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Sicondu i principii di l'Ayurveda, a nostra rutina ghjurnata è a dieta devenu esse in cunfurmità cù a stagione. Cusì, dendu una modifica à u nostru modu di vita è abitudini alimentari, pudemu campà in armunia cù a natura.
Hè u tempu per l'estate è pudete esse dighjà pienu di furore di calore, calore di u corpu è assai di più tali prublemi associati à questu tempu. Avemu bisognu di più?
Secondu Ayurveda, a 'pitta' o calore di u corpu permette à u nostru metabolismu di travaglià nurmale. Quandu u calore di u corpu diventa assai altu, hè chjamatu 'pita dosha'. Questa crescita improvvisa di u calore di u corpu hè indesiderabile è interrompe u metabolismu di u corpu. Provoca ancu un sbilanciu chimicu in u corpu.
Vene ancu cù sintomi cum'è acne, brusgiatura di u core, eruzioni cutanee è diarrea.
Dunque, hè megliu raccomandà di riduce u calore di u corpu cù l'aiutu di l'Ayurveda. In questu articulu, vi faremu sapè cumu riduce u calore di u corpu cum'è per Ayurveda.
Cusì, continuate à leghje per sapè di più nantu à i cunsiglii ayurvedici per rinfriscà u corpu.
1. Evitendu e spezie chì causanu calore:
Duvete evità spezie chì causanu calore cum'è cayenne, agliu, peperoncini, finocchiu è pepe neru durante l'estate. Pudete andà per rinfrescà erbe cum'è coriandru, cardamomu è cilantro invece.
2. Evite cibi caldi, piccanti è acidi:
Evite questi in l'estiu, cumu aumentanu u calore in u vostru corpu è vi facenu ancu più caldi. Pudete aghjunghje alimenti dolci è rinfrescanti à a vostra dieta cum'è risu biancu o rossu, granu, noce di coccu è ghee.
3. Evita di Bevi Bevande Ghiacciate:
Evite e bevande gassate, i suchji aromatizzati, u latte è i frullati à base di yogurt, postu chì disturbanu u prucessu di digestione. Crea dinò tossine in u corpu chì portanu à una bassa immunità. Questu hè unu di i migliori consigli ayurvedici per rinfriscà u corpu.
4. Evite i Frutti Acri:
Evite frutti acidi è invece andate per frutti cum'è uva, melagrana, mango dolce, mela, pera, uva passa nera, ecc. Ricordate ancu di ùn manghjà certi frutti in 30 minuti da manghjà altri frutti.
5. Andà per l'acqua di coccu:
Hè bellu per batte u caldu di l'estate è l'estate ùn hè micca u megliu tempu per prufittà? Questu vi permetterà di sapè cumu mantene u corpu frescu da l'internu.
6. Evite i Cibi Fermentati:
Alimenti cum'è iogurt, sottaceti, pani, furmagliu fermentatu è prudutti di soia sò da evità, postu chì ponu aumentà u calore in u corpu è ancu cunduce à l'indigestione è à l'ardori.
7. Evite a Luce Diretta di u Sole È l'attività eccessiva:
Questu deve esse evitatu durante a parte più calda di a ghjurnata, perchè pò sculaccià. Se vulete andà in bicicletta è in corsa, fate lu in a prima mattina o in a sera. Questu hè u megliu tippu ayurvedicu per riduce u calore di u corpu.
8. Acqua Temperatura Ambientale:
Bei acqua chì hè di temperatura nurmale per stà idratatu. Pudete ancu aghjunghje un ramoscellu di menta fresca o una cucchiaia d'acqua di rose biologica.
9. Indossate Vestiti di Cuttone Allentati:
I migliori culori da purtà durante l'estate sò i culori chì riflettenu a luce solare, cum'è u biancu, u grisgiu, u turchinu è u verde. Evite sfumature scure, postu chì assorbenu è ritenenu u calore. Questu vi ferà sapè cumu riduce u calore di u corpu naturalmente in estate.
10. Massate u vostru Corpu:
Pudete massà a pelle cù oliu di coccu micca raffinatu 20 minuti prima di duscia. Questu rimediu aiuterà à rinfriscà è à rinuvellà u vostru corpu. Questu vi permetterà di sapè cumu riduce u calore di u corpu cum'è per Ayurveda.
