Quandu si tratta di bevande salutari, u zuccaru di grana hè l'eroe micca cunnisciutu chì tutti avemu bisognu di venerà un pocu di più. Ci hè assai hype intornu à u sucu di cranberry, sucu di mela è (surprenante) sucu di pickle . E mentri tuttu ciò chì hè validu, u zuccaru di grana meriteghja quantunque attenzione per i so benefici per a salute. Quandu si cunsuma in moderazione, PJ pò aiutà à prumove a salute di u core, mantene a vostra pelle luminosa è ancu aiutà cù i vostri allenamenti. Scuprite 12 benefizii di u sucu di melagrana quì sottu.
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Tetiana_Chudovska/Getty Images1. Hè carricu di antioxidanti
Vastu ricerca hà dimustratu chì u zuccaru di grana cuntene assai antioxidanti, chì aiutanu à prevene l'infiammazione in u corpu. Per esempiu, hà assai antioxidanti chjamati polifenoli, chì sò stati cunnisciuti per cumbatte e molécule inestabile chì ponu causà danni à e vostre cellule è DNA cù u tempu.2. Hè pienu di vitamini
In più di esse riccu di antioxidanti, u zuccaru di grana hè riccu di vitamini. Parlemu vitamina C per aiutà à mantene i vostri vini sanguigni, osse è cartilagine in cundizione tip-top, è ancu vitamina K , per aiutà à a coagulazione di u sangue sanu è aiutanu à guarì e ferite.
3. Promuove una bona salute di u core
A causa di a so putenza antioxidante, u zuccaru di grana pò calà u colesterolu se cunsuma regularmente. Questa bevanda hà più antioxidanti putenza di focu chè u tè verde è a nostra altra bevanda rossa preferita - u vinu rossu.
4. Si pò calà a prissioni sanguigna
Una bona salute di u cori significa un bonu nivellu di pressione sanguigna, è i studii anu dimustratu chì u zuccaru di grana pò esse un risorsu in a lotta di e malatie di u cori. Un studiu truvò chì cinque uncesi di sucu di grana pigliati ogni ghjornu diminuinu a pressione di sangue in e persone cù ipertensione in duie simane.
Westend61/Getty Images5. Si pò migliurà a memoria
À studiu 2013 di l'adulti di mezza età è anziani cù lagnanza di memoria ligera truvaru chì quelli chì bevianu ottu uncesi di zuccaru di grana per ghjornu in u corsu di quattru settimane anu migliuratu significativamente a memoria di quelli chì ùn anu micca. A causa ? I polifenoli citati si trovanu in u sucu di grana.6. Pò aiutà a vostra salute riproduttiva
L'abundanza di antioxidanti di i zucchi di grana aiuta à cumbatte stress ossidativu , chì hè cunnisciutu per mette un ostaculu funziunalità sperma è diminuite a fertilità in donne. Inoltre, u zuccaru di grana hà u putenziale di aumentà i livelli di testosterone in l'omi è in e donne, chì significa un impulsu sessuale più altu .
7. Pò aiutà à gestisce a diabetes
Truvà cibi savurosi chì ùn sò micca preghjudizii à i livelli di zuccaru pò esse un compitu erculeu quandu si tratta di gestisce a diabetes. Tuttavia, u zuccu di grana pò esse una eccezzioni. Mentre i studii sò sempre in corso, ci hè evidenza chì u zuccaru di grana pò diminuisce a resistenza à l'insuline in i diabetici è ancu regulà u so glucose di sangue in u digiunu (i livelli di glucose in sangue misurati prima di manghjà).
8. Pò mantene a vostra pelle sana
L'effetti di u zuccaru di grana nantu à a crescita di i capelli sò ben cunnisciuti, è postu chì i vostri capelli è a pelle sò tutti parti di u sistema integumentariu, hè sensu chì PJ hè un grande asset per a vostra pelle. A bevanda pò riduce l'apparizione di arrughe cum'è a vitamina C aiuta à a produzzione di collagene; pò cummattiri acne fastidiosa ; è pò ancu furnisce prutezzione di u sole . Putente cum'è hè, cunsumà PJ ùn significa micca chì abbandunà u vostru rutina di cura di a pelle o esse lackadaisical cù u applicazione sunscreen .
Burcu Atalay Tankut / Getty Images9. Puderia ancu prevene u cancer
Secondu WebMD , i scientisti anu truvatu chì certi cumpunenti di i graneddi pò prevene è ancu rallentà a crescita di certi tipi di cancru di mama. Phytochemicals [truvati in pomegranates] supprime a produzzione di estrogenu chì impedisce a proliferazione di e cellule di u cancer di u pettu è a crescita di tumuri chì rispundenu à l'estrogenu, hà dettu u ricercatore Shiuan Chen, PhD.10. Promuove a salute di l'osse
Scambià quellu vetru di latte cù un vetru di zuccaru di grana per dà à i vostri ossi u spintu chì anu bisognu. A studiu 2013 hà revelatu chì sta bevanda multi-faceted hà potenziale per prevene a perdita di l'osse chì vene da e malatie cum'è l'osteoporosi.
11. È pò esaltà l'artrite
I studii anu ancu dimustratu chì u zuccu di grana pò allevà osteoartrite dolore per via di e so proprietà antiinflamatorii. Inoltre, per via di u so impattu pusitivu nantu à a salute di l'osse, PJ pò ancu impediscenu l'iniziu di a cundizione di l'ossu in quelli chì sò prubabile di ottene.
12. Pò rinfurzà l'attività fisica
Per i corridori hardcore (è i rati di ginnastica) quì fora, un pocu di granata in u vostru sistema pò cummattiri l'inevitabbile fatigue post-workout. Un studiu di 19 atleti anu revelatu chì un gramma di extracte di pom pigliatu 30 minuti prima di correre nantu à una tapis roulant hà rinfurzatu u flussu di sangue è, dopu, ritardava l'iniziu di a fatigue.
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