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Cù a stagione estiva à u cantu, l'India sente digià u caldu. E sicondu i rapporti da i circadori, l'estate purtarà un cunfortu supplementu - per via di a pandemia COVID-19. Ci sò state alcune affermazioni chì dicenu chì u coronavirus pò svanisce mentre l'iniziu di l'estate, ma i ricercatori suggerenu chì u virus puderà sopravvivere l'estate in India, è ricumincià dopu à u calu di u mercuriu [1] .
L'estate di l'annu scorsu hè stata una di e stagioni più calde - accennendu à a tragedia artificiale chì hè u cambiamentu climaticu - induve i scienziati affirmanu chì quella di questu annu serà più ardente. È cù u clima caldu, vene u prublema di u calore di u corpu, chì pò esse abbastanza fastidiosu.
Calore di u Corpu Durante l'estate
U calore di u corpu hè un prublema di salute cumunu per parechje persone oghje. Hè cunnisciutu ancu cum'è stress termicu. U corpu ùn pò micca rinfrescassi è questu causa numerosi prublemi di salute cum'è danni à l'organi interni, crampi di calore, eruzioni cutanee, brufoli, vertigini è nausea [due] [3] .
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Un clima caldu eccessivu, travagliendu in caldu, manghjendu cibi chì producenu calore, bevendu menu acqua ecc. Aumenta u risicu di calore corporeu. Hè assai impurtante di stà idratatu è avè succhi sani per riduce u calore di u corpu [4] . L'acqua è i suchji spulanu e tossine da u corpu è furniscenu un effettu di raffreddamentu. Oltre à beie questi succhi, duvete ancu includere alcuni alimenti sani è rinfrescanti chì riducenu u calore di u corpu [5] .
Quandu l'estate hè nantu à noi, hè ora di preparà u vostru corpu è riduce u calore di u corpu. Eccu uni pochi di alimenti sani chì ponu riduce u calore di u corpu. Includite questi alimenti in a vostra dieta d'estate per rimanere sani è freschi.
1. Anguria
L'anguria cuntene 92 per centu d'acqua. Ogni muzzicu suchjosu di anguria hà una bona quantità di vitamina A, vitamina C, antiossidanti è aminoacidi [6] . Stu fruttu riccu in acqua hè assai efficace per riduce u calore di u corpu in una grande misura è vi mantene idratatu è u vostru corpu frescu.
2. Melone Honeydew
U melata u fruttu hè imballatu cù una quantità larga di acqua. Cumpostu da 90 per centu d'acqua, u fruttu hà ancu minerali, nutrienti è vitamine [7] . Aghjunghje alcuni à a vostra dieta estiva pò aiutà à riduce u calore di u vostru corpu.
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3. Cucumber
A pruprietà rinfrescante di u cucumaru ne face un alimentu essenziale per l'estate. U riccu cuntenutu d'acqua in i cucumari hè efficace per furnisce un effettu di raffreddamentu à u corpu. Avè cetriolu ogni ghjornu per riduce u calore di u corpu di manera naturale [8] .
4. Zecca
Non solu a menta hè una erba sana, ma hè ancu un alimentu rinfriscante chì pò aiutà à calà u calore di u vostru corpu durante a stagione estiva [9] . U suchju di foglie di menta hè a medicina perfetta per calà u calore di u corpu.
5. Verdura à Foglie Verdi
Oltre à i numerosi benefici per a salute pusseduti da verdure à foglia verde cume spinaci, sedi è cavoli, questi cuntenenu una grande quantità di contenutu d'acqua [10] . Evite a coccia eccessiva di queste foglie, chì resulterà in a riduzione di u cuntenutu d'acqua in e foglie.
6. Acqua di Coconut
L'acqua di coconut hè a migliore bevanda per l'estate. Piglia l'acqua di coccu hè unu di i migliori rimedii casani per riduce u calore di u corpu è luttà cù i prublemi di salute estivi cum'è a disidratazione è l'infezzioni estive [ondeci] .
7. Melegrana
Una surghjente eccellente di fitonutrienti, si dice chì i granati anu duie à trè volte più attività antioxidante cà u tè verde o u vinu russu [12] . Avè un bichjeru di suchju di granata ogni ghjornu per stà frescu è calà u calore di u corpu di manera naturale.
8. Cipolla
Ancu se questu pò esse una sorpresa, e cipolle anu sorprendentemente boni puteri di raffreddamentu [13] . Pudete avè alcuni mischjendu cun limone è sale, o aghjunghjendulu à a cagliata.
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9. Semi di fenu
Hè unu di i rimedi casalinghi più pupulari per riduce u calore di u corpu. Manghjate semi di fienu grecu ogni ghjornu sì soffre di calore corporeu [14] . Pigliate una cucchiaia di sementi di fienu grecu, mogliu da a notte in un bichjeru d'acqua. Strain and drink this water in the morning.
10. Semi di papavero
Caricate di cumposti chimichi vegetali chì anu antiossidanti, proprietà di prevenzione di malatie è di prumuzione di a salute, i semi di papaveru anu ancu un effettu di raffreddamentu nantu à u vostru corpu chì aiuta à regulà a temperatura [quindici] . Pudete avè macinendu i semi di papaveri aduprendu un pocu d'acqua per fà una pasta è aghjunghjendu un pocu di sale.
11. Semi di Finocchiu
Unu di i migliori rimedii per abbassà u calore di u vostru corpu, pudete beie bevanda di semi di finocchiu durante l'estate ardente, per alleviare u calore da u corpu [16] . Mogliu i graneddi di finocchiu in acqua per a notte, filtrate è avete l'acqua in a mattina per riduce u calore di u corpu.
12. Cagliata
Salutu è gustosu, avè qualchì cagliata durante a stagione estiva pò aiutà à calà u calore di u vostru corpu [17] .
In Una Nota Finale ...
U stress di calore causatu da u calore di u corpu hà u putenziale di trasformassi in esaurimentu di calore o colpu di calore se ùn hè trattatu. Dunque, se site di fronte à un disconfort estremu chì ùn facilita micca, uttenite subitu assistenza medica.
Arya KrishnanMedicina d'UrgenzaMBBS Sapete più
