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Popcorn Benefici per a Salute | Benefici di manghjà u pop corn BoldskyU Popcorn hè a merendella mentre fighjate i filmi in i teatri o in casa. Una ciotola di popcorn frescu hè ciò chì farà a vostra ghjurnata. Ma, u popcorn organicu fattu di granu in casa hè u modu più sanu per cunsumallu invece di cumprà da fora.
U granu hè cunsideratu sia vegetale sia granu è risale à l'antichità. Quandu i granu di granu sò riscaldati in oliu, si trasforma in popcorn. Ùn hè micca solu gudutu per u so sapore, ma ancu per u so valore nutrizionale.
U Popcorn si gode in u mondu sanu è hè fattu in vari modi versendu sale, burru è caramelu per aromatizà. Questu rende malsana da cunsumà. U megliu modu per manghjallu hè senza aghjunghje alcun sapore.
U Popcorn cuntene fibre, antioxidanti, cumplessi di vitamina B, manganese è magnesiu. Leghje per sapè di più nantu à i benefici per a salute di manghjà popcorn.
1. Abbassa i livelli di colesterolu
U Popcorn cuntene fibre chì ponu spuglià u colesterolu in eccessu da i muri di i vini sanguini è di l'arterie, riducendu cusì i livelli di colesterolu generale. Pò ancu aiutà à abbassà e probabilità di condizioni cardiovascolari cume attacchi cardiaci è colpi.
2. Migliora a Digestione
U Popcorn hè un granu sanu chì cuntene l'endosperma, u germe è a crusca. È essendu un granu naturale naturale, cuntene tutta a fibra chì pò aiutà à trattà a digestione. Aiuta à i muvimenti intestinali adatti è impedisce dinò a stinzia.
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3. Cuntrolla u Livellu di Zucchero in Sangue
U Popcorn hà assai quantità di fibre, regule u rilasciu è a gestione di i livelli di zuccheru in sangue è insulina. Mantene i livelli di zuccheru in sangue è prevene cusì a diabetes. Cusì, aumentate l'ingestione di popcorn organicu per prevene u diabete.
4. Impedisce u Cancer
U popcorn cuntene una grande quantità di cumposti polifenolici, unu di i tipi più putenti di antioxidanti chì pudete mette in u vostru corpu. L'antioxidanti sò i putenti agenti difensivi chì ponu eliminà i radicali liberi.
5. Impedisce u Invechjamentu
U Popcorn pò trattà i sintomi cunnessi à l'età cum'è e rughe, macchie di età, degenerazione maculare è cecità, debolezza musculare è perdita di capelli U Popcorn pò mantene vi in bona salute, grazia à i putenti antioxidanti prisenti in questu.
6. Perdita di Peso
Sapete chì u popcorn nurmale cuntene solu 30 calorie chì sò 5 volte menu di e patatine fritte grasse? U cuntenutu di fibre in popcorn vi farà sentire pienu è inibisce a liberazione di l'ormone di a fame. Hè ancu assai bassu in grassi saturati.
7. Sustegnu a Crescita Di Ossi Sani
U Popcorn cuntene una quantità significativa di manganese chì pò aiutà à custruisce è mantene l'ossi densi è sani. U manganese aiuta à sustene a struttura ossea è prutege contra l'osteoporosi, l'artrite è l'artrosi.
8. Serverà Cum'è Un Granu Tuttu
U Popcorn hè u solu spuntinu chì hè 100 per centu granu interu micca trasfurmatu. Una porzione di popcorn cuntene più di u 70 per centu di l'ingestione di granu integrale raccomandata ogni ghjornu. Sì site annoiatu di manghjà farina d'avena, pudete cunsumà popcorn di tantu in tantu.
9. U Popcorn Contene Ferru
Sicondu u USDA, 28 grammi di popcorn cuntenenu 0,9 mg di ferru. L'omi adulti necessitanu solu 8 mg di ferru in a so dieta ogni ghjornu è e donne adulte necessitanu 18 mg di ferru per ghjornu. Cusì, aumentate a vostra ingesta di ferru manghjendu popcorn freschi è organici.
10. Hè Amichevule Diabeticu
Una dieta ricca di fibre hè sana per i diabetichi è u popcorn si mette in quella categuria. U Popcorn hè pienu di fibra alta chì si digerisce facilmente è ùn pruvucarà micca un colpu di zuccheru in sangue. Dunque, se soffre di diabete, pudete cunsumà in tutta sicurezza popcorn.
Sparte st'articulu!
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