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Amanduli bagnati, amanduli bagnati. Benefici per a salute | Manghjate amandule imbevute è pigliate sti benefici per a salute. BoldskySapete chì l'amanduli sò i graneddi di i frutti chì sò cultivati da l'amanduli? L'amandule anu gustu dolce è amaru, l'amanduli dolci sò comestibili è quelli amari sò aduprati per fà oliu.
L'amandule sò ricche in cuntenutu nutrizionale cù una larga gamma di nutrienti vitali cum'è proteine, acidi grassi omega-3, acidi grassi omega-6, vitamina E, calciu, fosforu, zincu, fibre solubili è insolubili trà altri.
L'amanduli croccanti è dolci sò generalmente cunsumati crudi o sò aghjunti in piatti dolci è salati. L'amandule sò estremamente utili per e persone chì soffrenu di prublemi di pressione sanguigna è aiutanu ancu u funziunamentu di i nervi è di i musculi.
I nutrizionisti dicenu chì manghjà amandule imbevute hè assai più sanu cà manghjà e crude. Hè perchè ammugliate amandule in acqua da a notte à a notte elimina i materiali tossichi prisenti in u so revestimentu, rilascia l'acidu fiticu è decompone u so cuntenutu di glutine, affinchì ottene a maiò parte di i nutrienti da e noci.
Dunque, date un'ochjata à alcuni di i benefici per a salute di manghjà amandule imbevute in a mattina.
1. Migliora a Digestione
Amandule imbevute aiutanu à una digestione di l'alimentu più veloce è più faciule facilitendu tutta a prucedura digestiva. Quandu l'amanduli sò imbullati in acqua, a pelle esterna hè eliminata, ciò chì li rende facilmente digeribili è questu permette di ottene a quantità massima di nutrizione.
2. Bonu Per a Gravidanza
Sè vo site una futura mamma, duvete aghjunghje amandule imbevute in a vostra dieta, chì sò maravigliose per voi è per a salute di u to babbu. Amandule imbevute furniscenu l'ultimu nutrimentu è energia sia per a mamma sia per u fetu. Inoltre, l'acidu folicu prisente in l'amanduli impedisce qualsiasi difetti di nascita.
3. Migliora a Funzione Cerebrale
I duttori anu dettu chì manghjà 4 à 6 amanduli bagnati à ghjornu pò serve à u tonicu cerebrale è aiutà à u funziunamentu currettu di u sistema nervosu centrale. Cusì, manghjendu amandule imbevute in a mattina affinarà a vostra memoria è migliurà a funzione cerebrale.
4. Riduce u Colesterolu
Amandule imbevute ponu riduce u colesterolu in una grande misura. Sò pieni di acidi grassi monoinsaturi chì diminuiscenu u colesterolu cattivu in u corpu. L'amanduli cuntenenu vitamina E chì aumenta u nivellu di colesterolu bonu in u sangue.
5. Bonu Per U Cuore
L'amandule imbevute furniscenu proteine, putassiu è magnesiu chì sò necessarie per mantene un core sanu. Contene antioxidanti chì tenenu cuntrollati i livelli di colesterolu è aiutanu ancu à luttà contr'à parechje malatie cardiache fatali.
6. Migliora a pressione sanguigna
Sapete chì l'amandule bagnate ponu ancu trattà l'ipertensione? L'amandule imbevute cuntenenu un altu cuntenutu di potassiu è di sodiu chì pò impedisce a pressione sanguigna di cresce. Contenenu ancu acidu folicu è magnesiu chì sò utili per abbassà u risicu di congestione di l'arteria.
7. Aiuti In Perda di Peso
Se vulete perde quellu grassu stintu di u ventre, includite amandule imbevute in a vostra dieta. Amandule imbevute prumove una perdita di pesu più rapida perchè a pelle esterna hè cacciata. L'amandule imbevute cuntenenu grassi monoinsaturi chì ponu aiutà à frenu u vostru appetitu è à tene u sensu pienu.
8. Tratta a Stipsia
U cunsumu d'amandule bagnate pò aiutà à trattà a stinzia cronica. L'amandule imbevute sò piene di fibre insolubili, chì elevanu a quantità di stufa in u corpu è vi aiutanu à sbarrazzassi di stinzia cronica.
9. Rinforza u Sistema Immune
Sicondu un studiu nutatu, l'amanduli bagnati anu un effettu prebioticu chì pò rinfurzà a funzione di u sistema immune. U prebioticu hè cunnisciutu per migliurà a crescita di e bone batteri in l'intestinu umanu è di conseguenza, svolge un rolu impurtante in a prevenzione di malatie chì affettanu l'intestinu umanu.
10. Impedisce u Invechjamentu di a Pelle
Fugliate quelli prudutti chì utilizate nantu à a vostra pelle per rimuovere e rughe, invece, manghjate amandule imbevute chì hè un alimentu naturale anti-invecchiamento. Cunsumate amandule imbevute ogni ghjornu in a mattina per mantene a vostra pelle ferma è senza rughe.
cumu sguassate a faccia
Sparte st'articulu!
Se ti piace à leghje st'articulu, spartitelu cù i vostri cari.
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