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Surya Namaskar o salutu à u sole hè una posa di yoga assai versatile. Ci hè parechji vantaghji di fà Surya Namaskar è ancu celebrità ghjuranu per ella . Parechje celebrità cumincianu a so ghjurnata fendu Surya Namaskar à bon'ora. A celebrità di Bollywood piace Kareena Kapoor dicenu chì Sun Salutation hè a principale posa di yoga chì li hà aiutati à perde u pesu. I vantaghji di fà Surya Namaskar ogni ghjornu vanu assai al di là di a perdita di pisu. Hà ancu qualchì significatu spirituale.
Surya Namaskar hè una posa di yoga chì vi aiuta à accoglie u novu ghjornu rendendu omagiu à u sole. Unu di i vantaghji principali di fà Surya Namaskar ogni ghjornu hè una crescita di i livelli di energia. Idealmente, Surya Namaskar deve esse fattu à l'aria aperta mentre si prende u sole in a prima mattina. Questu vi permette di assorbe a luce solare è cresce i vostri livelli di melatonina. Questu hè basicamente un ormone chì aiuta à sbarrazzassi di a sonnolenza.
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I vantaghji di fà Surya Namaskar chiaramente per a perdita di pesu sò ancu assai. Pudete scumpartà u Surya Namaskar in 12 diverse pose di yoga chì vi aiutanu à brusgià calorie. Se avete sempre a dumanda perchè duvete fà Surya Namaskar allora pudemu dà alcuni motivi assai più validi per salutà u sole.
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Eccu alcuni di i benefici pocu cunnisciuti di fà u Surya Namaskar ogni mattina.
Stretching
Duvete fà allungamentu prima di ogni eserciziu o altrimenti pudete uttene brutti tirati musculari. Surya Namaskar serve cum'è un eserciziu di stretching eccellente prima di e pose più intense di yoga.
Perde Peso
Oltre à esercità ogni musculu in u vostru corpu, u Surya Namskar aiuta ancu à migliurà u funziunamentu di a glàndula tiroidea. Se a to glàndula tiroidea hè lenta, tende à impilassi in pesu.
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Postura n Bilanciu
Surya Namaskar aiuta à curregge i prublemi cunnessi à a postura è migliora l'equilibriu internu di u vostru corpu. Ma fendu u salutu à u sole ogni ghjornu pudete sbarrazzassi di e vostre gattiva posture affette è dolori.
Migliora a Digestione
Unu di i prublemi principali di a vita muderna un prublema di indigestione cronica. Fà u Surya Namaskar ogni ghjornu vi aiuta à migliurà a putenza di u vostru sistema digestivu. Aiuta à liberà gasi intrappulati in u stomacu è aiuta à secreti più enzimi digestivi.
Aiuta à Utene Ossi Forti
U Surya Namaskar hà un significatu spirituale è hè per quessa chì si deve fà di fronte à u sole di a prima mattina. Questu aiuta à assorbe a Vitamina D in modo chì u calciu pò esse depositu nantu à e vostre ossa.
Rilascia u Stressu
U stress hà a capacità di crampà ogni musculu in u vostru corpu. Mentre fate Surya Namaskar duvete praticà a respirazione profonda è questu vi aiuterà à liberà assai stress. Calma ancu a vostra mente è vi aiuta à trattà l'ansietà ogni ghjornu.
Migliora i Movimenti Intestinali
I curvaghji avanti chì duvete fà aiutanu à prevene a stinzia è i prublemi cunnessi. Rende i vostri muvimenti intestinali regulari.
Cures Insomnia
I prublemi di sonnu sò i più prevalenti in i ghjovani adulti in questi ghjorni. Fà u Surya Namskar vi aiuta à rilassatevi per pudè dorme megliu di notte.
Migliora a Circulazione di u Sangue
Mentre fate u Salutu di u Sun, aduprate ogni parte di u vostru corpu. Questu assicura chì migliurà a vostra circulazione sanguigna aiutendu vi à esse più energicu per tutta a ghjurnata.
Regula i Cicli Menstruali
Parechje giuvanotte in questi ghjorni soffrenu di menstruazioni irregulari. Fà Surya Namaskar ogni ghjornu aiuta à regulà i cicli menstruali è facilita ancu a nascita di i zitelli. Certamente migliora e vostre possibilità di avè una nascita naturale è equilibra l'ormoni femminili.
Pella Radiante
Cum'è un pruduttu secondariu di una bona circulazione di sangue è di movimenti intestinali sani, uttene ancu una grande pelle fendu u Salutu di u Sole di modu regulare. A pelle incandescente è a difesa naturale di e rughe si ponu avè praticendu sta posa di yoga.
Significatu spirituale
U yoga hè un allenamentu per l'anima è u corpu. Surya Namaskar aiuta à equilibrà e trè custituzioni principali di u corpu Vata, Pitta è Kapha. Questu dà un equilibru spirituale internu chì vi guida per tutti i tipi di stress è migliora a vostra immunità.
