U starnutu, a tosse, a nebbia generale di u cervellu chì face chì ogni cosa pare infinitamente più difficiuli... I friddi sò u peghju. Da u latu luminoso, avà avete tutte e scuse per stà in i vostri pigiami accoglienti tuttu u ghjornu, fighjate. Bridgerton è esse cullatu. Eccu, 12 cose chì vi farà sentu megliu avà.
vinti 201. Beie più acqua. Diamine, giù a gallone sanu di e cose s'ellu hè pussibule - aghjunghje limonu è menta s'ellu vi aiuta à mantene. Di sicuru, pudete avè da fà pipì ogni dui minuti, ma site in casa, cusì cunsiderà a vostra forma di eserciziu (light).
2. Sip un pocu di l'acitu di mela. Aghjunghjite una cucchiara di e cose à una di e vostre tazzi d'acqua. Ùn serà micca bellu gustu, ma aiuterà à sguassà un pocu di quellu mucus.
Baona/Getty Images3. Get sonnu extra. I germi chì causanu u friddu è a gripe sò in ogni locu. A vostra megliu linea di difesa, oltre à esse più vigilante per lavà e mani è piglià un medicamentu OTC per cumbatte i sintomi fastidiosi, cum'è Mucinex Nightshift Cold & Flu per u sollievu notturnu da nove sintomi di u friddu è di l'influenza - uttene qualchì ora di sonnu extra ogni notte in modu chì u vostru corpu hè megliu capace di cumbatte i virus.
4. Relax à qualchi melodi. Megliu ancu, fate un bagnu caldu, accende uni pochi di candele è torna à una colonna sonora calmante. U vapore da l'acqua calda sguasserà ancu a vostra congestione.
5. Catch up on all the movies. Chì tempu megliu chè quandu site in u lettu? Uni pochi scherzi (è risate) sò necessarii quandu vi sentite sottu à u clima.
vinti 206. È leghje tutti i libri. Quandu senti chì u vostru cervellu si scioglie da a maratona filmata, fate una pausa di lettura.
7. Scacciate di zuppa. Calmaranu una gola graffiata è aiutanu à drenà un nasu stuffy. (Queste ricette piglianu menu di 20 minuti per fà).
vinti 208. Pianu un viaghju. Aduprate stu downtime per cumincià à pianificà una scappata divertente da piglià quandu vi sentite megliu. Forse in un locu caldu è tropicale?
9. Pop un pocu di zincu. Mentre ùn impedisce micca un friddu, studii anu dimustratu chì aiuta à accurtà a durata di unu.
10. Pigliate un suppressant di tezza. Un'altra cosa chì ti mantene svegliu di notte? Quella tosse terribile. Pruvate Mucinex DM per un sollievu di 12 ore da a tosse umida è secca. È ricordate: cunsultate sempre un duttore se i vostri sintomi sò severi.
vinti 2011. Limpia a vostra mente. Pruvate uni pochi di minuti di meditazione è stretching. Micca solu si senti bè dopu à tuttu ciò chì pusatu è sdraiatu, ma ancu vi aiuterà à calmà l'ansietà crescente chì vi sentite per a mancanza di travagliu.
12. Blast un umidificatore. Cunsiderate u vostru megliu amicu per i prossimi ghjorni. In ogni locu chì vai, va. L'umidità extra in l'aria farà respira più faciule è a vostra pelle più dolce .
13. Coperta u rossu. Quandu vi avventurate infine fora di novu, pichjate un pocu di correttore intornu à i vostri narici per copre u fattu chì avete passatu sette scatuli di tissuti.in trè ghjorni.
