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Rimediu à u Dolore à a Caviglia, Dolore à u taccu | Rimedi casani per u dolore à a caviglia BoldSkyU dulore à u taccu hè un prublema cumunu di u pede chì pò causà ostaculi cù e vostre attività normali. U dulore à u taccu hè una cundizione chì provoca depositi di calciu chì portanu à una intrusione ossea sottu à l'ossu di u taccu. U dulore si pò sente à u fondu di u taccu o daretu à u taccu.
E cause più cumuni di u dolore à u calcagnu includenu ferite, distorsioni, fratture, esse in sovrappesu è scarpi pocu adattati. Questu pò ancu cunduce à gonfiore, irritazione è indebulimentu di l'ossu archu.
Spessu, u dolore à u calcagnu si pone dinò per via di certe cundizioni mediche cumpresi gout, speroni di u tallone, artrite, ecc., Chì hè più dolorosa. E persone chì soffrenu di u dulore à u taccu sò cuscenti di l'intensità di u dolore è di u cunfortu chì passanu.
Dunque, eccu 10 rimedii casani naturali per u dulore à u calcagnu per alleviare u vostru dolore è purtà un sollievu istantaneu.
1. Salt Epsom
U sale Epsom pò purtà un aiutu istantaneu da u dulore à u calcagnu perchè hè cumpostu da cristalli di sulfatu di magnesiu chì aiutanu à riduce u dolore, u gonfiore è l'infiammazione in i tacchi.
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- Imbulighjate 3 cucchiai di sale Epsom in acqua calda è immergiti i pedi in ellu per 20 minuti.
- Asciucate i pedi è massateghjanu a zona delicatamente cù una crema idratante.
2. Curcuma
A curcuma hè un rimediu eccellente per curà u dolore à u taccu istantaneamente. Contene prupietà anti-infiammatorie è antioxidanti chì aiutanu à tumbà u dulore naturale.
- Fate bollire una tazza di latte è aghjunghje un cucchiainu di turmericu in polvere.
- Aghjunghjite un pocu di meli è beie stu mischju 2-3 volte à ghjornu.
3. Esercizi di Stretching
E esercitazioni di stretching ponu aiutà à riduce u dolore è à prumove una ripresa rapida. Rinforza i musculi è i tendini in u vostru pede per prevene ulteriore dolore.
- Stà scalzu è affruntà u muru cù una distanza.
- Pigliate tramindui e vostre mani è appughjate contr'à u muru.
- Mettendu un piede in avanti, appiccicatevi è sentite a stesa longu à a parte posteriore di a vostra gamba è u calcagnu.
- Cambia i lati è fà questu per 30 secondi.
4. Massaggio
Massà u to talone hè un altru trattamentu simplice, perchè furnisce un sollievu rapidu da u dulore. Rilasserà i musculi, libererà a pressione è migliurà a circulazione di sangue.
- Applica un pocu d'oliu di senape nantu à a zona affettata.
- Aduprendu tramindui i vostri pollici, applicate delicatamente pressione in i tacchi.
- Massaggi per 10 minuti.
5. Zenzeru
Se u vostru dulore à u taccu hè causatu da una tensione musculare, cunsuma zenzeru. U Zenzeru cuntene prupietà antiinflamatorie è calmanti chì ponu aiutà à cumbatte u dolore è l'infiammazione.
- Bei tè di zenzeru trè volte à ghjornu o aghjunghje ginger crudu in i vostri piatti.
6. Acitu di Cidru di Mela
L'acitu di sidru di mela hè un altru rimediu casanu adupratu per curà u dulore à u calcagnu. Contene prupietà antioxidanti è antiinflamatorie chì funzionanu cum'è un alleviamentu efficace di u dolore.
- Pour 1 tazza d'acqua è aghjunghje ¼th tazza di acitu di sidru di mela in una padedda.
- Scaldatelu è mogliu un pannu in questu.
- Stringhje u liquidu in eccessu è mettelu nantu à a zona dolorosa per 15-20 minuti.
7. Pimienta di Cayenne
U pimentu Cayenne hà forti proprietà antiinfiammatorie chì ponu riduce l'infiammazione. Hè ancu riccu in capsaicina, un cumpostu chì hà proprietà naturali per alleviare u dolore.
- Mescite 1 cucchiaia di pepe di Cayenne in ¼ tazza d'oliu d'oliva caldu è applicalu nantu à a zona affettata.
- Lasciate accende per 15 minuti è poi risciacquate cun acqua calda.
8. Oliu di semi di lino
L'oliu di semi di lino hè riccu di acidu alfa-linolenicu, una forma di acidu grassu omega-3 chì attacca l'infiammazione. Hè un rimediu casanu assai efficace per trattà u dolore à u calcagnu.
- Pour uni pochi gocci di oliu di sementi di lino in acqua calda è immersa un pannu in questu.
- Avvolge u pannu intornu à u to talone è lascia li almenu una ora.
9. Baking Soda
U bicarbonate di sodiu offre una mansa di benefici per a salute è travaglia direttamente nantu à i cristalli di calciu depositati in u calcagnu. Cusì, furnisce un sollievu istante da u dolore è u gonfiore.
- Fate una pasta mischjendu ½ una cucharadita di bicarbunatu di sodiu in acqua è appiccià questu nantu à u to talone.
10. Olii Essenziali
L'olii essenziali cum'è u rosmarinu o a lavanda cuntenenu prupietà antiinfiammatorie chì agiscenu cum'è analgesicu naturale in u trattamentu di u dolore à u calcagnu.
- Scaldate uni pochi di gocce di oliu essenziale di a vostra scelta è frottenlu cù dolcezza nantu à u calcagnu per trattà u dulore.
Sparte st'articulu!
Se ti piace à leghje st'articulu, spartitelu cù i vostri cari.
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