrullatu di pimentari pò aiutà à migliurà a vostra voglia sessuale è u climaxing [6] .
I pimentari anu un effettu immediatu, allora pruvate à manghjalli (1-2) quandu site digià prontu per andà.
Nota : Lavatevi e mani dopu avè manghjatu i peperoni.
6. Zenzeru
Sapete chì u zenzeru hè cunnisciutu ancu cum'è alimentu afrodisiacu per l'omi? U Zenzeru hà un sapore è un aroma pungente, ma piacevule, chì hà un effettu rilassante nantu à u corpu. U Ginger hè largamente cunnisciutu per aumentà i desideri sessuali, a libido è e prestazioni. L'erba cuntene ancu sostanze chì aiutanu à disintossicà u corpu è à migliurà a circolazione sanguigna, chì a sua volta aumenta u flussu di sangue per causà una migliore erezione in l'omi [7] .
Pudete grattallu è aghjunghje u vostru cibu o semplicemente masticà picculi pezzi di zenzero.
7. Amandula
Queste noce sò fonti abbondanti di acidi grassi essenziali chì sò vitali per e funzioni riproduttive, a produzzione di ormoni, a fertilità è una libido sana.
Studi recenti anu sustinutu l'affirmazione chì cunsumà 60 grammi di noce ogni ghjornu migliora e funzioni sessuali cume aumentà u desideriu è a qualità di l'orgasimu [8] . Pudete ancu manghjà noci è nocciole.
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8. Cannella
Cunnisciutu cum'è una spezia afrodisiaca, manghjà cannella vi aiuterà à scaldà u vostru corpu è, à sua volta, aumenterà u vostru desideriu sessuale. Questu alimentu afrodisiacu hà ancu pruprietà antiinfiammatorie è pò aiutà à normalizà u zuccheru in sangue [9] .
Per uttene u prufittu di sta spezia, pudete preparalla cum'è bevanda è mischjà cù latte di soia o latte d'amandule è meli.
9. Caru
U mele hè prumessu cum'è una medicina è hè unu di i migliori medicinali per migliurà a voglia sessuale in l'omi. Si cunnosce chì u mele hà effetti benefichi nantu à a salute sessuale chì l'aiutu di u mele prumove a pruduzzione di testosterone in l'omi [10] .
O avete una cucchiaia di meli ogni ghjornu o mischjà lu in latte caldu.
10. Banana
Stu fruttu riccu in putassiu aumenta u flussu di sangue à u pene è impedisce a pressione sanguigna di sparassi. Manghjà duie banane ogni ghjornu pò esse benefiziu per a vostra salute di u pene è ancu per a vostra voglia sessuale [ondeci] .
11. Apple
Dighjà cunnisciutu per a so longa linea di benefici per a salute, e mele sò ancu benefiche per migliurà u desideriu sessuale in l'omi. U fruttu hè riccu in quercetina, un antioxidante cun un diluviu di benefici per a salute. Un tipu di flavonoide, a quercetina ghjoca un rolu in u cuntrollu di i sintomi di prostatite (infiammazione di a glàndula prostatica) è di cistite interstiziale (IC), è prumove a circulazione [12] .
12. Avocatu
Si pensa chì a vitamina E presente in l'avucatu aumenti l'intensità di l'orgasimu durante u sessu. L'Avocados cuntene ancu alti livelli di acidu folicu, vitamina B9 è vitamina B6, chì aiutanu à aumentà a produzzione di testosterone [13] .
Per uttene i benefici, manghjate avocati trè volte à settimana.
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13. Melata
Sicondu un studiu realizatu da l'Università Queen Margaret, u suchju di melagrana pò aiutà à aumentà i livelli di testosterone è aiutà à stimulà l'appetitu sessuale è migliurà l'umore, riduce u stress è migliora a memoria [14] . Per rinfurzà a vostra libido, manghjate melagrane o bevete regularmente u suchju di melagrana.
I melagrani ponu entre in a vostra dieta in una varietà di modi, cum'è in una insalata, cocktail o ghjacciu.
14. Anguria
U cunsumu di questu alimentu idratante pò aiutà à fà e vostre erezzioni più dure, chì u fruttu hè riccu in un aminòcidu chjamatu L-citrulina. Questu aminòcidu aumenta u flussu di sangue à u pene producendu ossidu nitricu in u corpu [quindici] .
Fate un sorbettu di anguria o avete una insalata di anguria se vulete entra in l'umore.
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15. Ovi
Cum'è l'ova sò piene di proteine, ponu aumentà a resistenza di un omu in lettu. Inoltre, cuntenenu un cumpostu chjamatu L-arginina, chì pò aumentà u livellu di testosterone per aumentà a libido [16] .
Manghjà ova di gallina cruda ghjustu nanzu à u sessu si dice chì accresce a libido è massimizza i livelli di energia.
16. Ostriche
Un afrodisiacu ampiamente è comunemente cunnisciutu, l'ostriche aiutanu à aumentà a produzzione ormonale chì, à so volta, dà un elevatu desideriu sessuale. L'ostriche sò ancu una ottima fonte di zincu, chì aiuta u flussu di sangue à l'organi sessuali in i dui sessi [17] .
17. Caffè
A ricerca hà dimustratu chì l'omi chì beienu duie à trè tazze di caffè neru anu menu probabilità di soffre di disfunzione erettile paragunatu à l'omi chì evitanu u caffè [16] [17] . I stimulanti prisenti in caffè aumentanu u flussu di sangue versu u pene, mantenendulu cusì forte è sanu.
Bei una o duie tazze di caffè, senza latte per migliurà a vostra vita sessuale.
In Una Nota Finale ...
Duvete tene à mente chì, manghjà i cibi solu ùn vi aiuterà micca à aumentà a vostra voglia sessuale. Seguitate un stilu di vita sanu cumpresu di eserciziu, alimentazione sana è mudellu di sonnu. Se avete disfunzione erettile, a malattia di Peyronie, o altri disordini diagnosticati, avete bisognu di trattamentu medicu.
Inoltre, parlate cun un terapeuta sessuale o u vostru duttore nantu à cumu pudete migliurà a vostra prestazione sessuale.
