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Quandu si tratta di prublemi di capelli, a caduta di capelli è a crescita di i capelli fermati sò unu di i prublemi più cumuni è frequenti affrontati da a maggior parte. I nostri capelli anu bisognu di cura è nutrimentu adatti per fiorisce. Ùn pudete micca piglià cura di i vostri capelli è poi lagnassi per a caduta di capelli o capelli fini.
Mentre in certi casi estremi, avete bisognu di cunsultà un dermatologu, per furtuna, ci sò qualchi rimedii stupefacenti presenti vicinu à voi cum'è a vostra cucina chì ponu aiutà à rifornisce è ringiovanisce i vostri capelli per stimulà a crescita di i capelli. Parlemu di e verdure chì sò cusì facilmente dispunibili in casa vostra.
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I vostri capelli anu bisognu di vitamine è nutrienti essenziali per rimanere sani è queste verdure furniscenu à i vostri capelli vitamine è minerali tantu necessarii, ancu quandu sò applicati topicamente, per lascià i capelli spessi, lunghi è forti.
Demu avà un ochju à queste verdure è capiscenu cumu aiutanu à aumentà a crescita di i capelli.
1. Spinaci
Arricurdatevi chì e nostre mamme ci usavanu à manghjà da manghjà ligumi à foglia verde, soprattuttu spinach? Beh, ùn s'era micca sbagliatu. L'Spinach hè una ricca fonte di nutrienti essenziali cum'è u ferru è u magnesiu è e vitamine A, C è D. [1] . Queste ùn solu aiutanu à rinfurzà a crescita di i capelli, ma ancu à mantene un cuoio capellutu sanu [due]
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2. Barbabietula
A barbabietola hè piena di vitamine è minerali, è quandu hè aduprata per via topica hè abbastanza efficace per aumentà a crescita di i capelli [3] . A vitamina C presente in a barbabietola hà grandi pruprietà antiossidanti è aiuta à migliurà a produzzione di collagene in u scalp per favurizà a perdita di capelli è aumentà a crescita di i capelli [due] U licopenu prisente in a verdura hè statu dimustratu per stimulà a crescita di i capelli [4] .
3. Zucca
A zucca hè piena di proteine, minerali è vitamine C è E (chì sò ancu forti antiossidanti) è prova dunque un grande rimediu chì stimula a crescita di i capelli. A vitamina C è u zincu prisenti in a zucca migliuranu a produzzione di collagene per prumove a crescita di i capelli. A vitamina E prevene i danni radicali liberi è aumenta a circulazione sanguigna in u cuoio capellutu per dà li capelli lunghi è forti.
4. Cucumber
U cetriolu vegetale calmante hè una ricca fonte di vitamine A, C è k è minerali essenziali cum'è fosforu, magnesiu, zincu è ferru [5] Queste ùn solu aiutanu à prevene a perdita di proteine da i vostri capelli, ma nutriscenu ancu u vostru cuoio capellu è vi lascianu cù i capelli spessi è lucenti.
5. Cipolla
A cipolla hè un ingrediente maravigliu per nutriscia i vostri capelli. Contene minerali essenziali cum'è zincu, zolfu è ferru chì aiutanu à migliurà a produzzione di collagene è a circulazione di sangue in u scalp per stimulà a crescita di i capelli. U studiu mostra chì quandu s'utilice per via topica a cipolla pò purtà à ricrescita di i vostri capelli [6]
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Eccu cumu aduprà a cipolla per nutrisce i vostri capelli.
6. Pumate
I pumati sò una ricca fonte di vitamina C [due] chì hà forti proprietà antiossidanti è aiuta à aumentà a produzzione di collagene in u cuoio capellutu è caccià a terra è impurità da u vostru cuoio capellu è aiuta cusì à migliurà a salute è a crescita di i capelli.
7. Patate Dolci
A patata dolce hè un magazzinu di beta-carotene chì ne face un rimediu efficace è efficiente per mantene un cuoio capellutu sano è aumentà a crescita di i capelli. Inoltre, cuntene ancu vitamina C è acidi grassi chì sò essenziali per una crescita sana di i capelli.
8. Carotte
A carota cuntene vitamine essenziali cum'è vitamine A, C è B7 chì benefizianu eccessivamente i capelli. Aiutanu à regulà a produzzione di sebum in u scalp è cusì nutriscenu u scalp per favurisce a crescita sana di i capelli. Inoltre, queste vitamine aiutanu ancu à rinfurzà i capelli è vi lascianu cù tesse spesse, lucenti è lucenti.
9. Curry Leaves
E foglie di curry sò un rimediu bellu cunnisciutu per prevene a perdita di capelli è prumove a crescita di i capelli. E pruprietà antioxidanti è a cheratina prisente in a foglia di curry ne rendenu una soluzione ideale per dà li capelli sani è lunghi [7] .
cumu applicà l'agliu nantu à i capelli
10. Agliu
L'agliu hè un rimediu casanu anticu per parechje prublemi di pelle è capelli, cumprese a perdita di capelli. Hè riccu in cuntenutu di zolfu è cusì nutre in modo efficace u vostru cuoio capellutu è aumenta a crescita di i capelli.
- [1]Willimott, S. G., & Wokes, F. (1927). Vitamini A è D di Spinaci. U ghjurnale Biochimicu, 21 (4), 887-894. doi: 10.1042 / bj0210887
- [due]Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (2019). U Rolu di Vitamine è Minerali in Perdita di Capelli: Una Revista. Dermatologia è terapia, 9 (1), 51-70. doi: 10.1007 / s13555-018-0278-6
- [3]Clifford, T., Howatson, G., West, D. J., & Stevenson, E. J. (2015). I vantaghji potenziali di a supplementazione di a barbabietola rossa in salute è malatie.Nutrienti, 7 (4), 2801-2822. doi: 10.3390 / nu7042801
- [4]Choi, J. S., Jung, S. K., Jeon, M. H., Moon, J. N., Moon, W. S., Ji, Y. H., ... & Wook, S. S. (2013). Effetti di l'estrattu di Lycopersicon esculentum nantu à a crescita di i capelli è a prevenzione di l'alopecia. Journal of science cosmetic, 64 (6), 429-443.
- [5]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Potenziale fitochimicu è terapeuticu di u cetriolu. Fitoterapia, 84, 227-236.
- [6]Sharquie, K. E., & Al ‐ Obaidi, H. K. (2002). Succu di cipolla (Allium cepa L.), un novu trattamentu tematicu per l'alopecia areata. U Journal of dermatology, 29 (6), 343-346.
- [7]Ghasemzadeh, A., Jaafar, H. Z., Rahmat, A., & Devarajan, T. (2014). Valutazione di Cumposti Bioattivi, Qualità Farmaceutica, è Attività Anticanceru di Curry Leaf (Murraya koenigii L.). Medicina complementaria è alternativa basata nantu à l'evidenza: eCAM, 2014, 873803.
