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A frebba hè un prublema di salute cumunu chì pò influenzà e persone di ogni età è di qualsiasi genere. A maiò parte di i tippi di frebba ùn anu micca bisognu di medicazione è vanu da solu cù certi metudi naturali efficaci è pruvati.
A frebba stessa ùn hè micca una malatia ma un'indicazione di qualchì complicazione in u corpu. Hè carattarizatu da l'alta temperatura di u corpu chì pò accende pianu pianu è cresce in un paiu di ghjorni o pò cresce rapidamente. L'alta temperatura di a frebba ci face sente inquieti inseme cù brividi o brividi cù l'aumentu di a temperatura di u corpu.
In questu articulu, discuteremu uni pochi di cunsiglii simplici è faciuli per sbarrazzassi di a frebba. Arricurdatevi, se a frebba persiste per più di 3-4 ghjorni, hè cunsigliatu di cunsultà un espertu medicu. Fighjate.
1. Stà Idratatu
A disidratazione hè un prublema cumunu durante a frebba. Quandu a temperatura di u corpu cresce durante a frebba, u nostru corpu cerca di rinfriscalla abbilitendu a sudazione. In u prucessu, troppu acqua si perde da u corpu causendu a disidratazione. Dunque, hè cunsigliatu di beie succhi o acqua sani per rifornisce i fluidi persi in u corpu. Inoltre, assicuratevi di beie acqua bollita o acqua filtrata / purificata.
2. Pigliate e Precauzioni Persunale
U sistema immune libera anticorpi per luttà contr'à i patogeni chì ponu causà frebba. Questu pò indebulisce u sistema immunitariu è aumenta ancu u risicu di altre infezioni. Dunque, hè impurtante piglià precauzioni persunali è prevene u risicu di superinfezione.
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3. Piglia Riposu
U riposu hè vitale quandu site malatu perchè aiuta à a recuperazione più rapida. Evite di indulge in attività chì necessitanu più sforzu fisicu chì questu puderebbe fà più stancu è peghju a cundizione. Pigliate abbastanza tempu per ripusassi è stà tranquillu. Questu darà à u corpu abbastanza tempu per tornà à u so funziunamentu normale è pò aiutà à sbarrazzassi di a frebba in 24 ore.
4. Manghjà in bona salute
Una dieta sana hè direttamente ligata à a calata di a frebba è à ripiglià immunità è energia in pochi ghjorni. Includite alimenti chì cuntenenu vitamina C, proteine è grassi sani. Inoltre, preferite l'alimenti chì sò facilmente digeribili da u corpu.
5. Trattate e Vampiche di Fever
Alcune febbre sò u risultatu di infezioni virali chì ponu causà vesciche di febbre nantu à a faccia, e labbra o altre parti di u corpu. Hè megliu trattà quelle bolle di febbre chì certi fattori cum'è u fretu, u traumu o a menstruazione ponu riattivà u virus è causà torna febbre.
6. Aumenta l'immunità
L'immunità hà un rolu vitale in l'invasione di i patogeni chì causanu febbre. Manghjate cibi chì aumentanu l'immunità cum'è quelli ricchi di vitamina C, zincu è vitamina D. Questu hè chì avè un sistema immune putente pò accelerà u prucessu di ricuperazione.
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7. Evite l'Automedicazione
L'automedicazione hè cumuna durante a frebba. E persone spessu adupravanu qualchi antibiotici quandu si sentenu alta temperatura di u corpu, senza cunnosce a causa sottostante. Evite abitudini cume questu pò aggravà a situazione. Ricurdativi, l'antibiotici sò per a frebba causata da infezioni batteriche, micca da infezioni virali.
8. Bei tisane
E tisane sò piene di antioxidanti, vitamine è minerali chì aiutanu à rinfurzà u sistema immunitariu. Cumu sò caldi è pieni di nutrienti, permettenu u prucessu di sudazione chì face calà a frebba. E tisane aiutanu ancu cù u mal di corpu è pruvendu a relaxazione durante a frebba.
9. Cumpressa Fredda
Quandu a temperatura di u corpu diventa troppu alta, una compressa fredda pò esse un rimediu efficace per abbassà a frebba. Questu pò esse fattu semplicemente immersendu un asciugamanu in acqua fredda è piazzendu sopra a faccia è u collu per pochi minuti. A compressa fredda hè cunsiderata cum'è unu di i migliori modi per rompe a frebba.
10. Mantene l'igiene di e mani
L'igiene di e mani hè assai impurtante quandu si tratta di prevene a diffusione di l'infezzione responsabile di a frebba. Fate l'abitudine di lavà e mani cù sapone è acqua prima di manghjà o dopu aduprà a toilette. Duvete ancu lavà e mani o sanità dopu una stretta di manu.
11. Purtate una maschera
Quandu avete a frebba, evite micca esce perchè i patogeni o allergeni ponu aggravà a situazione. Hè cunsigliatu di portà una maschera se avete appena recuperatu da una frebba. Ciò impedirà ancu a diffusione di infezioni à l'altri. Arricurdatevi, di copre a bocca sempre mentre starnutisci o tossisci.
12. Cunsuma Cibi Caldi
U cunsumu verdura cruda, cibi friddi è cibi di strada durante a frebba sò strettamente evitati. Questa pò causà diarrea o vomitu chì u nostru sistema digestivu si debilita durante u tempu. Preferite manghjà cibi freschi è caldi (micca riscaldà i resti) perchè aiutanu à stimulà a sudazione è à spulà e tossine fora di u corpu.
13. Evite i Lochi Affollati
Una grande folla significa esposizione à varietà di patogeni. Pruvate à evità i lochi affollati cum'è cuncerti o teatri durante a frebba perchè pò aggravà a vostra frebba o causassi infezioni addiziunali.
14. Evita di vagnà si in a pioggia
Ùn importa micca quantu interessante pare a pioggia, ùn vi lasciate micca bagnà in a pioggia, soprattuttu quandu avete a febbre o sì propensu à recidiva. L'acqua di pioggia cuntene assai microbi chì ponu facilmente entre in u corpu è causà frebba.
FAQ cumuni
1. Chì sò certi modi per sbarrazzassi di a frebba?
U caffè neru hè bonu per a salute
Bei assai acqua, ripusassi, beve un pocu di tisane è evite di sorte fora sò alcuni di i migliori modi per sbarrazzassi di a frebba.
2. Cumu si sbarrazza di a frebba di manera naturale?
Manghjate cibi cume frutti ricchi di vitamina C è verdure verdi postu chì aiutanu à rinfurzà u sistema immunitariu per chì u corpu possi luttà contr'à e infezioni rispunsevuli di a frebba.
3. Quantu deve durà a frebba?
A frebba dura generalmente 2-3 ghjorni. Se a frebba persiste per più tempu, cunsultate prestu un espertu medicu.
